顔のむくみ解消に効果抜群!おすすめのマッサージ&ツボ押し4つ

朝起きたら顔がむくんでパンパン…!という経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか?なんとしてでも出かける前には解消したいですよね。そこで今回は、顔のむくみを解消してくれるマッサージ&ツボ押しをご紹介していきたいと思います。

顔がむくむ原因


   

出典:iatlo/shutterstock.com


◎飲み過ぎ

お酒には利尿作用があるため、失った水分を補おうと水分を体にため込もうとする力が作用し、むくんでしまいます。


◎塩分・糖分の摂りすぎ

塩分は体内に水分をため込む作用があるというのを耳にしたことがある方も少なくないのではないでしょうか?

実は、塩分と同様に糖分にも水分をため込む力が強いんです。

ついつい摂り過ぎてしまいがちな糖分。

塩分同様摂りすぎには注意していきましょう。


◎リンパの流れが滞っている

長時間同じ姿勢でいたり、運動不足や冷えが原因で血行不良に陥るとリンパの流れが滞り、老廃物や余分な水分を排出する力が弱まってしまいます。

それらが蓄積されることでむくみとして症状に現れてしまいます。


様々な原因で起こる顔のむくみ。

マッサージやツボ押しで解消していきましょう!


顔のむくみに効果的なマッサージ



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◎お手軽リンパマッサージ

1.首を左右大きく回す。

2.鎖骨の上のくぼみに指を4本当て、ぐいぐいと押す。

3.右手でピースをして左の鎖骨をはさみ、内側から外側にかけてリンパを流す。

4.右の鎖骨も同様に左手で流す。

5.顎に指を4本当て、耳にかけてひっぱりあげる。

6.同様に、小鼻の横から耳の前に向かって流す。

7.目の下から耳の前に向かって流す。

8.耳の前から首筋を通り鎖骨に流していく。


顔のむくみに効果的なツボ



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1.天中

首の骨の両側にある太い2本の筋の生え際当たりにあります。

この天中に両手の親指を当てて、4本の指で頭を支えます。

そのままゆっくりと息を吐きながら頭を後ろに倒していきます。

気持ちいいと感じるところまで倒したら、息を吸いながらゆっくりと元の姿勢に戻します。


少し押しにくい位置にありますので、親指、中指どちらかやりやすい方の指を使ってOK!

脇を開くと押しやすいですよ。


2.曲池

腕を曲げたときにできるヒジのシワの先端にあります。

痛気持ちいいくらいの力加減で押していきましょう。


3.攅竹

眉毛の内側、眉頭の少しへこんでいるところにあるツボです。

眉を上に押し上げるように押し上げていきましょう。


4.地倉

口角の少し外側にあります。

口角を引き上げるようなイメージで押し上げていきましょう。



いかがでしたでしょうか?

顔がむくんでいると気分も上がりませんよね。

まずはしっかりとむくみ予防をしていくことが大切です。

今回ご紹介したむくみ解消に効果的なマッサージやツボ押しをぜひ取り入れてみてください。

Writer : yoyo さん
元ネイリストの主婦です♪

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