パーソナルトレーニングで短期間で必ずダイエットに成功しよう!

「春や夏に向けて、ダイエットをどうしても頑張りたい!でも誘惑に負けてついつい食べちゃう」という人はいませんか? そんな人はパーソナルトレーナーをつけて、短期間で痩せることのできるダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。 パーソナルトレーニングではどのようなプログラムを行っているのか、具体的にご紹介していきましょう!

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1.パーソナルトレーニングとは?



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パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーという肉体改造のスペシャリストが一人ひとりに合わせた個人レッスンを行い、適切な指導のもとで安全性の高いプログラムを受けられるトレーニングのこと。

主に筋肉トレーニングをメインにマンツーマンの指導をしていきます。


2.パーソナルトレーニングを受けるメリットは?



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パーソナルトレーニングを受ける最大のメリットは「自分の肉体の状態を理解したトレーナーが、目的に合わせたプログラムを実践してくれる」こと。

例えば「ダイエットをしたい」という目的なら、その目標に合わせたプログラムを提示してくれます。


人それぞれの筋力や骨格、体のゆがみには大きな差があります。

その差を意識せずトレーニングを行っても短期間で痩せることは難しく、時には間違ったトレーニングフォームを行い続けることによって、体のバランスを悪化させてしまうこともあるんです。


「テレビでやっていたトレーニングを実践しよう!」と思ったけど、ヘトヘトになってしまい、途中で挫折してしまったという経験がある人はいませんか?

それは筋力量に合わないトレーニングをしているため。

テレビでやっているものをすべてがあなたに合うとは限らないのです。


しかし、パーソナルトレーナーなら個人の状態に合わせ、改善点を提示してくれます。

筋力量もしっかり理解してくれます。

そのため短期間で効果を出すことができるのです。


3.パーソナルトレーニングの主なプログラムメニュー



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パーソナルトレーニングが行える施設は全国にたくさん点在しています。

トレーニングの主な流れは「今の自分の身体の状態を確認→カウンセリング→ストレッチ→トレーニング」という内容です。

トレーニングではカウンセリングで決めた目標をもとに、体幹トレーニングやウェイトトレーニングを実践していきます。


ダイエットを目的としている場合、体重を落とすだけでなく「キレイに痩せる」をコンセプトにプログラムを行ってくれますので、体に良い痩せ方を実行していくことが可能です。



これから露出の多くなる季節に向かいます。

それまでにスッキリキレイに痩せたいならパーソナルトレーニングが断然おすすめです!

短期間で体に良いダイエットしていきませんか♡

Writer : ta_sa さん
長女、次女、長男の3人の子をもつママです! ママでもいつまでもキレイでいられるように、日々努力しています!

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