エアコンで乾燥してしまった喉に…効果的な喉ケア☆

エアコンや急な出張での飛行機やホテルでの乾燥。 危ないな~と思っていたら、やっぱり翌日喉がイガイガ。 こんな経験誰にでもありますよね。 喉の調子が悪いとイライラしませんか? イガイガになってしまった後の喉をどうやったら早く治せるのか調べてみました。




喉の一番の敵は「乾燥」



空気が乾燥してるな~と判ってはいたけれど、そのまま寝てしまった翌朝の喉は、

「ああ、やっちゃった・・・」

デリケートな喉はすぐに乾燥に負けてしまいます。


乾燥に負けた喉を保護するには、

1に加湿

2にうるおい補給

3に安静


なかなかできそうでできないのが、3の安静なのです。




加湿はあらゆるシーンで必要


出典:www.anniversary-present.com


最近は超音波加湿器が出て、スチーム以外の加湿器が登場しています。


スチームのメリットは蒸気が顔に当てられること。

鼻から吸い込んだ上記は気管から肺を巡ります。

どちらかというと吸い込む使い方に向いています。

回答者:inaken11 ヴィックスヴェポラップを熱湯に溶かして蒸気を吸う、というのが私的には良く効きました。

出典:教えて!goo


超音波加湿器のメリットは蒸気は出ないけれど、空気中に拡散される水分量がUPしていること。

部屋全体を加湿するなど広い空間で利用するのに向いています。


その二つのメリットをうまく使い分けると、湿度が適度にいきわたった空間が作れそうです。




喉を労わる薬を飲み、温める



喉の痛みによって使う薬は違ってきます。

自分にあったお薬をお持ちの方も居ると思います。

シロップ系飲み薬の場合は、喉の痛い部分にできるだけ薬が長く停留するように、ゆっくり少量ずつ飲みます。

また、お医者様で喉を直接消毒してもらうのも効きます。


治療をした後はひたすら温める。

歌手や年配の人など、喉を傷めやすい人はスカーフを巻いている人が多くないですか?

首は冷えやすい場所にありながらも、温めるという意識が無いと守る人が少ないです。


喉が弱い方は喉を温めると体調も変わって来ますので、一度お試し下さいね☆




粘膜が荒れているときは…


出典:josei-bigaku.jp


また、喉をはじめ粘膜を傷める人は免疫力が落ちている人が多いので、体を休めることも必要です。

できるだけ喉を使わず話をせず、マスクを着用して湿度の高い環境を作り、安静にしているのが喉を労わる一番の方法です。


なかなかそうもいかないのですが、ここで安静にしておけば喉の痛みの後にやって来る咳も大きく違ってきますので、是非安静に…




喉を傷めたときおススメの飲み物


出典:www.lanilanihawaii.com


民間療法で咳止めとしても知られる「はちみつ大根」


プラス、紅茶の体を温める要素を追加して、はちみつ大根紅茶がおススメです。

生姜の刺激は咳や喉を傷めることもあるので、様子を見ながら調整して下さいね♪

風邪に効く民間療法として昔から作られている「生姜&大根&はちみつ」。 大根の場合ははちみつに一晩漬けるだけの、超簡単レシピ。 パリパリした食感の大根も一緒に食べて。

出典:喉の痛みの直し方




いかがでしたか?

喉が乾燥してしまったなぁ、と感じたらぜひ試してくださいね♪

Writer : LEON さん
海とワインを愛する主婦 趣味はドライブ 悩みはシミそばかすなどの肌トラブルやアレルギー

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