毎日少しずつ実践!自分でできる花粉症対策☆

全国的に悩まされている女性が多いスギ花粉が飛散する時期になりました。花粉症の女性にとって、何をするにも辛いこの時期、気分まで落ち込みがちになっていませんか?そこで、自分でできる花粉症対策をご紹介していきます。花粉防止用マスクと花粉防止用メガネで花粉をガードする方法以外にも自分でできる花粉症対策がありますよ。また、花粉症を悪化させない生活習慣も合わせてピックアップしてみました♪

出典:topicks.jp


1.ヴァセリンを使った花粉症対策♡




今、ヴァセリンが花粉症対策として注目を集めています!

ワセリンと呼ばれることも多く、新しい花粉症対策としてツイッターでも大変話題になっています。


使い方は、外出前や入浴後、辛い目の症状には、綿棒にヴァセリンをとり、目にヴァセリンが入らないように注意しながら、まぶたと涙袋に塗ります。

辛い鼻の症状には、綿棒にヴァセリンをとり、鼻の穴、鼻の入り口付近に塗ってマスクをします。

ヴァセリンが花粉をガードしてくれるので、目のかゆみ、くしゃみ、鼻水の不快な症状に効果があります。

ちなみに、ヴァセリンはドラッグストアなどで購入できますよ♡


2.地域別花粉情報をチェックして花粉症対策☆



出典:nari.moo.jp


日本全国、花粉の飛散状況はかなり異なります。

ですから、自分の住んでいる地域の花粉情報や、出張予定の女性は出張先の花粉情報もこまめにチェックするようにしましょう。


花粉が多い日には、花粉防止用マスクと花粉用防止メガネで花粉をブロックして、家に入る前や宿泊先の部屋に入る前に、服についた花粉をしっかり払ってから入るように徹底しましょう。

事前に、花粉情報がわかっていれば、準備ができるので安心です。

また、花粉が多い日には、可能な限り、外出を避けるという選択もできますよね☆


3.寝る前の入浴で花粉症対策♪



出典:mamari.jp


花粉症の女性の中には、朝お風呂に入る習慣がついている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、花粉の時期だけでも、就寝前にお風呂に入ることをオススメします。


外出から戻ったとき、全身の花粉を払っても、まだ取り除けていない花粉がついています。

特に、髪の毛は花粉が残りやすいですよね。

寝る前にお風呂に入り、しっかり花粉を落としてから寝るようにしましょう♪


4.目を冷やして花粉症対策♡



出典:www.rankingshare.jp


花粉症で目のかゆみに困っている女性は多いですよね。

どんなに目がかゆくても、掻きむしってしまったら、どんどん症状は悪化してしまうばかりです。

そんなときには、冷たいタオルを目に当てるようにしましょう。

しばらくすると、目のかゆみが緩和されてきます♡


5.室内の花粉を減らす花粉症対策☆



出典:netallica.yahoo.co.jp


室内に花粉が入り込まないようにすることが大事です。

窓はきちんと閉めて花粉をシャットアウトしましょう。

また、入ってしまった花粉で症状を悪化させないためにも、毎日の床の拭き掃除が効果的です☆


6.花粉症を悪化させない生活習慣♪



出典:ピラティス.net


日頃の生活習慣が花粉症の症状にも影響しているってご存知でしたか?

たとえば、適度な運動を生活の中に取り入れることも花粉症を悪化させない生活習慣のひとつです。

花粉症の症状緩和に繋がる生活習慣を2つピックアップしてみました♪



・ストレスを溜め込まない★


出典:qa.mamari.jp

 

ストレスを溜め込むことは、免疫のバランスを崩して花粉に敏感に反応してしまうことがあります。

花粉症が悪化してしまったら、さらにストレスが溜まり、マイナスのサイクルに陥ってしまいます。

ストレスは、こまめに発散していきましょう★



・質の高い睡眠をとる★


出典:www.biranger.jp


睡眠不足になると、ストレスを溜め込むことと同様、免疫のバランスを崩しやすくなります。

花粉症の悪化に繋がってしまう悪い生活習慣ですよ。

眠りに入る前には、パソコン、スマートフォン、テレビなどの光の刺激を受けるのは控えて、ゆったりした気持ちで過ごし、質の高い睡眠をとるように心がけましょう★



出典:weheartit.com


いかがでしたでしょうか?

自分に合った花粉症対策を見つけて、できるだけ症状を緩和していきましょう。

もちろん、花粉症の症状が重いときには、無理をせず病院で診てもらうことも大事です。

ぜひ参考にしてみてください♪

Writer : tamana さん
好奇心旺盛なフリーライターです♪♪

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