便秘改善に効く…!話題のごぼう茶で、もう便秘に悩まされない♪

女性の大敵、便秘。デリケートな女性の身体は、ちょっとしたことですぐに調子を崩し、便秘になってしまいますよね。そんな女性の強い味方となるのが、健康茶として知られるごぼう茶。自宅で作れる簡単ごぼう茶は、さまざまな効能がありますが、便秘解消にも一役買ってくれています。 今回は、そんな噂のごぼう茶について、その効能と作り方を詳しくご紹介しちゃいます!

ごぼう茶の効能・効果って?



出典:jp.pinterest.com


便秘解消に効果のある健康茶はさまざまですが、今回ご紹介したいのはごぼうから抽出して作られるごぼう茶。

こちら、近年話題を集める優秀な健康茶の一つなのです。

その効能は以下の通り。


・便秘解消

→ごぼうに含まれる食物繊維の働きによって便秘が解消されるそう


・ダイエット効果

→同様にごぼうに含まれるサニポンという成分により、脂肪やコレステロールの分解を助けてくれると言われている


・アンチエイジング効果

→サニポンによる抗酸化作用で、しわやシミを防ぐ。また、クロロゲンというポリフェノールによる肌荒れ改善や白髪を防ぐ効果があると言われている


・利尿作用によるむくみ解消

→リンやカリウムなどのミネラルによる利尿作用があるとされる


・腸内環境を整える

→イヌリンという成分による整腸作用が期待できる


主な効能・効果は以上の5つ。ごぼう茶には便秘解消以外にもこんなに効能があり、女性の典型的な悩みをしっかりと解消してくれる健康茶の1つなんだとか。


自宅でごぼう茶を作るには?



出典:jp.pinterest.com


作り方はとっても簡単。たったの4行程で完成し、使う材料はごぼうのみです。


①ごぼうを一本丸洗いし、皮を剥かずにそのままささがきにする

②ささがきにしたごぼうを天日干しする

③干したごぼうをフライパンで10〜15分程度乾煎りする

④煎ったごぼうを急須にいれ、お湯を注ぐ


これだけで便秘解消効果抜群とされるごぼう茶が出来上がっちゃうんです!


ごぼう茶の飲み過ぎは要注意!



出典:jp.pinterest.com


何事も「やりすぎ」はよくありませんが、このごぼう茶も例外ではありません。

ごぼう茶を過剰に摂取してしまうと、便秘を悪化させてしまったり、逆にお腹を下してしまったりと、身体に悪影響を及ぼしてしまうと言われています。


そうなってしまえば、せっかくの腸内環境もどんどん悪化していってしまいます。

適量を摂取することで発揮されるごぼう茶の便秘解消効果ですので、摂りすぎには注意しましょう。



いかがでしたか?

簡単に作れて、さまざまな効能があるごぼう茶。

女性のきれいを応援してくれるとっておきの健康茶ですので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。

Writer : qo6263 さん
美容に関心があります。

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking