今日でお別れむくみ顔!簡単毎日マッサージ&おすすめボディクリーム

女性の敵、むくみ!食べ過ぎてしまったり、会社の付き合いでつい飲み過ぎてしまった翌日の朝は、鏡を見るのも憂鬱…。なんてこともありますよね。むくみはその日のうちに取り除いてあげることが大切です!とはいえ、忙しいなか毎晩マッサージをするのは難しいですよね。そんな方のために、毎日でも出来ちゃう簡単マッサージ方法と、合わせて使いたいおすすめのボディクリームをご紹介します♡

むくみを蓄積してしまうとどうなる?



むくみは水分や塩分の過剰摂取、長時間の立ち仕事、運動不足などから発生します。
また女性は月経によるホルモンの作用などから、男性よりもむくみやすいと言われています。


いつものことだから…。と、放っておくのは危険です!
痩せにくい体を作るだけではなく、命に関わる病気にかかってしまう危険性も。


朝は顔にむくみを感じ、夕方は足に感じる方が多いと思います。

そんなむくみとは上手に付き合っていくことが大切です!

日々のケアをしっかり行うだけでも、むくみが解消されスッキリしますよ♡


では早速、簡単マッサージ方法をご紹介していきます。


毎日でも出来る!簡単マッサージ方法


3分あればOK!フェイスマッサージ



①左側の鎖骨のくぼみに手をあて、外側から中心にむかって優しくさすります。(右側も同様に)


②指3本を使い、口角から鼻、目の下を通って耳の下まで優しくさすります。耳の下まできたら、首を通り鎖骨まで指を滑らせます。


③指3本を使い、頬の中心から外側に向かって円を描くように動かします。


④指3本を使い、眉間にから額を引き上げるようにこめかみを通り、耳の下までさすります。耳の下まできたら、首を通って鎖骨まで指を滑らせます。


⑤薬指と人差し指を目尻にあて、目尻に向けてまぶたの周りをさすります。一周したら指を耳の下までもっていき、鎖骨まで滑らせます。


⑥最後にもう一度左側の鎖骨のくぼみに手をあて、外側から中心にむかって優しくさすります。


以上を2~3回繰り返すだけでもフェイスラインがすっきりしますよ♡


肌に負担をかけないようにフェイスクリームをたっぷり塗って、力を入れすぎないようにしながら、しっかり鎖骨のくぼみに老廃物を流すように実践しましょう!


左右の耳をぐるぐるとひっぱるマッサージも効果的です。

どうしても時間がない!という時にオススメですよ♪


リンパの詰まりを解消!フットマッサージ



フェイス同様、マッサージクリームをたっぷりと使用しましょう。


①まずは足裏のリンパの流れを良くします。両手の親指を使って、指の付け根からかかとに向かい気持ち良いと感じる強さで5~10回ほどさすります。


②足の指を1本ずつ丁寧に回します。


③足の裏と同じ要領で、甲も指の付け根からかかとに向かってさすります。


④手を拳にし、足首の裏を優しく下から上へさすります。


⑤ふくらはぎは下から上へ左右の手を交互に使い10回ほどさすります。


⑥最後に雑巾をしぼるようにふくらはぎを揉んでいきます。


左右の足それぞれ1回ずつやるだけで、むくみ解消に繋がる簡単マッサージです☆

むくみをそのままにしておくと美容に影響するので、その日のうちにしっかりほぐしてあげましょう♪
あまり力を入れ過ぎないように注意して下さいね。


おすすめボディクリーム


ハリとツヤのあるお肌へ♡



<商品>
シンリーボーテ モイストリッチクリーム /8,000円(税抜)


植物由来のエモリエント成分を贅沢に配合したクリーム。
伸びが良く、とても使いやすいクリームです。


保湿力に優れていて、エイジングケア効果も。
天然アロマの香りに癒され、至福のマッサージタイムになること間違い無しです♡


愛用者続出♡マッサージしながら美しい肌へ



<商品>
アルビオン エクシアアンベアージュ マッサージ /18,000円(税抜)


口コミでも高い評価を得ている、信頼度の高いアルビオンのマッサージクリーム。
肌にスーッとなじみ、ふっくら・もちっとした美しい肌へ導きます。


マッサージしながら美肌も手に入る優秀アイテム。
疲れて帰宅した夜を、幸せな時間へと変えてくれそうですね♡


疲れて「そんな時間ない…」という気持ちもわかります。

しかし!!むくみを放っておいても良いことはありません!


毎日少しでも良いので、しっかりケアしてあげましょう♡

今回ご紹介したマッサージ方法なら、とても簡単なので毎日続けられると思います。


毎日やる事で習慣にもなるので、初めは不慣れかもしれませんがまずはやってみましょう♡

ぜひ、参考にしてみてくださいね!



<監修者情報>

【カシワバ マリコ】


監修者情報

felicita.cosmetic 代表

ビューティーアドバイザー


札幌生まれ。

学生時代から美容が大好きで、沢山のコスメを試し「何歳になっても綺麗でいられる女性になる」という決意から、さらに美を追求するように。 一般企業で働きながら毎日、肌や体の仕組みを勉強するようになり、より知識が欲しいと日本化粧品検定2級を取得。


また、美肌は体の中から作られる事とスーパーフードの持つ力を日々の食事で活用し、家族や世の中に発信していける人になりたいと資格取得。

そして、メイクの可能性はとても大きく、メイク好きをさらに生かしたいとメイクアップアーティストの資格も取得と同時に、スキンケアアドバイザーとしても活動。


その後、自分の本当にやりたい事を考え長年務めていた会社の地位や名誉を捨て退職。 人生1度きりと言う事・本当に自分がやりたい事を極める為・いつまでも女性である事を発信していく人になりたいと女性起業家に転身。

一人でも多くの女性を綺麗にしてあげたい・力になりたいという思いで札幌を拠点に活動中。


【取得免許】

メイクアップアーティスト・スーパーフードプランナー・スキンケアセラピスト・スキンケアアドバイザー・日本化粧品検定2級


【主な活動】

札幌ビューティープロジェクト・札幌女子美容応援プロジェクト・アクセサリーデザイナーVeliteとしても活動中

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Writer : risa さん
お洒落と美容が大好きな20代主婦です♪
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