1日10分!お風呂あがりのひと手間で、女の子は何倍もキレイになれる♡簡単パーツ別ケア

お風呂あがりにいつもよりもほんのちょっとだけ時間をかけるだけでキレイになれるんです! 今回はパーツごとにケア方法をご紹介していきます♪

出典:weheartit.com


ヘアケア



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お風呂上がりに髪をちゃんと乾かすのが面倒だからといって、適当にしていませんか??


だんだん暖かくなってきた今だからこそオススメしたいのが、ドライヤーの冷風で髪を乾かすことです!

温風の方がもちろん早く髪が乾くのですが、ここで少し時間をかけてあげることで髪の毛の質が変わってきます!


冷風で髪を乾かすことのメリットは…


*髪の毛の表面が引き締まって、髪の毛に自然なツヤがでてくる

*冷風をあてる事で交感神経が落ち着いて寝付きが良くなる

*髪の毛にクセがつくのは一度温めた髪の毛が冷えるときのため、髪型が崩れにくい


いつもの温風を冷風にかえて髪を乾かすだけで、こんなにいいことがあるんです!


脚のケア



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お風呂上がりは身体も温まっていて血行も良いため、マッサージには最適のタイミングなんです!

お風呂上がりにしてほしい脚のマッサージをご紹介します♪


1.


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手でこぶしをつくり、両手の指・第二関節を立て足首からふくらはぎにかけて、マッサージをします。


2.


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両手でふくらはぎを雑巾を絞るようにして絞ります。


3&4.


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3.ひざ周りをグーでマッサージします。

また、手でグーを作って、「ひざの横の骨に強く押し当て」さすりあげます。


4.手でグーを作って、「ひざ上から太ももの付け根にかけて強めに」さすりあげます。


このマッサージはモデルの菜々緒さんもおこなっているそうです!

菜々緒さんのような美脚に近づけるなら、試してみる価値がありますよね♪


ストレッチ



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また、お風呂上がりは身体のストレッチにも向いているんです!

ストレッチをするとかたまっていた筋肉がほぐれて、代謝がアップします!



*ひざまわりのお肉を撃退するストレッチ


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床やベッドに寝っ転がります。

片方の足を曲げて足裏をしっかりとお尻にくっつけてください。



*太ももに効くストレッチ


座った状態で両足を開けるところまで開きます。

片方の足を太ももに近づけるようにして曲げます。

そしてそのまま、曲げていないほうの足に状態を倒していきます。

深呼吸をしながら10秒間キープしてみてください。



*太ももの内側に隙間をつくるストレッチ


枕かタオルを用意してください。

椅子に座って、枕かタオルを太ももの間に挟んで、太ももに力を入れて緩める動作を行ってみましょう。

これはお風呂上りに限らず、座っているときならいつでもできそうですね!



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いかがでしたか?

お風呂上がりに毎日少し時間を割いてあげるだけで、だんだんキレイになっていくはずです♡

ぜひ試してみてくださいね!

Writer : Nao さん
カフェ巡りや美味しいお店を探すのが趣味の都内在住の大学生です。

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