30代に突入したら対策しておきたい!気になるおでこのしわを撃退しよう☆

朝にメイクをしている時に、鏡をみて見つけたことありませんか? 目元や口元のしわ… さらに気になるのがおでこ… 前髪を下ろして隠していたり、おでこが出せなくなっていませんか? 今回は顔のしわの中でも特に気になる、おでこのしわを撃退する方法をまとめてみました♡

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1.まずは原因を知ろう!



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今は特に目立たない人でも、しわの予防のために原因を知ることは重要です。

もうできてしまっている人も、これ以上深くしないように原因を知り対策をしましょう。


【原因】

・加齢によるもの

→額の前頭筋の衰え、皮膚のたるみなど

・紫外線・乾燥

・生活習慣・ストレス

→疲れがたまることで睡眠中に表情が強張るなど

・表情のくせ

→眉毛を上げる癖がある、目を大きく見開く癖があるなど

・長時間のスマホの操作


普段の生活からを考えてみると、思い当たる点は色々とあるのではないでしょうか。


2.しわを作らないようにする予防方法



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では、気になる具体的な予防方法をご紹介します。


①とにかく保湿


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おでこに限らず、乾燥がお肌にしわを作ってしまう大きな原因です。

特におでこは目元や口元に比べると乾燥しているという事を感じにくいので、ついつい忘れがちになります。

おでこにもしっかり化粧水やクリームを塗って保湿しましょう。


②頭皮をマッサージする


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おでこと繋がっている頭皮の状態が悪い(硬い)と、しわの原因にもなります。

ヘッドスパやマッサージをすると効果的ですが、普段からできる事として毎日のシャンプー時に頭皮のコリをほぐすようにしましょう。


ポイントは指の腹を使い、頭皮を動かすように少し強めの力でマッサージしましょう。


③目元のマッサージもする


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まぶたがたるむと、おでこに力を入れてしまう原因になってしまい、しわができやすくなってしまいます。

意外に思いますが目元のマッサージもおでこのしわに効果的です。


やり方は

・中指と薬指の腹で眉毛の上を眉間からこめかみに向かい軽く押していく

・こめかみまで移動したらこめかみを指の腹で円を描くように刺激する

・5回ほどくり返す


④肌の潤いを助ける食生活を心がける


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乾燥対策に良い食べ物を摂り、体の中から肌の潤いを助けましょう。

効果的なものは、ビタミンC・鉄分などです。

これらを摂るとコラーゲンの働きを助けるのでおすすめです。

ビタミンCは、紫外線を浴びて傷んだ肌の再生を助けるのにも効果的です。


ビタミンCが多い食ベ物

・レモン、キウイ、グレープフルーツ、キャベツなど


鉄分が多い食べもの

・レバー、アーモンドなど


3.それでもできてしまったしわを薄くするには



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気を付けていてもできてしまった、もううっすらとできている…

なんて時にはこんな方法もあります。


①ツボを押す!


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人差し指と中指を使い、円を描くように額の中央(眉間あたり)を少し強めに押します。

円を描くように5秒押して緩めるという事を5回ほど繰り返す。


②マッサージをする


自分で簡単にできるマッサージの動画もありました。

参考にしてみてください。


③しわに効く化粧品を試してみる


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しわに効果のある成分は

・セラミド

・コラーゲン

・ビタミンC

などの有効成分が配合されている化粧品がおすすめです。


おでこのしわができると、急に老けた印象を与えてしまいます。

うっすらでき始めていたら、それ以上深くしないようにすぐに始めましょう。

前髪を上げて見せたくなるようなきれいなおでこを手に入れるのには、日々の積み重ねがとても大切ですね♪

Writer : cordelia さん
美容師です。美容に関すること全般が大好きです♪

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