発想の転換で辛さ軽減!ダイエットは一人ではなく誰かと一緒に♪

きつくて辛いダイエット、長く続けるのってとても大変ですよね。 何とかして、この辛さを軽減したい… そんな時には、誰かを誘ってみませんか? 仲間がいれば、長く続けられるかもしれません♪ 今回は、辛さを軽減することができる、おすすめの方法をご紹介させて頂きたいと思います!

ダイエットを成功させるには…



痩せてキレイになりたい気持ちは強いけど、きつくて辛いダイエットはなかなか続かなかったりしますよね。せっかく途中まで頑張っていても、辛くて挫折してしまうという事も…。


そんな時、どうしたら挫折せずに続けることができるのでしょうか?


それは、仲間を見つけること!


一人で黙々とダイエットをしていても、その辛さに負けてやめてしまう事はよくあることです。その後も、ダイエットは明日から…と言って、その"明日"がなかなか来ないことも…。


そんな時には、同じようにダイエットをしたいと思っている仲間を見つけると良いんです!

自分と同じような気持ちで頑張っている人が近くにいると思うと、不思議と力が湧いてくるものです。

挫折しそうになっても、お互いに励まし合う事ができれば、長く続けることができるでしょう。


一緒にできるダイエットは?


一人で寂しく行うダイエットより仲間と楽しく行うダイエットの方が、絶対に長続きしますよね!

では、仲間と一緒にできるダイエットには、どのようなものがあるのでしょうか?


一緒にランニング&ウォーキング



一人だった場合、当然話し相手はいませんよね。

孤独だと、辛さに負けてやめたくなってしまうこともあります。

そんな時も誰かと一緒にいれば、声を掛け合って励まし合いながら続けることができます。


景色を見ながらのウォーキングなら、楽しくお話をして続けることができますよね。

ダイエットを成功させる秘訣は、とにかく長く続けるという事なので、ダイエット仲間と一緒に楽しみながらできるウォーキング&ランニングは、とってもおすすめですよ!


一緒に筋トレ!



ダイエット仲間と一緒に、筋トレをするのもおすすめですよ!


一人だとやりにくいメニューってありませんか?

例えば運動に慣れていなくて、あまり筋力がない方にとっての腹筋は、とてもきつくて一人ではできませんよね!


そんな時、仲間に足元を押さえてもらいながらやると、比較的楽に腹筋をする事ができるでしょう。

励ましの声を掛けてもらえるというのも、頑張る力になりますよ!


LINEやアプリを使うのもおすすめ!


仲間とのダイエットは、楽しく続けられて良いですよね!

ただ一緒にダイエットをするだけでも十分に楽しむことができるんですが、もっともっと楽しく続けられるようになったら良いと思いませんか?


LINEでグループを作ると良いかも♪



ダイエット仲間を何人か見つけることができたら、その仲間でグループを作るのがおすすめ!

作ったグループの中で、ダイエットに関する約束事や目標などを決めて、常に報告し合って頑張ると良いかもしれません♪

声を掛け合う事ができるということは、何よりの力になりますよ!


ダイエットアプリも♪



ダイエットの状況をお互いに知ることができるアプリなどもあります♪

もちろん、体重を伏せることはできるので心配いりませんよ!


グループを作って、そこでお互いのダイエット状況を報告し合うという事もできます。

食事を記録してカロリー計算をしたりもできるので、ダイエット仲間と一緒にアプリを探してみるのも良いかもしれませんね!



いかがでしたでしょうか?

一人では続かないダイエットも、誰かと一緒なら楽しく続けることができるでしょう。

ダイエットはしたいけど、続ける自信がない…そんなあなたは、ぜひダイエット仲間を見つけてみて下さいね!きっと、楽しみながら美BODYになれるはずですよ♪

Writer : mizuki.fukase さん
色々なメイクを試すのが大好きです。最近はセルフネイルにもはまっています。

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