たるんたるんの二の腕をほっそりさせるマッサージとは?

「ほっそりした二の腕」、全女性の憧れですよね! 最近では年中オフショルが流行っていますし、やっぱりウエディングドレスも着るためには、色っぽい肩出しをしたい…ほっそりした二の腕がほしい!今回は、短期間でそんなすっきりした二の腕を手に入れることができる簡単マッサージをお教えしちゃいます♪

鉄板!リンパマッサージ



二の腕が太くなる原因は実はリンパが滞って溜まった老廃物!
女性に多い冷えも、リンパが滞る原因の一つ。さらに代謝も悪くなってセルライト化しやすくなるという恐ろしいことも…。


リンパマッサージは、リンパの流れを改善する効果に合わせ、エクササイズの効果も高めることができるマッサージです。


もちろん、マッサージだけでも十分な効果を発揮しますので、ぜひ一日一分から始めてみてくださいね♡


2週間で激変。さらば振袖!


二の腕痩せマッサージは、運動が苦手な方にも、「すぐに」「自宅で」できる効果的な方法です。マッサージを行った直後にはなんと1㎝も細くなるんです♪


一つだけ注意することは、マッサージオイルやボディクリームなどを用いながら行うこと。滑りが悪いと肌に摩擦が起き、肌の乾燥や肌荒れの原因となり別のトラブルの引き金になってしまいます。


マッサージのお供におススメグッズ


※イメージ画像です。


<商品>

NEAR‘S YARD REMEDIESジンジャー&ジュニパーウォーミングオイル 100ml /3,000円(税抜) 

ジンジャー配合のオイルで体の内側からポカポカに♡
保湿効果も高いので、冬場のお風呂上がりにピッタリ!


湯冷めする前に、体になじませてマッサージをするのがおススメです♪


他にも、リラックス効果の高いもの、女性ホルモンを活性化させるもの、保湿効果の高いもの…様々なグッズがあります。


また、オイルやクリームなどテクスチャーの好みでも使用感は異なります!普段頑張っている自分へのご褒美に、いろいろと探してみてくださいね☆


準備はできましたか?それでは早速始めてみましょう!


実践!リンパマッサージ



〈STEP1〉 鎖骨の中心に手を当て、中心から外側へ向かって、鎖骨に沿ってゆっくりと撫でていきます。
鎖骨の中心にはリンパの通り道が集まっているため、ほぐすことで流れがよくなります。


〈STEP2〉脇の下に親指以外の4本の指を当て、親指は鎖骨側へ当てて脇を挟み込み、息を吐きながら5秒間押します。ここにもリンパ節が通っているので、時間があるときはもみもみしてみるのも気持ちいいですよ☆


〈STEP3〉腕のコリをほぐすイメージで、腕全体をゴリゴリ刺激します。
手をグーにして第二関節の部分で痛気持ちいいくらいの刺激を与えると、セルライトがほぐれていきますよ♪くれぐれも痛すぎない刺激にするようにしましょう。


〈STEP4〉仕上げは手首~脇に向かって労わるように優しくなでていきます。
このときの手は、反対側の手首を握って、上に向かって優しく血液を流していくイメージで。優しく圧をかけていくことで流れやすくなります。鎖骨下に集まるリンパ節に向かって、老廃物を流していきましょう♡


リンパの流れをよくするには温活が必須!



冷えることでリンパの流れは悪くなり、セルライトもなまりやすくなるという悲劇が!

時間のある時にはゆっくり湯船につかりながら、リンパマッサージを行うと効果的ですよ♡



いかがでしたか?リンパマッサージは自宅でお金をかけずにすぐに行えるので、毎日のケアとして、ぜひおすすめですよ♪
 

※この記事は編集部及びライターの経験や知識に基づいた情報となります。個人によりその効果は異なりますので、ご自身の責任においてご利用・ご判断をお願い致します。

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Writer : dgs128504 さん
ウインドウショッピングとティータイムとスイーツが生きがいの女子大生です(*´꒳`*)

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