音楽に酔いしれるクラブ感覚でエクササイズ！暗闇フィットネス3選
「暗闇フィットネス」とは聞き慣れない名前ですが、海外セレブや日本の芸能人もハマっているかなり効果の高いフィットネスです。 その名のとおり暗闇で運動するもので、これまでのフィットネスクラブのイメージを180度覆す新感覚のエクササイズなのです。 視覚情報のない暗闇では人目も気にならず、自分の体や音楽、エクササイズにより集中できるから効果が上がるそう。 また、スタジオでの一体感を味わえるから、一人黙々とエクササイズするよりも楽しくて続けやすいのですね。 そんな非日常な感覚に浸れる大人気の暗闇フィットネスを3種類ご紹介します。
フィットネスバイクで体を引き締めるFEELCYCLE
NYやLAで大人気の暗闇フィットネスが、日本にFEELCYCLEとしてオープンしています。
大音量の音楽が鳴り響くなか、クラブDJのようにハイテンションなインストラクターに盛り上げられ、音楽のリズムに乗ってフィットネスバイクを45分間漕ぎます。
ダンスのような動きも加わり、有酸素運動と筋トレの両方を兼ねたエクササイズができるのです。
クラブで踊るような感覚でインストラクターに盛り上げられると、諦めてしまいがちなきついエクササイズも続けられるからすごいですね。
クラブをイメージした照明も、集中力を高めるために効果を発揮しています。
筋肉量などで個人差があるものの、その消費カロリーはおよそ400～800kcal。
1レッスン45分間をノンストップでエクササイズできるので、効果が高いのです。
音楽は、ハイスピードのノリノリ曲ばかりではなくスローテンポの曲もかかります。
メリハリがあるので面白く、45分のレッスンがあっという間に感じられるほど。
シェイプアップとストレス解消の両方がかなえられますね。
初めての人なら「トライアルレッスン」を受けられるので、まずはトライしたいですね。
■Webクレジット決済 3,000円
■店舗現金決済 3,612円
ウェア、専用シューズ、フェイスタオル、バスタオルのレンタルとミネラルウォーター付きなので、思い立ったら身軽に行けますよ。
東京銀座、池袋、表参道、赤坂、大阪心斎橋、福岡天神とスタジオ拡大中なので、あなたの近くにある街にもあるかもしれません。
トランポリンで体幹を鍛えられる JUMPONE
ヨーロッパ全土で大人気、世界にその流行が広がっているトランポリンフィットネス。
日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオが、東京銀座にオープンしています。
宇宙飛行士の訓練にも使われるトランポリンの運動効果は、ジョギングと比較するとなんと1.7倍！
また、子どもの遊具に使われるほど楽しい要素も大きく、普段味わえない跳んだ瞬間の無重力感はハマってしまいますね。
いろいろな跳び方をマスターして、リズムに乗って繰り出せると達成感も味わえるそう。
バランスをとるために、常に体幹を意識して全身の筋肉を使うので、引き締まった体になります。
また、基礎代謝が上がるので太りにくい体づくりもできます。
トランポリンの上下運動でリンパ液の流れもよくなり、高いダイエット効果に付随して老廃物のデトックスによるむくみ解消、美肌効果とアンチエイジング効果なども得られます。
暗闇で周りの目も気にならず、クラブのような空間でノリノリになれるのは非日常感覚ですね。
トライアルレッスンがあるので、ぜひ試してみましょう。
トライアルレッスンは、ウォーミングアップを兼ねたシンプルな動きから始まるので、初めての方でも安心です。
■Webクレジット決済3,000円
■店舗現金決済3,500円
ミネラルウォーター、フェイス・バスタオルレンタル付き。
ウェアと滑り止め付きのソックスや替えの下着は持参する必要がありますが、忘れた場合でも有料のレンタルウェアや滑り止め付きのソックスの販売もしているから大丈夫。
NY最先端 格闘系フィットネスで美しい筋肉をつくる b-monster
東京銀座の格闘系ボクシングフィットネスでは、まるでNYのクラブイベントに参加しているかのような感覚に浸れます。
クラブで踊る感覚で楽しくリフレッシュしながら、経験豊富なインストラクターによる独自プログラムで本格的なトレーニングができるのです。
暗闇の中、インストラクターによるDJのような盛り上げと、b-monsterオリジナルの音楽に合わせて、45分間サンドバッグを打ちます。
アロマやスモークも焚かれると、完全に非日常の世界ですね。
45分のレッスン後も、アフターバーン効果で運動後もカロリー消費が続きます。
800～1,000kcalのカロリー消費ができるというからすごい。
ただカロリーを消費するだけでなく、体幹トレーニングで全身の筋肉を美しくしなやかに引き締めることもできるから、モデルのようなスタイルを目指せますね。
ボクシングの動きは、肩甲骨周りを動かすことで褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪燃焼しやすい体をつくれるところも魅力です。
ハードなレッスンも、クラブで踊るように人目を気にせず自分のペースで行えるから無心になれ、ストレス解消にもつながります。
レッスン後に併設のカフェで提供されるのは、エクササイズと併せて飲むと効果があると評判のデトックスドリンク。
低回転で強い圧力を加えて作られるコールドプレストジュースなので、飲むサラダといわれるほど栄養素が高く、体の中から美しくなれます。
このb-monsterも、初めての利用者はトライアルチケットが利用できます。
■トライアルチケット3,500円（税別）
ご紹介した3件とも、非日常の空間で楽しみながらエクササイズでき、短時間で多くの運動効果が得られるものばかりです。
自分一人では続けられない、ジムでは人目が気になるという方は試してみては？
筋肉をつけ脂肪を減らして長期的に美しいスタイルを保つためには、楽しんで続けられることは重要ですね！
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