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私はこれで痩せました!効果的なダイエットの事例まとめ

ダイエットを始めても、停滞期に入り体重が落ちない日々が続くとモチベーションがどんどん下がって、結局ダイエットを諦めてしまった経験や、いろんなダイエットを試してみたけれど痩せられなかった経験ってよくありますよね。そこで、痩せられたダイエットの事例をまとめてみました。ダイエット体験者のビフォアー&アフターだけを見てしまうと、簡単に痩せられるような印象を受けますが、努力してダイエットをした結果、痩せることができたようですよ。結果を焦らず、期間が決められているダイエットは期間内で、長期間続けて効果がUPするダイエットは気楽な気持ちで続けることがしっかり痩せられるコツのようです♪

健康的に痩せられると評価が高い☆ピラティスダイエット


ヨガのようにピラティスも長く愛されている健康的なエクササイズです。

体を動かすことで痩せられる理想的なダイエット法です☆



ピラティスって?


ピラティスとは、独自の呼吸法を行いながら、体幹(インナーマッスル)を意識してさまざまなポーズをとり、体幹を鍛えられるエクササイズです。

そして、女性らしい細い筋肉をつけることができます。


また、体の柔軟性をUPできたり、心身のバランスを整えて美しいボディラインを作ることができます♡


ピラティスダイエットの事例★


みなさんの実際のお声を聞いてみると・・・

4ヶ月で15kg痩せるのに成功しました。

どちらかというとダイエットで通ったのですが、ついでに不眠症までなおっちゃいましていいことづくめです。

出典:sportsclub.nifty.com

体がまっすぐになるような気がするので、バランス良く姿勢も良くなる気がします。

出典:sportsclub.nifty.com

何故かうちに2,3年前のananがあってその特集がピラティス特集でそれに書いてあるエクササイズを呼吸を気をつけながら1日40分くらいかけてちょっと他のエクササイズも終わった後にやりつつ(あるあるとかの) していたら3ヶ月で5キロ落ちて13号に近かったサイズが7号を着れるまでになりました。

(着れるやつと着れないやつがありますが(汗))  

でも胸はそんなに落ちてません。

私にはかなりこれが合っていたようです。

でもやっぱり食べる量も昔よりは減ったかも。

ダイエットしなくなった今、たまに大食いするけど普通の量に戻すだけですぐ体重も痩せてた頃に戻るし、頑張ってよかったなぁと思います。

エクササイズ系は頑張ったらそれだけ結果も出ると思うので頑張ってみるのもいいかも。

出典:sportsclub.nifty.com


体が痩せたという成功事例の他、体が引き締まったというお声が多いので、綺麗に筋肉がついて美しいボディラインになれるということですよね。

ピラティスダイエット成功の秘訣は、自分の体の状態(体の柔軟性、体力、筋力etc…)にあったレベルをしっかり選ぶことのようです★


2週間だけなら頑張れる女性向け♡最新国立病院ダイエット


糖尿病患者や肥満患者の治療のための食事療法をダイエットに取り入れた最新国立病院ダイエットが効果を発揮しているようです♡


最新国立病院ダイエットって?


最新国立病院ダイエットとは、短期集中型の食事制限ダイエットです。

低カロリーなのに栄養はしっかりとれること、1日3食で食品の置き換えができることが無理なく続けられるポイントです。


また、8つのルールがあり、2週間限定でダイエットすること、1日に数回体重計に乗ること、1日の摂取カロリーを守ること、3食決まった時間に食べること、ひとくち30回以上噛むことなどがあります♡


最新国立ダイエットの事例★

 

やせないときはつらかったけど結果的に大成功! 

ウエストも減ってすごくうれしい。

ダイエット成功に必要なのはやっぱり根気と根性! 

意志を強く、自分に厳しくしないと続けられないって実感!!

出典:health.goo.ne.jp


 最初は半信半疑という感じでしたが、すぐに変化が見られると楽しくなりました。

ダイエットメニューといっても、飽きることのないメニュー構成だったのも続けられた秘訣かもしれません。  

あとはやっぱり一緒に努力した友達の存在です。

一人では続かなかったかもしれません。


また、メニューを忠実にこなすだけでなく自分がしやすいようにメニューを変えたことが良かったか悪かったかは病院の先生に聞いてみないと分かりませんが、自分では無理なくストレス無く出来たのでその点は自分をほめてあげたいです。

忠実に再現してダイエットしていれば、もっと痩せたかもしれませんが、自分では十分な減量が見られたので満足出来ました。

出典:yasepuri.jp


最新国立病院ダイエット成功の秘訣は、糖尿病患者や肥満患者向けに作られたダイエットなので、決められたルールをしっかり守ってダイエットできるかどうかのようです★


美味しく食べて美しく痩せられる♪もち麦ダイエット


テレビでもち麦ダイエットが取り上げられたことをご存知ですか?

女芸人・北陽の虻川美穂子さんが2週間で2.6kg痩せられたということで、話題になっているダイエットです♪


もち麦ダイエットって?


もち麦ダイエットとは、2週間、もち麦ごはんを朝食に1膳食べるダイエットです。

もち麦ごはんの炊き方は、白米1に対して、もち麦1で水の分量は少し多めにして炊きます。

食物繊維が豊富なもち麦を食べて、腸内環境を整えられます♡


もち麦ダイエットの事例★


もち麦ダイエットはすごくおいしくダイエットをすることができるので私はすごくいいダイエット方法だと思います。

お米の代わりのもち麦がすごく好みで美味しいです。

それに白米を食べていた時よりもかなりカロリーが抑えられているので嬉しいですよね。

出典:7nihoniti-diet-kutikomi.com

もち麦ごはん食べ始めて1週間、2キロ痩せた。お腹周りもサイズダウン。

でも調子乗ったらダメね。

もち麦ごはん食べずパスタ大盛りとか食べてたら2日で元通りw

出典:twitter.com

もち麦ってダイエットにまじ効果ある 始めて1週間足らずだけど便通が良くなったし指も細くなったし顔もほっそりしてきたし…

まあ効果があったのは全部旦那なんだけど☺️

出典:twitter.com


もち麦ダイエット成功の秘訣は、もち麦ごはんを炊くときに、水を少し多めにすることと、1膳だけ食べることのようです。

腸内環境が改善されて、着実に痩せられるようです★


サプリメントで手軽にダイエット効果を最大限にアップ!


忙しい方やつらい運動、食事制限が苦手な人はダイエットを諦めるべきなのか?と思われるかもしれませんが、そんなことはありませんよ!サプリメントと上手に付き合えばダイエット効果が得られます♪



サプリメントって効果的なの?


サプリメントは、商品によって効果もマチマチです。

また、成分の表示があまりされていないものもあるので選ぶ時には十分注意しなければいけません。


自分の体の状態を確かめながら、それに合うようなものを探しましょう!



サプリメントダイエットの事例


今回おすすめしたいサプリメントは、数多くの芸能人が愛飲しているダイエットサプリメントの「カロリナ酵素プラス」!

女性の体に嬉しい酵素の配合が4倍にパワーアップして再登場しました。


口コミを見てみると・・・

私は月2袋の定期購入してあと2日で2袋飲み終わります。

最初の1週間はお通じが良くなったかな?くらいでしたが、確かに言えたのは、減らないけれど増えないということでした。

2袋目に突入してすぐくらいに、300グラム減っていて、おぉ・・・と感動していたのですが、少しずつ毎日計っていくと100グラム単位で減ったり、そのままだったりを繰り返して現在3.2キロ減りました。


元々体重があったせいもあると思いますが、1日8粒。

夜に4粒と決めていて、朝と昼は食事の量で朝1、昼3とか決めて食後に飲んでいました。

もう少し飲み続けてみようと思います。

出典:www.diet-cafe.jp

めちゃくちゃ効果あります。

もちろんカロリナだけでなくて、食事制限もしていますが、二ヶ月で、8㌔近く減りました。

元がデブなのでこれからが大変かもしれませんが、便秘の私がお通じよくなり(下痢はしません)排尿も増えむくみもなくなりました。

これだけで痩せるものではないので努力は必要ですが、ダイエットのサポートにはもってこいだなと思ってます。

1日8粒を食事前に食事量に合わせて飲んでました。(朝2、昼3、夜3とか)

出典:www.diet-cafe.jp

私の場合は2週間で1キロほど減りました。

飲むタイミングは、 朝起きてからと夜寝る前に飲んでいます。

他の方のを見る限り あまり効果が見られなくて不安ですが、 まだ時間も経ってないので しばらく継続してみようと思っています。

出典:www.diet-cafe.jp

 

など嬉しいコメントが数多く見られます♪


短期集中ダイエットの定番になりつつある☆ジュースクレンズダイエット


アメリカ初のジュースクレンズダイエットは、多くの美意識高め女子が知っているダイエットではないでしょうか?

短期集中のダイエットの中で、デトックス効果のあるジュースクレンズの人気は今も健在です☆



ジュースクレンズダイエットって?


ジュースクレンズダイエットとは、ニューヨークやハリウッド発の食事の代わりに美容ドリンクを飲むダイエットのことです。

フレッシュな野菜や果物からビタミンや酵素を摂取できるコールドプレスジュースと水だけを最大3日間飲みます。

デトックス効果に優れているので、海外セレブやモデルさんが短期集中で体を引き締めるときなどに飲まれています♡



ジュースクレンズダイエットの事例★


ジュースクレンズダイエット3days終了で-2kg。。。

効果アリなのか?

回復食始めたはいいが、今度はリバウンドに怯える日々(´Д` )

出典:twitter.com

ダイエット成功しました♡

3キロ増量して、3キロ戻しました。

なっかなか戻らなくて大変だったけど「ジュースクレンズダイエット」は超おすすめ!!!!!!!

出典:twitter.com

ジュースクレンズダイエット1日目で1kg減った

出典:twitter.com


ジュースクレンズダイエット成功の秘訣は、3日間空腹に耐えられるかどうかのようです★



いかがでしたでしょうか?

痩せられた成功事例は、どれも楽ではないですよね。

ダイエットを続ける強い意志、地道な努力、焦らないことがダイエットで痩せられるキーポイントになりそうです。

ぜひ参考にしてみてください♪

Writer : tamana さん
好奇心旺盛なフリーライターです♪♪

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