働きながら簡単プチエステ♪心も体もスッキリさせて、オフィスで会う彼の心を射止めよう!

「オフィスで会うあの人が好きだけど、こんなに油断した体じゃ自信が持てない・・・」「働きながらキレイになんてなれるの?」なんて思っている貴女にぜひ読んでもらいたい! どんなに忙しくても、机に向かう時間が長くても、仕事の合間に美しくなることは可能なんです!運動不足になりがちなオフィスワーク中でも、気になる部分をシェイプアップし、オフィスの彼のハートを射止めに行きましょう。




1.朝食はフルーツに置き換え!


出典:ren-ai.jp




「忙しくて朝ごはん食べてない・・・」


それが肥満、つまり、老廃物が蓄積する原因になっているのかもしれません。

どんなに忙しくても、朝にフルーツを食べて下さい!(ジュースの方がサッと飲めるので、忙しい朝も安心!)

朝は排せつ機能も高まるので、この時間帯にフルーツを摂ることはとても効果的です。


また、「朝ご飯を抜く」という習慣が有るなら、まずは朝食を摂るところから改善していきましょう。

朝ご飯を食べない女性は覇気が無く、魅力も半減してしまいがち。常に元気ではつらつとした貴女でいなければ、オフィスに意中の彼が居たとしても、なかなか目には止まりません。




2.オフィスを歩く姿は、まさに百合の花。「姿勢を正すだけダイエット!」


出典:wol.nikkeibp.co.jp




「立つ・歩く・座る」この簡単な動作の中で、筋肉を意識して動く人はどれ位居るでしょう。恐らく、「日常生活ではそれほど意識したことがない」という人がほとんどなのではないでしょうか。

この簡単な動作の中で、「美しく立つ時に必要な筋肉はどこか」「美しく歩く時に必要な筋肉はどこか」と、体幹の筋肉を常に意識しながら動作するだけで、姿勢も良くなり、全ての動作がキレイに見えるようになるのです。


そして、このような「筋肉(体幹)を意識した動き」は消耗も激しく、ダイエットの効果にも繋がります。オフィス内で美しい動きを常に意識することで、周りから見ても美しく映り、貴女自身にもダイエットの効果が望めることでしょう。


姿勢の美しい女性は、男性からもかなり好印象です。

ダラダラと猫背で歩いている女性は、スタイルも悪く見えます。猫背が癖になっているなら、まずは美しい姿勢キープを目指し、体幹を常に意識して動いてみましょう。




3.「なんちゃって断食ダイエット」で、仕事の能率もアップ!


出典:diet-now.jp




上記1でも挙げたように、「何も食べない」というのは美容の大敵です。

本当の断食を繰り返すと、肌や髪の艶も無くなり、老化が加速します。何も食べないで労働するということは、身体的にも負荷が掛かり過ぎて、あまり長続きするものではありません。


それでは、「なんちゃって断食ダイエット」とは何か。

これは簡単に言うと、「間食をとらず、必要な栄養だけを最低限とる」ということです。朝食か昼食をしっかりとり(炭水化物・魚・野菜)、どちらかは少し軽めに、スープかお味噌汁だけにします。そして、夜は炭水化物を抜き、野菜や魚だけで過ごします。


この「なんちゃって断食ダイエット」は、空腹の時間を長くとることによって、脂肪が燃焼する時間をより多く稼ぐ、という方法です。

このダイエットによって、仕事への集中力も高まると言います。オフィスでも是非実践してみて下さい!




4.座ってるだけで足痩せ?スッキリ美脚でモテモテ!


出典:josei-bigaku.jp




20代を過ぎると、自然に代謝が下がります。すると、足には余分な老廃物質や脂肪がつきやすくなり、今までのような生活を続けていたら、すぐに足がむくみやすくなってしまいます。足のむくみが気になり、足を出すのも恥ずかしいと思っている女性は沢山居るのではないでしょうか。


電話帳を一冊用意して下さい。デスクワークの最中、椅子に浅めに座って太ももにはさみ、太ももの全体を意識したまま、仕事を続けます。このちょっとした内腿運動だけで、太もものむくみがとれ、スッキリとした足になります。


男性は、女性の「脚」をよく見ているものです。

年を重ねてもスラッと伸びた美脚をキープしているということは、とてもポイントが高いそうですよ。

仕事をしながらでもちょっとしたシェイプアップを意識して、オフィスの彼のハートを射止めましょう!


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いかがでしたでしょうか。

みなさんそれぞれ悩みがあると思います。
一人で抱え込まずに、相談することで悩みが軽くなることもありますよね。
友達や家族への相談が難しい場合は、専門家の人に相談してみてはいかがでしょうか。


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Writer : myreco 編集部
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