自炊ができなくてもOK!コンビニランチで賢いダイエット☆

「自炊をしてる時間もない!食事はほぼコンビニ!」という忙しい女性も多いはず。 でも、コンビニ食って高カロリーなイメージ、ありますよね? しかし、賢い選び方を取り入れればコンビニ食でも大丈夫! ダイエットできるおすすめコンビニメニューをご紹介いたしましょう!

1.偏った食事はNG!ダイエットの基本は必ず守る!


高カロリーを気にして、パン1つだけ。ゼリーだけ。おにぎりだけ。

そんな偏った食事を摂取している人もいるかもしれません。

しかし、偏った食生活は、太りやすい体質を招く原因にもなるんです。

ダイエットにはタンパク質・ミネラル・ビタミンなどの栄養素が必須!

低カロリー&栄養バランスを整えることのできるメニューを選んでいきましょうね。

コンビニで買えるダイエット食として有名になった「サラダチキン」は、高たんぱく・低カロリーの代表メニュー。

パン1つにサラダチキンや野菜を加えれば、栄養バランスの整ったダイエットメニューになります。

ぜひランチメニューの参考にしてみてくださいね♪


2.セブンイレブンの新商品から探す!コンビニランチメニュー


・柚子香る!ごまぽん酢の豚しゃぶサラダ /370円(税抜)

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3月27日発売の新商品。

野菜・おかずが組み合わさったバランスメニュー。

ドレッシングには、濃厚&さっぱりの両方が楽しめる風味豊かなごまぽん酢が使用されています。


・8種具材の卯の花 /188円(税抜)

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ごぼう・れんこん・たけのこ・こんにゃく・しいたけ・ニンジン・枝豆・鶏肉の8種類の具材を入れた卯の花です。

こちらも3月27日発売の新商品。

野菜・豆・鶏肉の栄養素をバランスよく摂取することができます。


3.ローソンの新商品から探す!コンビニランチメニュー

・グリルチキン&彩り野菜 /370円(税抜)

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グリルチキンは塩麹で下味をつけてからオーブンで焼き上げ、ガーリックソースがかけてあります。

じゃがいも・玉ねぎ・ブロッコリー・さつまいも・パプリカの彩りも栄養もたっぷりの野菜と一緒にお召し上がりください。

3月27日の新商品です。


・若鶏のトムヤムスープ /323円(税抜)

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レモングラスの爽やかな酸味がきいたタイの本格的なトムヤムスープを、ローソンで購入することができます。

こちらも3月27日の発売です。


4.ファミリーマートの新商品から探す!コンビニランチメニュー

・RIZAP 坦坦風ラーメンサラダ 323円(税抜)

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「結果にコミットする」でお馴染みのRIZAP とのコラボ商品。

糖質50%オフ麺を使用し、ミートソースには鶏むね肉・大豆たんぱくを加えて、タンパク質量を強化しています。

ボリュームも満点なのに痩せられるダイエットにぴったりのランチメニューです。



人気の「サラダチキン」だけでなく、ダイエットメニューとして販売されている注目商品も発売されています。

コンビニ食でもダイエットに挑戦してみてくださいね♪

Writer : 愛カツ 編集部

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