対処法はまだあるんです!諦めたくない白髪の悩みとは?

白髪が1本生え始めたら、どんどん増えていく一方。 始めは抜いたり切ったりしますが、最近それでは間に合わない。 いっそのこと白髪染めしちゃおうかな?そんな方も多いですよね。 白髪が出来るメカニズムと対処法を知れば、まだまだ出来る対策はあるんです。 諦めずにまずは対処してみませんか?

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白髪の原因



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白髪が生えるのは、40歳前後になると始まる身体の機能の老化が原因と言われています。

髪の色を作るメラノサイト(色素形成細胞)が加齢や病気などによって減少し、髪の色素が薄くなり白髪になります。


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そしてもう一つの原因は血を失うこと。

女性は初潮時、出産時、閉経時に白髪になりやすいと言われています。

大量に血液が体外に出て血が足りなくなることで、栄養が髪まで行き届かなくなりメラノサイトが減少するのです。

閉経は体の中の血が足りなくなることで生理が終了するので、血が足りなくなったサインとも言えます。


白髪は抜く?切る?染める?



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まずやってはいけないのは抜くという行為。

白髪を抜くと、毛根や毛細血管を傷める原因となります。

白髪の毛根とその周辺の毛にも影響を与えてしまいます。


一番良いのは根元からカットすることです。

しかし、本数が増えると追いつかない場合があります。

その場合は地肌や髪に優しい成分で染色しましょう。


しかし、どんなに優しい成分でも少なからず頭皮や髪に負担を与えます。

どうしようもなくなるまでは、なるべくカットして対処し、染め始めるまでの時間を伸ばすのが重要です。


白髪の対処法(食べ物編)



きれいな血液を体の中に巡らせるとメラノサイトが活発になり、白髪を予防できます。

栄養たっぷりの野菜、ミネラルの多い海藻、良質なたんぱく質の肉や魚や豆などをバランスよく摂ることが重要です。


一方で老化の原因ともなる活性酸素を発生させるような食品添加物、大量のアルコールや糖分は控えめにすることが重要です。


白髪の対処法(生活編)



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血の巡りをよくすること、活性酸素を増やさないことを念頭に生活しましょう。


・良質な睡眠をたっぷりとる

・適度な運動で筋肉をつける

・入浴の際は湯船につかる

・余計なストレスは溜めない

・頭皮マッサージで頭皮の血流を良くする

・紫外線を避ける

・タバコや大量のアルコールは控える


これらのことに注意しながら生活すると、白髪の生えるスピードを遅らせることができるかもしれませんね。



いかがでしたか?

白髪が気になり始めると、気も滅入ってしまいますよね。

しかし、諦める前にまだまだ出来ることは沢山あるんです。

白髪が気になり始めたら、ご紹介した対処法を試してみてくださいね。

Writer : cyan さん
新しいことが大好き!気になる美容法やダイエットはすぐ試しちゃいます。

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