ズボラ女子でも簡単に続けられる最新のエクササイズが知りたい!

暖かくなってくるこの季節。そろそろダイエットを始めようかなと思う女子も急増しているのではないでしょうか。痩せたいけど、ハードなトレーニングやキツイ食事制限はしたくない!というズボラ女子さんでも簡単に続けられる簡単エクササイズや最新エクササイズについてご紹介致しましょう!

まずは「顔」から痩せていきましょう!


siro46/stock.adobe.com

スマホ時代とも言われる現代。

身体は細くても、二重あごになっている女性。

あなたの近くにもいませんか?

スマホを見る時間が長くなればなるほど、どんどん二重あごは悪化していきます。


1日のうちに数回でも良いです。

真上を見上げて、口を何度もとがらせてみてください。

顎から首筋にかけて筋が伸びているのが実感できるはずです。

これならハードなトレーニングをしなくても、すっきりとしたフェイスラインを手に入れることができますよ♪


「○○しながら」を意識して!


れな @rena___tokyo

「運動をする・ストレッチをする・エクササイズをする」。

この時間を作るのが面倒というズボラ女子も多いはず。

それなら「運動」と思わずに、普段の生活の中で習慣としてエクササイズを取り入れていくことをおすすめします。


「歯磨きをしながらつま先立ち・テレビを見ながら足上げ運動・デスクワーク中はお腹を凹ませる」。

この3つを習慣にしていくだけでも足痩せ・ウエスト痩せにつながります。


2018年の最新エクササイズはコレ!


Masahiro Kuroda @masakuro1

※画像はイメージです

ふんわり柔らかな「マシュマロボディ」から、引き締まった健康体「アルデンテボディ」はトレンドとなる2018年。ただ痩せるのではなく、健康的に身体全体を引き締めることに注目が集められています。


エクササイズではサーフボードを使って体幹を鍛える「サーフエクササイズ」や、5分間跳ぶだけでダイエット効果を得られる「トランポリンエクササイズ」が話題です。



●サーフエクササイズ


サーフエクササイズは、海でサーフィンができなくても大丈夫。

最新のフィットネスに海の上を思わせるサーフボードが設置されており、その上でサーフィンの動きや様々な体勢になることで脂肪燃焼・体幹強化・ダイエット効果を得ることができます。



●トランポリンエクササイズ


トランポリンエクササイズは世界中で注目を集めるダイエット法です。

最新フィットネスでは、リズミカルな音楽に合わせて飛んだり跳ねたりすることができるため、クラブ感覚でアルデンテボディを目指すことができます。

「ジムに通う」という目的ではなく「クラブに行く」という感覚なら、ズボラな人でも楽しんでダイエットに励むことができそうですね♪



いかがでしたか?

ジムやフィットネスに行くのも面倒という人は、家でできる「ながらダイエット」に挑戦してみましょう。

楽しいダイエットに挑戦したいという人は、サーフエクササイズやトランポリンエクササイズなどの最新エクササイズにチャレンジしてみてくださいね♪

Writer : ta_sa さん
長女、次女、長男の3人の子をもつママです! ママでもいつまでもキレイでいられるように、日々努力しています!

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