みんなはどうやって立ち直る? 失恋した時の対処法

恋人と別れた時は、この世の終わりのように感じますよね。しかし、失恋後も人生は続いていきます。このページでは、失恋した時の対処法についてご紹介しましょう。

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■ 友達に聞いてもらう

1つ目の対処法は、「友達に失恋話を聞いてもらうこと」です。

悲しい時やつらい時は、ただ「悲しい! 」という気持ちで頭がいっぱいになってしまいます。

つらい精神状態に囚われ、自力で立ち直る力も弱まりがちです。

つらいと思ったら、一人で抱え込みすぎないようにするためにも、周りに頼りましょう。

他人に本音を打ち明けることで、精神的な気分転換にもなります。



■ 失恋の相談相手の選び方


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ただ、注意点がひとつ。

相談相手は「聞き上手さん」にしましょう。

「聞き上手さん」とは、相手に自分の意見をおしつけたりせずに、相手のつらさや状況を受けいれる優しさがある人のことです。

ぱっと友達の顔が思いつきましたか?

「いい相談相手が思いつかない」という方、そんなときのための対処法についても見てみましょう。



■ 自分で自分の話を聞く

二つ目の対処法は、自分で自分の失恋話を聞くことです。

紙とペンを用意して、いま思っていること、彼のことがどんなに好きだったか、悲しいと思っている気持ちをたくさん書きだしましょう。

スマホで打つほうが慣れている、という人は、もちろんスマホでかまいません。

自分のつらさを言葉にして、客観的に見られるようにしましょう。

また、失恋の悲しみにプラスして、「彼とのポジティブな思い出」に、「私がこれからやりたいこと」をセットで書くことをおすすめします。

「彼とは〇〇に行ったけど、失恋旅行でまた行ってみようかな」、「彼と偶然〇〇で会ったことがあったけど、今行ったら新しい出会いがあったりしないかな」など、自分のこれからが想像できる、なんらかのきっかけを掴んでみましょう。


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自分のこれからを考えよう失恋がつらいのは、彼を失ったつらさもありますが、これからどうしたらいいかわからない状態に陥っていることも原因といえます。
「彼と別れたけど、これからどうすればいいの? 」
迷子になっている自分の心を、そっとフォローしてあげてくださいね。
 
 

presented by愛カツ (https://aikatu.jp
 

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いかがでしたでしょうか。

みなさんそれぞれ悩みがあると思います。
一人で抱え込まずに、相談することで悩みが軽くなることもありますよね。
友達や家族への相談が難しい場合は、専門家の人に相談してみてはいかがでしょうか。


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Writer : 愛カツ 編集部

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