30代から注目!直せば変わる日常の何気ない癖はこれ!

心や身体、年齢に色々変化を感じる30代。普段から無意識のうちにとってる仕草、行動がおばさん化してると感じたことありませんか?もしあったら危険信号です。そのまま続けていると体型まで変わってきちゃいますよ!今すぐチェックしてみましょう!

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おばさんと感じる基準


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30代後半、40代でも素敵な女優さんは沢山いますよね。

現代では美意識の高さが上がってるのでこのくらいからという基準は付けずらいですが、人によって感じるものなのかもしれません。




仕草や行動に出てきたら注意すること


1.テーブルに肘をつく

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身体を支える背中の筋肉が弱いため、楽しようと肘で支えています。

これによって背中やお腹の筋肉は緩み姿勢はさらに悪くなってしまいます。



2.顎に手を置く

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顔の重さを腕で支えているときの仕草ですね。

これでは顔や首の力が弱まり、顔はたるみ姿勢も悪くなってしまいますよ。



3.お腹周りがだらけている

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座っているときにお腹に力を入れないで突き出すように座っていたり、だらけているような姿勢だとお腹周りにどんどん贅肉がついてしまいます。
お腹の筋肉が弱くなると全身の体型が崩れてしまいますよ。



4座っているとき足が開いている

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電車の中で足を広げていませんか?

内股が緩んでいるとつい外に足が開いてしまいますね。


意識して内股に力を入れまっすぐ足を閉じる姿勢を心がけましょう。




太る原因は日常にあり


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無理なダイエットや運動をしなくても、普段から姿勢を意識したり、動き一つにしても楽しようとせず綺麗な姿勢のまま動けば体系はゆっくり変わっていくものです。


・立ってる時は休めの姿勢にならない
・座ってるときは骨盤を立てて背中をまっすぐにする
・料理をする時は猫背にならない様に意識する
・掃除機をかける時は腰を曲げす足全体を使って動く




直しやすい環境にしてみる


1.部屋に全身鏡を置く

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自分の姿を見るたびに意識がかわりますよ。



2.目標にしてる女優さんやモデルさんの写真を部屋に貼る

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眺めるたび頑張ろう!って思いますね!



3.ついついしてしまう癖リストを作る

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書くことでより意識が増し、動作をしてしまったときの気づきが速くなるかもしれません。



いかがでしたか?あなたにも思い当るところたくさんありましたか?
是非気づいたときは意識して変えてみて下さいね。

Writer : myreco 編集部
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