春までに顔を痩せ見え♡今からやっておきたいこと♡

冬の間に太っちゃったから春までに痩せたい…でももう時間がない…。 全身痩せなくても、顔まわりだけでもスッキリすれば痩せてみえませんか? 今回は顔まわりのお肉をとる方法について紹介します♪

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まずは顔周りをエクササイズ♪



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小顔に効くエクササイズをご紹介します♪


まずは舌を使った2つのエクササイズです!


1.舌を前に10秒間出します。限界まで出しましょう。

2.下と上それぞれに向かって10秒出します。

3.左右それぞれに10秒ずつ舌を出します。


これを2~3セット繰り返します。これをした後に舌の根元の筋肉が疲れていたら正解です。

外ではやりづらいエクササイズなので、お風呂に入ってるときなどにするといいかもしれませんね!


1.口を閉じた状態で下を歯の周りを回します。

2.約2秒かけて口の中を1周するくらいの速さで両方向で20回ほど回します。


このエクササイズなら、いつでもどこでもできますね!


むくみは食事で防止!



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小顔に見せるためには顔回りのお肉をとることも大事ですが、むくみをとることも大事です。

ここではむくみを防止する方法についてご紹介します♪


普段からよく食べる美味しいものは塩分が多いですよね…。

でも我慢したくないですよね!

そんな方は、むくみ予防に効くカリウムが多く含まれている食品をバランスよく取り入れてみましょう!


カリウムが多く含まれている食品は以下のものを参考にしてみてください。


*ほうれん草

*かぼちゃ

*たけのこ

*アボガド

*さつまいも

*豆類


アボカドは今多くのレストランのメニューにあるので、外食でもカリウムを手軽に摂取できますね♪


小顔に見せるには錯覚も利用して♡



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小顔になるための方法を紹介してきましたが、骨格の関係で限界がありますよね…。

そこで、小顔に見せるための錯覚についてご紹介します♪



*髪色


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髪色で小顔に見せることもできるんです!


肌が色白,丸顔の人→暗めのヘアカラー

肌色がベージュ寄りの,髪質が硬めの人→やや明るめのヘアカラー


を選ぶと小顔に見せられます!



*服


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服装で小顔に見せる方法は雑誌でもよく取り上げられていますよね!

でも服装次第では逆に顔が大きく見えてしまうことだってあるんです…。


例えば…

ストライプ柄

黒などの濃い色

の服は要注意です!!


このような服は体をスッキリ見せるとよく言われます。

しかし体が細く見える分、顔が大きく見えてしまうんです…。

トップスを選ぶ際には注意していきたいですね!



いかがでしたか?

顔は第一印象の大きな決め手となるので、顔だけでもスッキリさせて、細い印象を手に入れちゃいましょう!

Writer : Nao さん
カフェ巡りや美味しいお店を探すのが趣味の都内在住の大学生です。

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