実はゴールデンタイム!入浴後のセルフメンテナンス

お風呂から出た後の20~30分以内はゴールデンタイムと呼ばれています。浴室を出てからタオルドライした後の「過乾燥」が始まるまでに体をケアすることに適した時間です。 代謝が上がっているこの時間に自分をケアすることで、未来の美しさに差が出ますよ♡ 今回は、入浴後にするべき『スキンケア』『ヘアケア』『ボディケア』の3大ケアをご紹介します。 日々のメンテナンスで周りの女性たちと差を付けましょう!

スキンケアは浴室で行うのがベスト!


 
お風呂の中で十分に温まり、頭皮の毛穴までしっかり開いたお肌は、水分不足になっています。

それでも、お風呂の中で乾燥を感じないのは、浴室が湯気による蒸気で満たされているためです。


そのため、浴室を一歩出た瞬間から、私たちのお肌は乾燥がスタートします!

できれば、脱衣所の近くに化粧水やクリーム等のスキンケアアイテムを置き、湿度の高い浴室でスキンケアをするのがベストです◎


お肌が柔らかくなっている時にスキンケアをする方が効果的♡

朝も、洗顔後すぐにスキンケアできるようにするのがオススメですよ。


しかし、次にお風呂へ入る人のことや、入浴時の発汗が気になる人は、浴室を出てから素早くケアをしましょう。

エステティシャン曰く、フェイシャルスキンケアはお風呂を出て5分以内にするのがベストとのこと☆

5分を過ぎると急激に乾燥し、つっぱったり、皮がむけたりする原因になります。


ちなみに、高保湿導入オイルとして有名なMelviteのアルガンオイルは、洗顔後の濡れたお肌に直接塗ることを推奨しています◎

それほど、水で濡れたお肌は保湿された状態なので、スキンケアで水分を逃がさないで下さい!


注意したいのが、手で化粧水をつけるのではなくきちんと「コットン」を使用し浸透させてあげる事。

ついつい簡単にと手でつけてしまいますが、角層まで浸透させるにはコットンは大事!


浸透させたら、美容液・乳液・クリームと素早く保湿をしていきましょう♪


ヘアケアは迅速に行うことが美髪への近道



濡れた髪は艶々していますが、キューティクルが開いた無防備な状態です。

そのまま放置しておくとせっかくケアした栄養素が逃げ出し、パサついた癖の強い髪型になってしまいます。


お風呂上りのしっとり艶のある髪を傷付けないためにも、入浴後はタオルで髪を優しく包み、タオルに水分を吸収させるように拭きます。


くれぐれも、ゴシゴシ拭かないように!


その後、十分に水分が拭き取れたら、毛先にオイルを塗布し、ドライヤーで髪の付け根を中心に乾かします。

この時、ドライヤーの風は髪の流れに沿って当てるのがポイントです。


ドライヤーの風を前から後に向かって当てると乾きが早いのですが、髪は風を当てた方向に癖がついてしまうので、毎日繰り返し行うと髪全体が広がるので注意しましょう。


ここでもう一つのオススメとしては、「頭皮マッサージ」!!

私たちは一枚の皮膚から出来ています。その為、頭皮のコリをきちんとほぐしてあげる事と、保湿ケアをプラスする事をオススメします。


頭皮専用の化粧水や育毛剤で潤してから、ブラシや手でマッサージをしてあげましょう。

「エイジングケア」にも効果はあるので一日一回やってみてください。

美髪にもつながりますよ♡


ボディケア&ストレッチで眠りの質を向上させよう!



フェイシャルケアとヘアケアが完了したら、最後にボディケアをしましょう!
適度に体を動かすことで眠りの質を高め、翌朝の顔色を良くしてくれます☆


一日の疲れはもちろんですが、気持も元気にしてくれる運動やストレッチはとっても大事!

インナーケアも心掛けてみてくださいね♪


ボディケアで身体に潤いを与えましょう◎



お風呂上りに乾燥するのは顔ばかりではありません。

体は顔に比べて皮膚が厚いので比較的ゆっくりと乾燥しますが、ケアをせずにいると痒みや粉吹き・ざらつきなどの原因となるため、ボディオイルやボディミルクを使って乾燥対策をしましょう!


また、オイル等を塗る時は、リンパマッサージをしながら血流を意識して行うと効果的です◎

特に、足先や指先等の末端は血行が悪く、老廃物が滞りやすいので、冷えの原因になります。

そのままにしておくとむくみの悪化や基礎代謝の低下にもなります。


オイルやクリームでもみもみと、ほぐすように体の末端から中心へ向かって塗り込むと、冷え解消に繋がるので、日々のケアに取り入れると美しさをキープできることでしょう♡


ストレッチはゆっくりと気持ちよく行いましょう!



入浴後は関節や筋肉が解れ、体が動かしやすい状態になっています◎
また、副交感神経が働いているので、心身共にリラックスしています♡

そのため、軽くストレッチをして血流を良くしましょう!


ストレッチの際は、適度な刺激と共に、気持ちいいと感じる程度に体を動かすのがポイントです。


いきなりストイックな回数をしてしまうとストレスにもなり続かなくなるので、1か所につき、20秒ほどかけてゆっくり行うと、優しく体が解れ、気持ちよく眠りにつけるのでおすすめします!

鼻から息を吸って口らかゆっくりと吐き出すように呼吸も大事に。


自分のペースに合わせてスキンケア方法を日常に取り入れてみてください。



いかがでしたか?

お風呂上りの20~30分でこのケアを全て行うのは忙しいと感じる人もいると思います。
ただ、始めてみると、体が解れて動かしやすくなっていくのを実感するので、自ずと行動に移してしまうことでしょう。
まずは今夜から1つ始めてみませんか?


<監修者情報>

【カシワバ マリコ】


監修者情報

felicita.cosmetic 代表

ビューティーアドバイザー


札幌生まれ。

学生時代から美容が大好きで、沢山のコスメを試し「何歳になっても綺麗でいられる女性になる」という決意から、さらに美を追求するように。 一般企業で働きながら毎日、肌や体の仕組みを勉強するようになり、より知識が欲しいと日本化粧品検定2級を取得。


また、美肌は体の中から作られる事とスーパーフードの持つ力を日々の食事で活用し、家族や世の中に発信していける人になりたいと資格取得。

そして、メイクの可能性はとても大きく、メイク好きをさらに生かしたいとメイクアップアーティストの資格も取得と同時に、スキンケアアドバイザーとしても活動。


その後、自分の本当にやりたい事を考え長年務めていた会社の地位や名誉を捨て退職。 人生1度きりと言う事・本当に自分がやりたい事を極める為・いつまでも女性である事を発信していく人になりたいと女性起業家に転身。

一人でも多くの女性を綺麗にしてあげたい・力になりたいという思いで札幌を拠点に活動中。


【取得免許】

メイクアップアーティスト・スーパーフードプランナー・スキンケアセラピスト・スキンケアアドバイザー・日本化粧品検定2級


【主な活動】

札幌ビューティープロジェクト・札幌女子美容応援プロジェクト・アクセサリーデザイナーVeliteとしても活動中

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Writer : Barbieami さん
【楽しみながら、キレイになりたい!】がモットーの美容オタクです♡ 美容好きが集まり、より良いメイク・スキンケア・ヘアケアの情報を収集中♪

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