体の中からキレイに♪簡単デトックス

デトックス=体内の毒素を排出する、解毒」というのはもうメジャーな言葉になりましたね。 では実際デトックスするとどのような効果があるかというと… ・代謝機能がアップする(ダイエットにも◎) ・お肌がキレイになる ・免疫力がアップする ・血行が良くなるので冷え性なども改善 ・便秘解消 などなど、デトックスして損はなし!なのです。 そこで今回は美容に欠かせないデトックス法を紹介します。

出典:gemmo-therapy.jp




1・岩盤浴で心も体もデトックス♪


出典:www.yukaisoukai.com


最近ではスーパー銭湯のような施設でも岩盤浴がついてるところが増えてきましたね。

では実際、岩盤浴がなぜ美容にいいのかというと、体を内部から温めることができるからです。

岩盤浴では遠赤外線によって皮脂腺が開き、ここから出る汗がアンチエイジングにも繋がります。

そしてこの皮脂腺から出る汗が毒素を出すだけではなく、脂肪も燃焼させてくれるのです。


出典:www.my-spa.jp

 

「温めるならサウナでもいいのでは?」と思う方もいるかもしれませんが、サウナは表面から温めるので岩盤浴とは基本的に違うので要注意。

ただ岩盤浴も長く入っていればいいわけではなく、週に一回、一時間程度が効果的とされています。

脱水症状も起こり得るので、水分補給も忘れずに行ってくださいね。


岩盤浴は静かですし、癒されるような音楽が流れている場所も多く、個人的には癒される気がして大好きです♪




2・水素水でおうちで簡単デトックス



仕事や育児に追われて岩盤浴に行く時間もない方でも大丈夫。

おうちで簡単にデトックスできるのです。

体全体が浮腫んでいる感じがするし、肌もくすんでいる…

デトックスしたいけど、そんな時間がない!

と思っていた時に、ちょうどテレビで見かけたのが水素水。


調べてみると水素水にはデトックス効果があるとのこと。

腸内環境を整える効果もあり、ダイエット効果や美肌効果、血液がサラサラになることがわかったのです!



私自身も試してみましたが、驚いたのが、肌荒れやくすみがなくなったこと、体全体の浮腫みがなくなり、便通も良くなりました。

ちなみにこちらは充電式で持ち運びにも便利です♪


もし生成器を購入される際には、その生成器で出来る水素水の濃度を調べた方がいいと思います。

生成器、お値段もお高めですが濃度が薄ければ効果も薄いので、そこだけ要注意です。




3・今流行りのデトックスウォーターでヘルシーにデトックス


出典:xn--p8j3d6d9355a.com


最近テレビでも紹介されていました。

海外でもとても流行ってるみたいですね。

瓶詰めのミネラルウォーターに、好きな果物やハーブ、野菜などを四時間ほど漬け込めば出来上がり~なんて楽ちん!

もちろん入れる果物や野菜などによって効果が変わってきますが、ビタミンも摂取しやすいし、ジュースなどに比べると低カロリーでダイエットにも効果的♪


最近流行っているだけあって、クックパッドなどではたくさんレシピが紹介されています。

自分の希望通りの味で希望通りの効果があるなんて最高!

見た目もオシャレですし、これだけで女子力が上がった気がするのは気のせいでしょうか?



いかがでしたか?

美容に効くデトックス、ご紹介したように今は色んな方法がありますが、その時の気分や体調などによってチョイスしてみてくださいね♪

キレイは体の中から!

中身もお肌もキレイ♡を目指しちゃいましょう!


Writer : miu さん
アラサーの専業主婦です。 女の子二人育児中ですが、オンナを忘れたくない!と常に思っています(^^♪ できるだけ簡単に、できるだけ安く!をモットーに、女磨き頑張ります☆☆

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