バレンタインまで1ヶ月!今から始めるオンナ磨き

お正月が過ぎて、次に来るイベントといえばバレンタインです! いつもバレンタインぎりぎりになって追い込んでいるあなた!! 今年は余裕をもって、一か月前からきちんと自分を仕込んでみませんか? いつもの習慣にプラスアルファして、一か月後のバレンタインを万全な状態で迎えちゃいましょう! どんどん綺麗になるあなたに、彼もドキドキしちゃうかもしれません♡

巡りを良くしてホットな体に♡



バレンタインのシーズンでもある1月から2月は、冬本番!


冷え性のつらい季節です。
冷え性は血行を悪くし、むくみをも引き起こす美容の大敵。


肌もくすみ、何よりチョコレートを渡す手が氷のように冷たいなんて、指が触れてしまった場合にも悲しいですよね。。。


そんな冷え性を根本から解決するには、あったかいお風呂が一番!
多少手間でも毎日湯舟につかりましょう♪


温度は37度~38度くらいにすると副交感神経の働きを優位にし、胃腸の活動の促進や心地よい睡眠をサポートしてくれます。


じんわり汗ばむくらいに体を温めることで、血流が改善し冷え性の解消にも効果的です。
肌のくすみも改善され、メイクのりだってぐっと良くなります。


代謝が良くなるのでオンナ磨き全般を効果的に進める後押しをしてくれますよ♡
忙しくても、これだけはmustで取り組みたいオンナ磨き項目です。


食事を見直して肌荒れ改善!



体を温めることを習慣にしたら、次にするのは食事の改善です。
貧血気味だったり、肌荒れが気になったりというのは食事改善していくのが最も効率的な方法です!


ダイエットでカロリーを気にするあまり、お肉などのタンパク質を敬遠している方もいるかと思いますが、美を磨くなら、むしろそれは逆効果です!


適度なタンパク質は貧血改善や疲労回復に役立つだけでなく、油分を体に補充できるので潤い面でも必要不可欠なのです。


なかなか食事だけでフォローするのが難しい場合は、サプリメントを上手に使って体のメンテナンスをしてあげてください。


お肌の生まれ変わりであるターンオーバーは約28日周期なので、一か月かけて食事を改善すれば、ちょうどバレンタインの周辺にベストな状態を持っていくことができますよ♡


ナチュラルに体を引き締めてメリハリある体に♪



お風呂と食事で体のベースを整えたら、毎日の生活に少し運動を取り入れてみましょう!
ハードに走ったり、がむしゃらに筋トレをしたりする必要はありません。


自分の特に気になる部分に焦点を当ててエクササイズをしたり、いつもよりちょっと多めに歩いたり。
できる範囲で構わないので少し運動量を増やします。


おすすめなのは体幹を鍛えてくれるエクササイズです。
ヨガやプランクなどは、激しい運動ではありませんが体幹を鍛えてくれるので、ナチュラルに体を引き締めてくれます。


ひと月で劇的に引き締めることは難しいですが、気になる部分をちょこっと改善するくらいの効果は期待できますよ☆


自分が一番かわいく見えるメイクを見つけよう♡



さて、最後にしたいのはメイクの研究です!


特別な日に合わせて、自分が一番素敵に見えるメイクを探しましょう♡


アイシャドウやリップのカラーはもちろん、アイラインの長さ、チークの位置、眉の形など、辛口の意見を言ってくれる女友達や、気心しれた男友達に率直な意見を聞いて、客観的に自分のメイクをとらえてみるのも一つの手です。


さらにSNSで有名な「婚活コスメ」や「恋コスメ」の力を借りるのもおすすめです!


有名どころだと


・イブサンローランのルージュボリュプテシャイン15
・ルナソルのジェミネイトアイズ05
・NARSのブラッシュ4013N


などが人気を集めています。


myrecoでも「恋コスメ」で検索するとたくさん記事があるので、ぜひお気に入りを探してみてください♪



バレンタインまで刻一刻とカウントダウンの始まるこの季節。


自分史上一番可愛くなって、素敵なバレンタインを過ごしましょう!

あなたの恋がうまくいきますように・・・♡

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Writer : mikan さん
コスメが大好きな元美容部員です!ナチュラルメイクが得意♪
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