大切な日でも!時間が無いときでも!むくんだ脚が気になったらすぐできる簡単ケア♡

大切な日♡お気に入りのスカートでおでかけ♪なんて思っていたら脚がむくんでパンパン!どうしよう・・・なんて時、1回は経験があるかもしれません。私もむくんでブーツが履けなくなったっていう事がありました。これ結構、焦りますよね。そこで今回はむくんだ脚が気になったらすぐできる簡単ケアをご紹介します♡

むくみの原因は?


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脚のむくみは夕方以降に感じる人が多いと思います。私は仕事中、楽ちんな室内履きを履いている事が多いんですが、仕事が終わると履いてきたパンプスがパンパンなんてことがよくあります。以前、ブーツで出勤した時はその後、飲み会もあったせいか帰りにむくみでブーツが履けなくなるというハプニングも(笑)そんなむくみはどうして起こるのでしょうか?

 

人は寝ていると心臓が頭、手、脚などと一直線になりますよね。そうすると体の水分が全体に行きわたる状態になります。しかし、起きて生活をしているうちに重力で水分が下に移動して脚に溜まってしまいます。そのまま老廃物や水分が溜まってしまうと脚がむくんだ状態になってしまうんです。これを改善すればむくみ脚とはさよならできるのですが、なかなか重力に逆らって上に上げるのは難しいのです。

 

そこで重力に逆らうのは難しくても、血行を良くすれば血液を通して水分や老廃物を上に上げるお手伝いができます。そうすればむくみも改善してスッキリできちゃいます♪

 

自宅で簡単にできる♡セルフマッサージの方法


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みなさんもむくんだ時にマッサージしている人は多いのではないでしょうか?もちろん、むくんだ脚をマッサージして血行を良くすれば、むくみも改善されスッキリします。でもこのマッサージ、揉む場所がとっても重要なんです。脚がむくむとふくらはぎや足首などむくんだ場所をマッサージしていませんか?

 

実はむくみを早くスッキリさせるにはむくんだ場所ではなく、脚の付け根「鼠蹊部」をマッサージするといいんです♡この鼠蹊部にはリンパが集まっているので、ここをマッサージしてあげると老廃物がどんどん流れてむくみを解消してくれます。

 

脚がむくんでいる時に両手の親指で鼠蹊部をかなり痛いです。これはリンパが詰まっている証。痛みが無くなって痛いけど気持ちいいかもと思うようになるまで何回も押しましょう。

 

痛気持ちいいくらいになったらヒザの裏も5~10回押して、足首から脚の付け根までさするようにリンパを流していきましょう。何回か繰り返すとむくみも取れてスッキリ脚に♡

 

むくんだ脚をスッキリさせるおすすめアイテム


 

最近ではむくみ解消グッズもたくさんありますよね。マッサージがなかなか出来ない人にはおすすめです。今回はむくんだ脚をスッキリさせるおすすめのアイテムもご紹介します♡

 

 

・おそとでメディキュットシリーズ

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メディキュットといえばお家で履いたり、寝る時に履いたりするものが有名ですが、外出先では履けないですよね。そこで「おそとでメディキュットシリーズ」の登場です♡ソックスタイプやタイツ、ストッキングなど見た目ではわからないので仕事やプライベートででかける時にピッタリです。時間がなくてマッサージできない!という人におすすめです♡

 

 

・ボディかっさローラーワイドタイプ

www.cosme.net

こちら持ち歩きにも便利な「ボディかっさローラーワイドタイプ」はリンパの流れをよくするように設計されたローラーです。脚の上をコロコロするだけで老廃物が流れてむくみの解消に!指を使ったマッサージだと指が痛くてちょっと・・・という人にピッタリのアイテムです。

 

 

・とうもろこし茶

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外ではなかなかマッサージできないし、ローラーを使うわけにも・・・とお悩みの人におすすめなのがとうもろこし茶。オフィスでディスクワークが多い人は、職場での飲み物をとうもろこし茶に変えてみて。利尿作用があるのでむくみだけでなくダイエットのサポートもしてくれます♪

 

 

いかがでしたか?すぐできる簡単ケア方法を味方につけて、むくみをスッキリ♡大切な日を思いっきり楽しみましょう♪

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出典: Anton Gepolov/Shutterstock.com

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