運動が苦手な方でもOK!バレトンダイエットで女性らしいラインをGET

多くの女性の中でダイエットの話題は尽きません。それもそのはず、現代女性の8割以上にダイエット経験があり、自分の体型に満足していないんです。 また、ダイエットで一時的に痩せてもリバウンドしてしまうことでダイエットを繰り返す人も少なくないのだとか。 そんなダイエットに悩める女性におすすめしたのがバレトンダイエットです!

ダイエットに関する女性の悩み


まずダイエットにありがちな悩みを見ていきましょう。


運動や食事制限が続かない

ダイエットというと筋トレや有酸素運動、食事制限が主なものでしょう。
もちろんそれ自体は良いことですが、知識無く食事を減らしたり、今まで運動していなかった人が無理な運動をしたりするのには限界があります。


もし「何かのイベントまでに痩せたい」ということなら短期間だけでも良いかもしれませんが、綺麗な体型をキープしたい人は自分が継続して行える運動にする必要があります。


ダイエットでストレスが溜まってしまう

無理な食事制限や運動はストレスが溜まります。
ダイエットをしていなくても仕事でストレスが溜まることもあり「何もかも上手くいかない」というネガティブな感情にまでなってしまう人もいます。
多少は痩せるかもしれませんが、心まで痩せ細ってしまうようです。


無理なダイエットでリバウンドしてしまう

ダイエットに成功したことから、好きなものを食べたり運動をやめたり、そのときは楽しいですが、すぐに後戻り、なんてことありませんか?
そしてまたダイエットを始めるも続かない、ストレスが溜まる、などと悪循環が陥ってしまうのです。


これらの悩みは多くのダイエット女性が抱えているものです。
しっかり食事管理をして筋トレをしたら良い、という意見もありますが、運動嫌いにとって筋トレって中々ハードルが高いですよね。


また元々筋肉質なことに悩んでいる女性は余計にムキムキになってしまう恐れがあり気が進まない人もいます。
そこでおすすめしたのが、バレトンダイエットです!


バレトンダイエットとは


バレトンとは元々ニューヨークのダンサーが発案したエクササイズで、「バレ」はバレエを、「トン」はトーン(体の筋肉を整える)を表しています。


フィットネス、バレエ、ヨガの動きをバランスよく組み合わせた有酸素運動で、運動嫌いの女性がダイエットとして取り入れるのに最適なものです。

バレトンダイエットはスタジオで指導してもらいながら、またはDVDなどの動画を見ながら行うことができます。


バレトンダイエットのメリットと向いている人


それでは一番重要なバレトンダイエットのメリットと、どのような女性におすすめかを見ていきましょう。


楽しく続けられる!運動嫌いな人におすすめ

バレトンはダンスをするような感覚でダイエットでき、動きが激しくないので運動嫌いな人も楽しく続けることができます。
逆に、体を動かして汗を流すことで日頃のストレス発散になり、一石二鳥ですよ!


柔軟性が鍛えられる!女性らしい体作りをしたい人におすすめ

女性らしいしなやかな体には柔軟性が必要です。

バレトンはまさに体の歪みを整えながら女性らしい体作りができるダイエット方法です。


全身がバランスよく鍛えられる!スタイルアップを目指す人におすすめ

バレトンは全身の筋肉をバランス良く整えることを目的としているので、体全体が整いスタイルアップに繋がります。
O脚やX脚、猫背に悩んでいる人にもおすすめですよ。



バレトンダイエットはまさに理想の女性になれるダイエット方法と言えそうです。
ただ痩せるだけではなく、女性らしいスタイルを手に入れるためのバレトンダイエットを始めてみてはいかがでしょうか♡

関連記事

Writer : もなか さん
コスメ、美容に関することに興味津々! 日々サイトや動画で調べています♪

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking