綺麗になるには骨盤から!歪みを直せばもっと綺麗になれる♡

骨盤が歪んでいると美容にも健康にも悪影響を与えるということはなんとなく知っていますよね? でもどのような影響があるかを具体的に知っていますか? もっと綺麗になる為に今一度骨盤の歪みについて見直してみましょう。

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まずは骨盤の歪みをチェック!



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日常生活から骨盤が歪んでいるサインが出ていることがあります。

例えば、

・片方の靴ばかりがすり減る

・何も無いところでつまずく

・脚を組む癖がある

・仰向けに寝ると左右の脚の開き具合が異なる

・O脚またはX脚が気になる

・歩いているとスカートが知らない間に回っている

・立つ時壁にもたれかかったり左右どちらかの脚に重心を置いてしまったりする

などです。


これらが1つでも気になる人は骨盤が歪んでいる可能性があるので要注意です。


歪んでいると出てくる悪影響とは?



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骨盤は子宮、膀胱、直腸などの臓器を守る役割を果たしています。

背骨にも繋がっているので、その骨盤が歪んでいると体に様々な悪影響を及ぼします。


例えば、

・冷え

・むくみ

・生理不順

・下半身が痩せにくくなる

・便秘

・不妊

・子宮筋腫

・卵巣の機能不全

などです。


骨格が歪んでいることにより、頭痛や肩こりなどの症状が出ることもあります。


何が原因で骨盤は歪むの?



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骨盤は生活習慣が原因で歪んでいくことがほとんどです。

例えば、

・姿勢が悪い

・カバンを左右どちらかの手でのみ持ってしまう

・筋肉量の低下

・横向きやうつ伏せで寝る

・出産時に骨盤が開き歪んだままになっている

などです。


どうすれば骨盤が歪みにくいの?



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日常生活で改善できることはたくさんあります。

まずは姿勢を正しく保つことを心がけましょう。

そして寝具を見直してみると良いです。

体に合ったマットレスと枕があれば骨格の歪みはかなり改善されます。


また、ハイヒールを履くと体は知らず知らずのうちに前傾姿勢になるので、骨盤も前に傾いてしまいます。

ハイヒールはできるだけ控えるようにしましょう。


骨盤の歪みを直す方法は?



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一番確実なのはプロの手に任せることです。

整体だと保険診療を行っているところもあるので、思ったより安く診てもらえるところもあります。

どの程度歪んでいるのかをプロに見てもらい、改善する方法を教えてもらうと良いでしょう。

時間が無い人や自宅でどうにかしたい人は、手始めに左右の膝の間に丸めたタオルを挟み、スクワットをしたり、お尻歩きをしたりするのも手です。

他にも骨盤の歪みを矯正する機能がある椅子なども売られているので試してみても良いかもしれません。



骨盤が歪んでいると女性にとって健康にも美容にも悪影響なことがたくさんあります。

少しでも改善されると気になっている体の不調も良くなるかもしれません。

Writer : aicandy さん
ハワイ在住ネイリスト&ジュエリーデザイナー。 メイクの資格も持っているので、それらの知識を生かした記事を書いています。 海外の美容トレンドや、おしゃれ事情も!

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