これから痩せたいあなたへ贈る、無理なダイエットがダメな理由!

痩せてキレイになりたい… どうしても痩せたいからと、きつい無理なダイエットをしていませんか? そんなダイエットを続けるのは、今すぐやめましょう! 今回は、痩せたい!と思っているあなたへ贈る、無理なダイエットがダメな理由についてご紹介させて頂きたいと思います♪

無理なダイエットはなぜいけないの?


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軽くダイエットをしても、なかなか効果が出なかったりすると、ちょっと無理をしてきついダイエットをしてしまう事ありますよね。

でも、これは絶対にやめてほしいんです…!

それはどうしてなのか、その理由を見ていきたいと思います。


・摂食障害の危険性が!?

無理なダイエットには、とっても怖いことが…!

どうしても痩せたいからと、食べる量を極端に減らしたり、食事を取るという事自体を後ろめたく感じて食べたものを吐き出してしまったり…。

このような事を続けていると、拒食症になってしまう危険性があります。

拒食症になると、次は過食症を引き起こしてしまう事も…!

これは精神的な疾患になるので、発症してしまうとケアするのはとても大変なんです。



・生理が止まる!?

きついダイエットを長く続けていると、女性ホルモンのバランスを崩してしまう原因になることもあるんです。

栄養をしっかり取ることができていないと、身体の調子も悪くなりますし、精神的にも不安定な状態が続くようになります。

女性ホルモンが乱れてしまうと、生理もきちんと来なくなってしまい、そんな状態が長く続くと不妊の危険性も出てきてしまうんです!

とっても怖いですね…。



・肌荒れの原因に…。

きちんとした食事を取っていない状態が続くと、当然栄養のバランスが悪いので、肌も荒れてきてしまいます。

つやがなく、血色も悪い、どんよりとした肌になってしまい、キレイとは程遠い状態になってしまうでしょう。



・骨にも影響が…!

栄養が不足しているという事は、カルシウムも十分に取れていないという事になりますよね。

カルシウムは、普通に食事をしている方たちでも、十分に摂取できていないという方が多いので、無理なダイエットなどをしたら…当然、必要な量を摂取することはできませんよね。

無理なダイエットによって、骨が弱ってしまうなんて…、そんな恐ろしい事にもつながってしまうんですね。



・逆に痩せにくく、リバウンドも…!?

食事をしっかり取らないと、エネルギーを消費する必要がなくなってしまうので、代謝がどんどん落ちていってしまいます。

こうなると、逆に痩せにくく、さらにはリバウンドしてしまう危険性も…!

きちんと食事を取れば、それを消化するために内臓が活発に動くようになるので、痩せやすい身体を作ることができるんですね。


上手に痩せる方法は?


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無理なダイエットが身体に与える影響は、とても大きいという事がわかりましたね。

このまま続けていると、身体を壊してしまう事になるので、今すぐ改善することが大切です。

では、身体に負担を掛けずに上手に痩せるには、いったいどうしたらいいのでしょうか?



・バランスの取れた食事

しっかり食事を取るという事が、どうしても太ることにつながるというふうに思っている方が多いようですが、そうではないことがわかりましたよね!

バランスの取れた食事というのは、「量をたくさん食べる」という事ではなく、「栄養をバランス良くしっかり取る」という事を言うんですね。

少ない量の食事でも、色々な食材を料理に取り入れて、きちんと栄養を取るように意識してみましょう。

これで、体調を崩すことなく、痩せやすい身体を作ることができます。



・冷えを改善

身体が冷えている状態では、どれだけ頑張ってもダイエットは成功しません。

冷えを改善することができれば、代謝もアップ!

無理なダイエットなどをしなくても、上手に痩せることができるようになるのです。

身体を動かすようにしたり、ゆっくり湯船に浸かるようにしたりなど、身体を温めることを意識してみて下さいね♪



いかがでしたでしょうか?

痩せてキレイになりたい!という気持ちは、誰でも持っているもの。

だからといって、無理なダイエットをすることは、絶対におすすめできません。

身体を壊してしまっては、本当のキレイは手に入りませんよ!

キレイになるためには、体調を整えることも大切♪

これからダイエットを…と思っているあなた、身体に負担が掛かり過ぎないように、気を付けてみて下さいね!

Writer : mizuki.fukase さん
色々なメイクを試すのが大好きです。最近はセルフネイルにもはまっています。

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