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目標別!1ヶ月で理想の体に♡一気に痩せたい人編

気温がどんどん高くなってきましたね!夏に向け、一気に体重を落としたいという人も多いはず!そんなあなたのために1ヶ月で理想の体になれるダイエット法をご紹介いたしましょう!今回は「一気に痩せたい人編」です♡

一気に痩せる定番メニュー「プチ断食」


 

出典:momoka01.com

 

一気に痩せたい人におすすめのダイエットメニューは「プチ断食」です。

断食のように数日間飲まず食わずという生活ではなく「プチ」なので、案外誰でも手軽に行うことができるんですよ♪最短1日2キロ落とすことも可能と言われる「プチ断食の正しいやり方」をご紹介しましょう。

 

まずプチ断食のために最低3日間は用意してくださいね。

プチ断食1日目は断食の前準備。

朝食・昼食は通常通り食べても大丈夫ですが、夕食だけは普段より少なめにし、水分を多めに摂取してください。

水を大量に飲むことでデトックス効果をアップさせることができます。

体に断食のスタートを知らせていきましょう。

 

そして2日目は断食本番です。

この日は固形物の摂取は厳禁。

水分もコーヒーやお酒、甘いジュースはNGです。

野菜ジュースやショウガ入りの紅茶で1日を乗り切っていきましょう。

ただし、市販の野菜ジュースは高カロリーなものが多いですので、野菜ジュースを飲むときはなるべく100%のものを選んでみてくださいね。

 

3日目は断食回復期となります。

朝からいきなり通常食を食べるのではなく、朝食はおかゆを軽めに。

昼食は普段の量の半分。夕食は腹8分目程度と徐々に食事を戻していってくださいね。

この時、ゆっくりよく噛んで食べるのがポイントです。

いきなり固形物が入ってくることで消化不良を起こしてしまう可能性があります。

 

間違ったプチ断食は「リバウンド」を生む


 

出典:health-bt.com

 

「プチ断食の正しいやり方」をご紹介しましたが、間違った方法を取り入れるとリバウンドを引き起こす可能性もありますので、プチ断食の際は必ず「やり方」を守ってくださいね。

間違った例もご紹介しましょう。

 

まず断食中水分をとらないのはNG!

水分がデトックス効果を生み出します。

水分がないと、溜まった老廃物を外に出すことができませんので、必ず水は摂取してください。

 

次に3日間何も食べない・回復期のドカ食いはNG!

断食だからと3日間何も食べない、また回復期に大量に食べてしまうのはいけません。

確実にリバウンドしてしまいます。

食べないのは2日目だけ。

1日目・3日目は正しいやり方に沿った方法をとってください。

 

激しい運動もNG!

摂取カロリーも消費カロリーもアップさせようと、一気に運動をする人がいます。

しかし断食中の急な運動は体に負担をかけてしまいます。

3日間は激しい運動は避けてください。

 

セレブに大人気!コンブチャでスッキリ引き締まった体に♪


 

プチ断食にプラスしてダイエットサポートを促してくれるアイテムといえば…

セレブに大人気で話題のコンブチャ。

 

ダイエットには効果テキメンなんです♪今回は、話題になっている2つのコンブチャをご紹介します!

 

 

・キュッティ

 

出典:xn--ecki4eoz2342f9nkgy5f.com

 

体の中の毒素を出して、スッキリボディを叶えてくれるキュッティ。

1日1包、お水や炭酸水、お湯に混ぜて飲むだけだから誰でも続けられちゃいます♪

 

昆布ではなく、キノコの発酵酵母菌で体をスッキリきれいにしてくれます。

また、乳酸菌も配合されていてダブル菌活でより効果を高めるんです。

 

他にも213種類の酵素とスーパーフードが凝縮されています。

とにかく体にいいものをたっぷり取り入れられるんです♪

 

 

今ならなんと毎日100名限定で、通常5,780円のところ、初回限定価格980円(税別)で始められます。

 

 

・コンブチャマナ~KombuchaMana~

 

出典:kawaiku.jp

 

コンブチャマナも負けてませんよ!

 

100種類の厳選された生きた酵素・炭水化物を分解してくれる酵母・150億個もの乳酸菌を配合しています。

大量の体にいい菌が、あなたの体をお掃除してくれるでしょう♪

 

また、マキベリー・ココナッツ・アサイーなど13種類以上のスーパーフードもギュギュッと凝縮!

それに、9つもの無添加を実現しているから安心安全です。

 

こちらも分包だから持ち運びも便利♪

テイストは7種のベリー味です。

 

1日300名先着で、通常7,800円(30日分)のところ、初回限定で980円(10日分)ゲットできます。

 

 

より効果をあげるためには酵素を取り入れて♡


 

出典:xn--eckit9afh6b0a9b9txc4dsf.net

 

もっとプチ断食の効果を上げるために、2日目に「酵素」を取り入れることをおすすめします♪

酵素を取り入れる一番簡単な方法は、酵素ドリンクを飲むことです!

ドリンクなら、体に負担をあまりかけずに水分も摂取できます。

 

最近、話題沸騰中の酵素入りのグリーンスムージーをご紹介しますね♪

有名雑誌にも多く取り上げられているアイテムなんです。

 

200種類もの野菜やフルーツとミネラル酵素を1杯だけで吸収することができるので女性にはとても嬉しいです!また、テイストもマンゴー味なので飲みやすいですよ♪

酵素がプラスαされた大人気ダイエットサプリメント代表格♪


 

出典:www11215uj.sakura.ne.jp

 

カロリナ酵素プラスと言えば、数多くの芸能人も御用達のダイエットサプリメントなんです!

8月には、有名ファッション雑誌「GLITTER」にも取り上げられますます人気が急上昇中です。

 

なぜこんなにも人気かというと、乱れた食生活をサポートする成分、体のスッキリ感を体感できる成分、恋をサポートする成分などの特許成分が配合されているからなんです♪

 

また今回、カロリナ酵素プラスは名前の通りリニューアルされて酵素パワーが4倍に!!

体に優しいエネルギーを与えてくれるからこそ食べ過ぎを抑えてくれるのではないでしょうか?

 

口コミでは、「お腹が空かなくなった!」という嬉しいコメントが数多く寄せられています。

これでよりダイエットもはかどること間違いなしです♪

 

今なら期間限定で定期初回購入分の価格が通常4,500円のところ、990円に!

ぜひチェックしてみてください。

 

 

より効率よく酵素を摂れる!痩せると噂の酵素ドリンク♡


 

出典:belta-ad.jp

 

今すぐに痩せたい!ダイエットの効果を高めたい!という方のためにおすすめドリンクもご紹介します♪

こちらはなかなかダイエットが続かないという方のための商品です。

 

ダイエットに効果があると噂になっている「ベルタ酵素」には620種類もの酵素と女性に嬉しい三大美容成分、ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロが配合されています。

 

今すぐに痩せたいキレイになりたいという方は、ぜひ先ほどご紹介したプチ断食と合わせて、ベルタ酵素を試してみてください。

 

あなたのダイエット効果を高めてくれるはずです!

酵素の力で、理想の身体を手に入れてくださいね♪

 

気になった方はこちら↓

 

断食がつらい人は、置き換えダイエットがおすすめ!


 

 

水分だけしか取れないなんて、空腹感がつらいという人には、スムージーを使った置き換えダイエットをおすすめします!

下記の記事で紹介している「わたしとよりそうスムージー」は腹持ちが良いことで人気♪

話題のスーパーフードであるチアシードを使ったスムージーです。

ふくらむ成分グルコマンナンのおかげで、ボリューム感があるのにカロリーはたったの20カロリー!

 

空腹感に負けずにダイエットを続けることができます♪

ぜひチェックしてみてください☆

 

いかがでしたか?

正しいプチ断食のやり方、おわかりいただけましたか?

くれぐれも無理をして間違った断食をしないようにだけ注意してくださいね!

そして、より効果を上げるために2日目に「酵素」を取り入れるのは本当におすすめです♪

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