低カロリー&低糖質のチョコおすすめ4選 ダイエット中のおやつはこれでしのいで!

チョコは大好きだけど、太るのが気になるという女性は多いのではないでしょうか?確かにチョコは食べ過ぎると太ってしまいますが、美肌効果やリラックス効果もあり健康にはとてもいいんですよ♪ということで今回は、ダイエット中でも罪悪感の少ない低カロリー&低糖質のチョコレートをご紹介します!

低カロリー&低糖質チョコ①脂肪を吸収しない!LIBERA


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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<商品>
江崎グリコ LIBERA 50g /150円(税抜)(編集部調べ)


脂肪や糖の吸収を抑える食物繊維「難消化性デキストリン」を加えたLIBERA(リベラ)。


難消化性デキストリンとは、とうもろこしのでんぷんから作られた水溶性の食物繊維で、味はほとんどないのでチョコの味を邪魔する心配もありません♪


ちなみに難消化性デキストリンは、安全性の高い素材であり、特定保健用食品など多くの健康機能食品にも使われています。


チョコには日本人になじみのあるガーナ産のカカオを使っており、きちんとチョコ本来のおいしさを味わいながらも、脂肪を抑えてくれるのがいいですね♪


もちろんカロリーも低めなので、ダイエットには最適なチョコレートです!


低カロリー&低糖質チョコ②おしゃれな高カカオチョコ!カレ・ド・ショコラ


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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<商品>
森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70 101g (21枚入) /330円(税抜)(編集部調べ)


高級感のあるパッケージが特徴的なカレ・ド・ショコラは、上質な大人の味が楽しめるチョコです。


中でもカカオ70%の本格ビターチョコは、ハイカカオチョコで低糖質ながら食べやすいと大好評♪


数種のカカオ豆のブレンドと焙煎方法の理想的な組み合わせで、カカオ豆に含まれる酸味や渋みなどの雑味を低減しています。


さらに香りを引き出すための工夫により、華やかな香りやコクが加わり、マイルドな口当たりで、苦みもなく程よい甘さもあって食べやすいですよ。


もっと高カカオのチョコがいいという方はカカオ88もおすすめ!
少し苦みが加わるものの、カカオ70同様に食べやすい口当たりです。


カレ・ド・ショコラはお酒やコーヒーともよく合うので、大人の癒しのひと時にもピッタリですよ♪


低カロリー&低糖質チョコ③大人気高カカオチョコ!チョコレート効果


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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<商品>
meiji チョコレート効果カカオ72% 130g(26枚入) /350円(税抜)(編集部調べ)


1998年から発売されるロングセラー商品「チョコレート効果」は、高カカオチョコレート市場で売り上げナンバー1のチョコレートです♪


カカオポリフェノールは便通を促したり、血流がよくなったり、美容効果があったり、美と健康に良いとされています。


チョコレート効果は、そんなカカオポリフェノールを効率的にたっぷり摂取することができますよ。


低糖質なので少し苦めのチョコレートですが、カカオ72%はほどよい口どけ感と甘さもあるので比較的食べやすいビターチョコとなっています♪


もう少し食べやすいのがお好みであれば、爽やかな蜜漬けオレンジピール味もおすすめ。
もっとカカオが摂取したいという方は、チョコレート効果86%や95%を選びましょう。


低カロリー&低糖質チョコ④豆腐でできた生チョコ!豆腐生チョコ



<商品>
三原豆腐店 豆腐生チョコ BASIC /1,200円(税抜)


三原豆腐店は福岡にある豆腐料理メインの人気居酒屋です。


そんな三原豆腐店の豆腐生チョコは、堀江貴文さんがプロデュースしたことでも話題の低カロリー・低糖質チョコ♡


豆腐と豆乳をふんだんに使ったくちどけ優しい生チョコで、砂糖を使わずはちみつを使用して、味に深みをプラスしています。


豆腐本来のなめらかな舌触りとすっきりした後味が特徴で、チョコと同じ量だけ豆腐を使用しているため、普通の生チョコレートに比べてカロリーと糖質が約2分の1となっています!


豆腐が半分入っているとは思えないほど、しっかりチョコの味がして美味しいそうですよ♪


他にもピスタチオや抹茶、ラムレーズン味もあり、オンラインショップで気軽に購入できるのでぜひ味わってみてください♡



いかがでしたか?
チョコレートは代謝がよくなったり、食欲を抑えたり、便秘を解消してくれたり、ダイエット中のストレスも軽減してくれたりと、意外とダイエットには効果的なお菓子です。


しかし食べ過ぎると太ってしまうので、低カロリー&低糖質のチョコでダイエット中のおやつタイムを楽しんでください♪
 

なお画像の引用についてはjoshandtom様、seijihiro様、riekosasamoto様、gkugnr様に許可を頂いております。


この記事は編集部及びライターの経験や知識に基づいた情報となります。個人によりその効果は異なりますので、ご自身の責任においてご利用・ご判断をお願い致します。

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Writer : yoshi さん
映画とネイルが好きです。

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