アプリで簡単☆歩数管理で運動不足を解消!

大人になるにつれて運動する機会が少なくなってきていませんか? 運動は敷居が高い…という方でも、毎日のウォーキングで健康をサポートすることができます。 ウォーキングと言っても、毎日決まった時間に一定の距離を歩かなければいけない訳ではありません。 自分で一日の歩数の目標を立ててみましょう。それを万歩計で測ってなるべく目標達成するようにしましょう。 目標があると、いつもエスカレーターを使用するけれど、階段を使用しよう。ちょっと遠回りして帰ろうなど歩く機会を増やすことができます。 そんな万歩計をアプリで簡単に記録しておくことができるので紹介します☆

出典:bikanjuku.com




Walker-歩数計 Lite


itunes.apple.com


歩数の他に、歩行距離や消費カロリーまで記録できちゃいます☆

計測した記録は統計をとってグラフに自動表示されるので、パッと見てすぐに歩数が多い日や少ない日がわかります。


また、SNSに投稿もできるので友達みんなで使って競ってみるのもいいですね。




歩数計 – Accupedo


出典:play.google.com


名前の通り歩数をカウントしてくれるアプリです。

こちらのアプリ、とってもシンプルで消費電力も少なくバッテリーの減りを気にすることもありません。


歩数と消費カロリー、歩行距離を記録してグラフにしてくれます。

シンプルな故、見やすくわかりやすいです。


使いやすいので高齢の方でもサクサクっと使えますよ♪




簡単ダイエット!おさんぽハローキティ


出典:itorisetsu.jp


とってもかわいいキティちゃんのアプリです。

こちらのアプリは歩数以外に消費カロリーや、走行距離、歩行距離、消費カロリーが表示されます。


アプリを毎回起動する必要はなくダウンロードするだけです。

初めに体重・身長、目標体重を入力し、目標体重になるには毎日〇キロカロリー消費したらよいという、目標消費カロリーも表示され、目標達成したかがすぐにわかります。


毎日アプリを開くとりんごがプレゼントされ、りんごが溜まれば壁紙を着せ替えできるなどのカワイイサービスもありますよ♪




Walke-ポケットの中の銀河冒険


出典:appget.com


万歩計とゲームが一緒になった歩いた分だけゲームが進んでいくアプリです。

まずは惑星探査をはじめ、探したい惑星の種類を選んだらコインを使って宇宙船を飛ばせます☆

すると、銀河を見つけられます☆★


歩いた分だけエネルギーが溜まり、これを使って惑星探査を行うのです。

なので、たくさんの惑星を探査するためにはたくさん歩くことが必要になってきます。


ゲームを進めていくと、惑星の住人が現れたり、その住人に食糧を与えたりなど、様々なことが発生します。

コインを集めるためにもいっぱい歩いてたくさんの惑星を見つけてみてください★




いつでもお遍路


出典:www.kayac.com


四国八十八箇所にある弘法大師ゆかりの礼所を巡礼していく「お遍路」を自分の歩数の歩行距離を計測し、八十八箇所巡りをバーチャルで体験できるアプリです♪


歩く際アプリを起動して「出発する」をタップすることを忘れずに。

歩行距離が一定に達するとアプリ内では礼所に到着し、その礼所の由来やスタンプを押すことができます。


また、アバターを集めることもできるので楽しくお遍路できます♪


遊び心満載のこちらのアプリ、実際に四国でお遍路する前に実践しておくと豆知識もつきますね♪

勉強にもなり、健康にも繋がるので一石二鳥です★




わかりやすくて続けやすい♪


出典:e3rc.seesaa.net


外出するときに必ず持っていくスマホ。

そのスマホで歩数を数えることができ、更にそれを記録しグラフにまとめてくれる。

とても手軽でわかりやすいですよね。

アプリによっては楽しみながらできるので三日坊主にならず続けやすそうです。




自分なりに目標を設定して是非健康に心掛けてたくさん歩きましょう♪

歩くと心肺機能が向上し血液の循環がよくなったり、脳を活性化させたり、更にはダイエットにも効果的なのでいいことづくしですよ★

Writer : myreco 編集部
myreco公式アカウントです。 コスメ・ネイル・ヘアスタイルなど女子が気になる美容情報や、ライフスタイル・スポットなどの記事も発信していきます♡

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking