40代からはホルモンバランスに気をつけて!注目サプリメント4選

女性ホルモンがあなたの外見と内面すべてに大きくかかわっているって知っていますか?肌も髪も綺麗で、しかも胸も大きくて。さらにいつもニコニコしていて人と上手に付き合えて。そんな女性になるためにも実は女性ホルモンが関係しているんです。だれからも愛される女性になるための必須栄養素、女性ホルモンに注目してみましょう。

あなたの体の不調は女性ホルモンが原因かも?


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生理痛が辛い、生理不順で困る、更年期がイライラ、月経前になると不安に感じる…。これらは全て女性ホルモンと大きく関わっています。女性の体は、精神的にも身体的にもホルモンの影響をうけてとても敏感に反応し、変化します。女性ホルモンバランスが崩れると、肌荒れや頭痛、腹痛、気分の浮き沈み、体温調整が難しくなるなど、症状は多岐にわたります。周りの人に当たってしまったり、家事も手に付かなくなるほど重症になることも…。


傷つけたくないのに家族を傷つけてしまったり、同僚に当たってしまったり…。あとから後悔や自分へ嫌悪感を感じることもありますね。


これらの症状を少しでも和らげるために、女性ホルモンと似た作用をもつ大豆イソフラボンを摂ったり、ストレスを軽減したり体を温めたりすることを日々行っておられる女性もおられるでしょう。


もっと効果的に摂取するためにサプリメントを愛用されている方もおられるかもしれません。今回は今年売れた、女性ホルモンのバランスに有用なサプリメントをご紹介します。


そもそも女性ホルモンってなに?


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女性の体には2種類の女性ホルモンがあります。ひとつは妊娠、出産と関係があるプロゲステロン、もうひとつは女性を女性らしく美しく綺麗にするエストロゲン。この二つのホルモンが一週間ごとに上がったり下がったり、優位になったり劣勢になったりして女性の体を作りだしています。


女性の体はこの女性ホルモンの影響を受けて毎週変化していると言われています。一日として同じ体ではないのです。一ヶ月中の変化は大きく4種類に分けられます。


●月経期

プロゲステロンが減少することから、体温があがらず血流が悪くなります。その結果生理痛がひどくなりやすくなります。生理中は鉄分不足で貧血になることも。


●月経後1週間

エストロゲンが優位になり、お肌や髪がつやつやに。女性らしいボディラインがでて絶好調の時期です。ダイエットを始めたり新しい化粧品、新しい趣味を始めるならこの時期がオススメです。


●排卵後一週間

プロゲステロンが優位になり、妊娠に向けて体が変化します。ニキビができたり下腹部に痛みを感じることも。気分の浮き沈みが激しくなります。


●月経前一週間

ブロゲステロン、エストロゲン両方のホルモンが急激に下降し、イライラはピークに。皮脂分泌が活発になるので肌荒れやニキビができやすい時期です。この時期は肌も敏感になっているので毛染めやパーマもNG。胸が張って痛くなったり下腹部に鈍痛が生じたり、便秘になりやすくなります。


おすすめサプリメント4選


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女性ホルモンがしっかり分泌されバランスが整っていると、美容面でも健康面でも、また精神面でも安定し良い事づくめです。

肌や髪、胸、腰のくびれなど女性らしい体つきは女性ホルモンが関係しています。女性ホルモンをしっかり補うことで、美ボディ、心の健康、妊娠や出産がしやすい体になることができます。


ここからは女性ホルモンをしっかり補ってくれるサプリメントを見ていきましょう。



1:

ベルタ プエラリアサプリメント


妊活サプリなど、女性のほしいを叶えてくれるサプリメント会社ベルタから発売されているのが「プエラリアサプリ」。プエラリアとは、女性ホルモンと似た働きをすることで知られるマメ科の植物です。タイやミャンマーでは原住民に愛され、古くから漢方として使用されてきました。


このサプリメントにはプエラリアの中でもAAAランクの認定を受けた、純正のものを使用。また女性ホルモン不足でイライラした状態を緩和してくれる、リラックス効果に優れたレモンバームやローズマリーなども配合。肌の調子を整えてくれるヒアルロン酸やコラーゲンも一緒になって女性の嬉しいがギュッと詰まっています!


2:ルナベリー


女性特有のイライラ、ザワザワに効果的なハーブ、チェストベリーや、月見草オイル、ピクノジェノールを配合。さらに月経時や更年期時に不足しがちなビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、大豆イソフラボンなども入っています。


女性の心の健康に注目し、自然派の9種類のハーブの力で優しく不調を改善してくれるのが嬉しいですね。


3:LUNA(ルーナ)


女性ホルモンを補うサプリメントは過剰に摂りすぎると女性ホルモンが逆に乱れてしまい、経血が多くなったり周期が乱れるということが起こりえます。このLUNAは女性の2つのサプリメントのサイクルに注目し、それぞれの時期にそれぞれ必要なサプリメントで補うことでよい高い効果を得られるようにしています。


エストロゲンが優位になるキラキラ時期には、女性の体を美ボディにするプエラリア配合のサプリメントを。プロゲステロンが優位になるちょっぴりどんより、まったり時期にはチェストツリー配合のサプリメントを。さらに両方のサプリに、ヘルシーな体にするビオチンやエラスチンが含まれています。


体のリズムを計算したつくりだから、安心して使用できそうですね♪


4:女性のミカタ 健やか編・やすらぎ編


体の不調やむくみに良いサプリメントと、心のイライラ不調に良いサプリメントの2種類を交互に飲むことで心身ともに健やかになれるのが「女性のミカタ 健やか編・やすらぎ編」。


むくみ、胸のハリ、肌荒れ、冷え性などで悩む時には「健やか編」を。ホルモンバランスを整え血行を良くしてくれるチェストツリーやメリロートなどのハーブが配合されています。


一方情緒不安定でイライラする時期には「やすらぎ編」を。女性ホルモンの補充し、バランスを整えてくれる大豆イソフラボン、月見草オイルなどが配合されています。2つのプロセスで改善していくので無駄がない!




女性ホルモンを整えるなら、美肌、美髪、美ボディ、そして愛され性格にもなれて嬉しいことだらけ!毎日の生活にプラスすることで心身ともに健やかでいられるなら、仕事も家庭もうまくいきそう♡

Writer : moli さん
海外と日本を行き来する生活中の主婦です。海外旅行に行けば必ず現地のマッサージを体験します♡

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