#筋トレ女子 に欠かせない高タンパク質フードって?食べ物にも注目して理想の体を目指そう♡

今SNSなどでも大注目されている、筋トレ女子! ただ筋肉を鍛えるだけではなく、「女性らしいパーツはキープしながら運動する」というのがポイントのようですね♪ そんな筋トレ女子のために欠かせないものと言えば、「高タンパク質フード」です! 今回は、筋トレ女子におすすめしたい、高タンパク質フードをご紹介させて頂きたいと思います♪

筋トレ+タンパク質で完璧ボディに!



一生懸命筋トレをして筋肉を鍛えようとしても、なかなか思うように効果が出ないということってよくありますよね。


もっと効率よく筋トレの効果を得ることができるようにするには、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか?


理想の体にはタンパク質を!


最近、バルキー女子という、女性らしい部分を上手に残しつつ筋トレをするという女性たちが多いみたいですね!

このバルキー女子になるためには、どんなトレーニングをするか…どんな食事をとるか…という事が大きなポイントになっています。


丈夫でしなやかな筋肉をつけるためには、上質なタンパク質を摂取することが大切!

では、どのようなものを取り入れれば、効率よくタンパク質を摂取することができるのでしょうか?


筋トレ効果UP!タンパク質を摂取するにはこれがおすすめ!



女性らしさを残しつつ、筋トレの効果も感じたい!という方には、タンパク質を意識して摂ることが必要になってきます。


ここからは、タンパク質を摂取するのにおすすめしたいものをご紹介していきますね!


エンナチュラル 植物性プロテインビューティ


エンナチュラル 植物性プロテインビューティ

<商品>

エンナチュラル 植物性プロテインビューティ /2,000円(税抜)


糖質制限にぴったりの植物性プロテイン、エンナチュラル♡


こちらは、合成保存料・合成着色料・合成甘味料不使用の安心・安全プロテインなんですよ♪

自然派食物繊維を5010mgも配合!


グルテンフリー・コレステロールフリーなので、筋トレ女子におすすめです♪

どんな飲み物にも食べ物にも入れることができるので、毎日無理なく摂取することができそうですね☆


TOFU latte


TOFU latte

TOFU latte /158円(税抜)


こちらは、とっても体にいいおとうふからできたラテ♪

おとうふに含まれる植物性タンパク質を、いつでも簡単に摂取することができるドリンクです!


味は2種類で、TOFU latte MochaとTOFU latte 100% Pure tofuがあるんですよ。

どちらもおとうふの風味を楽しみながら、しっかりとタンパク質を摂ることができるのが嬉しいところ♪


それぞれ、飲んだ方たちの感想をご紹介するので、参考にしてみて下さいね!


TOFU latte

TOFU latte 100% Pure tofuの感想は?


まず、100% Pure tofuを飲んだ方の感想から見ていきましょう♪

「とろみが強めなので腹持ちしそう!」

「100% pure tofuなので、とうふのテイストそのままを味わえます。」

「ほのかな甘みがあって飲みやすい♪」

このような感じになっています。

腹持ちが良くて美味しい…という感じなので、楽しみながらタンパク質を摂ることができますね!


TOFU latte Mochaの感想は?

続いては、Mochaを飲んだ方たちの感想から見ていきましょう♪

「ほんのりカカオっぽい味♪」

「喉越しは、絹ごしとうふをスムージー状にした感じに似ています。」

「結構お腹にたまる!」

という感じになっていますね。

カカオの香りをほんのりと感じて、とても飲みやすくなっているみたいですよ!


サン・クロレラ


サン・クロレラ A(粒)

サン・クロレラ A(粒)300粒(60g×1袋入) /3,300円(税抜)


最後にご紹介するのは、緑藻類の一種であるクロレラです♪

クロレラには、たくさんの栄養素が含まれているというのをご存知ですか?


必須アミノ酸、ビタミン類やミネラル類はもちろん、筋肉を作るために欠かせないタンパク質はなんと60%も含まれているんですよ!

お水で飲むだけでOKという手軽さなので、忙しい毎日でも続けられそうですね♪



いかがでしたでしょうか?

女性らしい部分は残しつつ、必要な筋肉はしっかりと鍛えたいという筋トレ女子☆

筋トレの成果をよりアップさせるためには、タンパク質を意識して摂ってみて下さいね!


ご紹介した高タンパク質フードは、どれもみんな取り入れやすいものばかりなので、普段はなかなか続かないという方にもおすすめです♪


タンパク質を上手に摂取して、皆さんもぜひ理想の体型を目指してみて下さいね!

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Writer : mizuki.fukase さん
色々なメイクを試すのが大好きです。最近はセルフネイルにもはまっています。

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