音楽に酔いしれるクラブ感覚でエクササイズ!暗闇フィットネス5選

「暗闇フィットネス」とは聞き慣れない名前ですが、海外セレブや日本の芸能人もハマっているかなり効果の高いフィットネスです。 その名のとおり暗闇で運動するもので、これまでのフィットネスクラブのイメージを180度覆す新感覚のエクササイズなのです。 視覚情報のない暗闇では人目も気にならず、自分の体や音楽、エクササイズにより集中できるから効果が上がるそう。 また、スタジオでの一体感を味わえるから、一人黙々とエクササイズするよりも楽しくて続けやすいのですね。 そんな非日常な感覚に浸れる大人気の暗闇フィットネスを5種類ご紹介します。

LA発!ホットヨガでビートドラムダイエット LOIVE



全米で話題の新感覚エクササイズが日本上陸!

その名も「エアドラム・エクササイズ」


大音量で流れるダンスミュージックに合わせてドラムスティックを使い、ドラムを叩くふりをしながら行うエクササイズです。

音楽に合わせて楽しみながらダイエットをすることができます。


「本当にドラムを叩くふりをするだけでダイエットになるの?」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、

エクササイズをする部屋の温度は32℃、湿度は50%!


まるで熱帯地域にいるかのような環境で45分間エクササイズを行えば、ダイエットだけでなくデトックスも冷え改善も見込めます。



そしてなんと今なら、たった500円で45分の体験レッスンを受けられちゃうんです!


上下のヨガウェアも、ヨガマットもタオルも、エクササイズに必要なものはすべて揃っていて貸し出してくれます。

思い立ったら手ぶらで寄れてしまうのがとっても嬉しいですね。

550ml×2本のミネラルウォーターもプレゼント!


エアドラム・エクササイズ以外にもアロマリラックスヨガや身体を柔らかくする開脚ヨガなど、様々なプログラムを揃えています。

さっそく45分のレッスンで600~800カロリーを楽しく消費しませんか?


500円体験レッスン HOT YOGA STUDIO LOIVE 詳細はこちら!


フィットネスバイクで体を引き締めるFEELCYCLE


出典:www.feelcycle.com


NYやLAで大人気の暗闇フィットネスが、日本にFEELCYCLEとしてオープンしています。

大音量の音楽が鳴り響くなか、クラブDJのようにハイテンションなインストラクターに盛り上げられ、音楽のリズムに乗ってフィットネスバイクを45分間漕ぎます


ダンスのような動きも加わり、有酸素運動と筋トレの両方を兼ねたエクササイズができるのです。

クラブで踊るような感覚でインストラクターに盛り上げられると、諦めてしまいがちなきついエクササイズも続けられるからすごいですね。


クラブをイメージした照明も、集中力を高めるために効果を発揮しています。

筋肉量などで個人差があるものの、その消費カロリーはおよそ400~800kcal。

1レッスン45分間をノンストップでエクササイズできるので、効果が高いのです。


音楽は、ハイスピードのノリノリ曲ばかりではなくスローテンポの曲もかかります。

メリハリがあるので面白く、45分のレッスンがあっという間に感じられるほど。

シェイプアップとストレス解消の両方がかなえられますね。


初めての人なら「トライアルレッスン」を受けられるので、まずはトライしたいですね。


■Webクレジット決済 3,000円

■店舗現金決済 3,612円


ウェア、専用シューズ、フェイスタオル、バスタオルのレンタルとミネラルウォーター付きなので、思い立ったら身軽に行けますよ。


東京銀座、池袋、表参道、赤坂、大阪心斎橋、福岡天神とスタジオ拡大中なので、あなたの近くにある街にもあるかもしれません。


6/16に行われた日本最大級の暗闇バイクフェスに潜入!実際にFEELCYCLEをmyreco編集部が体験してきました♡


あのRIZAPも暗闇フィットネスに!EXPA



ダイエット業界のシェアの多くを占めるRIZAP。

特徴的な音楽のあのCMがすぐに頭に浮かんでくるほどです!

そのRIZAPが暗闇フィットネスに参入しました♪その名もEXPA。


マンツーマンが特徴的なRIZAPですが、EXPAはグループレッスンです。

暗闇だからこそ、周りの目を気にせずに集中できます。

また、照明や音楽の効果でさらにトランス状態になりながらエクササイズを楽しめるんです♪


EXPAのおすすめポイント!


EXPA プログラムの様子

①RIZAPのノウハウを生かしたファンクショナルトレーニング

・オリジナルトレーニング

・サプリメント

・メンタルサポート

・食事指導

RIZAP11万人のゲストの結果を、科学的に分析して得たRIZAPメソッドを活用したこの4つの軸で、あなたをしなやかな身体の持ち主に変えます!


「全身を鍛えたい」「くびれを作りたい」「柔軟な身体になりたい」という個々のニーズに合わせて、4つのプログラムがあります。


②こだわりの空間を実現

EXPAがこだわった点は、交感神経と副交感神経の振り幅!

この振り幅によって、人間は達成感や爽快感を大きく感じるそう。

暗闇、照明、音楽…全ての要素がエクササイズの効果を高めるように設計されています。

プログラムだけではなく、内装やレッスンルームの環境まで、交感神経と副交感神経の働きが意識されています。

これによって楽しくエクササイズを続けることができるのです!



③美しさをさらに引き出す食事指導


オリジナルプロテイン

ただ、トレーニングしているだけでは美しい体は手に入りません。内側からのアプローチが必須です♪

EXPAでは朝食から間食という細かい部分まで食事指導をしてくれます。

RIZAPオリジナルのプロバー、プロテインは効果抜群♪


まさに食べて痩せることのできるプログラムです。

他の暗闇フィットネスにはない特別な特典であること間違いなしです!



④毎月無料のカウンセリング

ダイエットをしていると挫折しそうになる場面がありますよね。でもEXPAならきちんと向かい合って相談に乗ってもらえます。

こちらのカウンセリングで食事指導も丁寧に行ってくれるので、サポート体制はばっちりです!



新店舗が続々OPEN!お得なキャンペーンを実施中!


EXPA プログラムの様子

注目のEXPAは現在2店舗が営業中。2018年9月以降も続々OPEN予定です!


・池袋店【1号店】

・高田馬場店【2号店】 7月24日(火) OPEN

・銀座店 【3号店】9月2日(日) OPEN予定

・八王子店 今季OPEN予定

・大森店 今季OPEN予定


営業時間は7:00~23:00までと長いので、お仕事で忙しい方も好きなタイミングで通うことができますよ。

まずは、無料カウンセリングで食事や運動の相談をたっぷり60分受けてみませんか?

実績のあるRIZAPメソッドだからこそ、しなやかで引き締まったボディが手に入ります!



トランポリンで体幹を鍛えられる jump one


出典:www.imgrum.net


ヨーロッパ全土で大人気、世界にその流行が広がっているトランポリンフィットネス。

日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオが、東京銀座にオープンしています。


宇宙飛行士の訓練にも使われるトランポリンの運動効果は、ジョギングと比較するとなんと1.7倍

また、子どもの遊具に使われるほど楽しい要素も大きく、普段味わえない跳んだ瞬間の無重力感はハマってしまいますね。


いろいろな跳び方をマスターして、リズムに乗って繰り出せると達成感も味わえるそう。

バランスをとるために、常に体幹を意識して全身の筋肉を使うので、引き締まった体になります。


また、基礎代謝が上がるので太りにくい体づくりもできます。

トランポリンの上下運動でリンパ液の流れもよくなり、高いダイエット効果に付随して老廃物のデトックスによるむくみ解消、美肌効果とアンチエイジング効果なども得られます。


暗闇で周りの目も気にならず、クラブのような空間でノリノリになれるのは非日常感覚ですね。


トライアルレッスンがあるので、ぜひ試してみましょう。

トライアルレッスンは、ウォーミングアップを兼ねたシンプルな動きから始まるので、初めての方でも安心です。


■Webクレジット決済3,000円

■店舗現金決済3,500円


ミネラルウォーター、フェイス・バスタオルレンタル付き

ウェアと滑り止め付きのソックスや替えの下着は持参する必要がありますが、忘れた場合でも有料のレンタルウェアや滑り止め付きのソックスの販売もしているから大丈夫。


NY最先端 格闘系フィットネスで美しい筋肉をつくる b-monster


出典:all.instagrammernews.com


東京銀座の格闘系ボクシングフィットネスでは、まるでNYのクラブイベントに参加しているかのような感覚に浸れます。

クラブで踊る感覚で楽しくリフレッシュしながら、経験豊富なインストラクターによる独自プログラムで本格的なトレーニングができるのです。


暗闇の中、インストラクターによるDJのような盛り上げと、b-monsterオリジナルの音楽に合わせて、45分間サンドバッグを打ちます。

アロマやスモークも焚かれると、完全に非日常の世界ですね。


45分のレッスン後も、アフターバーン効果で運動後もカロリー消費が続きます。

800~1,000kcalのカロリー消費ができるというからすごい。


ただカロリーを消費するだけでなく、体幹トレーニングで全身の筋肉を美しくしなやかに引き締めることもできるから、モデルのようなスタイルを目指せますね。


ボクシングの動きは、肩甲骨周りを動かすことで褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪燃焼しやすい体をつくれるところも魅力です。

ハードなレッスンも、クラブで踊るように人目を気にせず自分のペースで行えるから無心になれ、ストレス解消にもつながります。


レッスン後に併設のカフェで提供されるのは、エクササイズと併せて飲むと効果があると評判のデトックスドリンク

低回転で強い圧力を加えて作られるコールドプレストジュースなので、飲むサラダといわれるほど栄養素が高く、体の中から美しくなれます。


このb-monsterも、初めての利用者はトライアルチケットが利用できます。


■トライアルチケット3,500円(税別)



ご紹介した5件とも、非日常の空間で楽しみながらエクササイズでき、短時間で多くの運動効果が得られるものばかりです。自分一人では続けられない、ジムでは人目が気になるという方は試してみては?

筋肉をつけ脂肪を減らして長期的に美しいスタイルを保つためには、楽しんで続けられることは重要ですね!

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Writer : 長嶋 果穂 さん
健康第一、旅行とファッションが好きなアラフィフです。

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