体の内側から綺麗に痩せる!海外セレブも飲んでいるコンブチャとは?

海外セレブが愛用していることで話題になったコンブチャ。 今では日本のモデルの中でも広まっています。 このコンブチャは体の内側から綺麗に痩せることが出来るのだとか♪ その秘密に迫っていきましょう!

コンブチャって一体なに?



出典:ImageFlow/Shutterstock.com


コンブチャってカタカナで書いているけど、昆布茶のことじゃないの?

と思った方、それは違います。

コンブチャとは「紅茶キノコ」のことです。


この紅茶キノコ、もしかしたら聞いたことのある人もいるかもしれません。

実は日本では昭和40年代末から50年代初頭にかけて、健康食品としてブームしたんです。

懐かしい思いをされている方もいらっしゃるかも?


紅茶キノコは、紅茶に砂糖を加えゲル状の菌を入れて漬け込むことで出来る飲み物です。

このゲル状の塊がキノコに見えることから紅茶キノコと呼ばれています。

コンブチャの由来は正しくは不明ですが、欧米に伝わる時に、この塊を海草と勘違いし昆布茶と混同して「コンブチャ」になったと推測されているのだとか。


紅茶が素であるため、紅茶の味がすると同時に、発酵しているので少し酸味があります。

最近ではフルーツなどの味付けで飲みやすく加工されているものも販売されていますよ♪


自分で作る方法もありますが、育て方や管理などを失敗してしまう可能性があります。

摂取すると体調を崩してしまう恐れもあるので、まずは販売されているものから始めましょう!


気になるコンブチャの効果は?



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まずは、コンブチャに含まれている栄養素をざっとご紹介しますね。

・酢酸

・酵素

・ビタミン

・乳酸菌

・アミノ酸

・ポリフェノール

などなど、他にもありますがとにかく健康に良いものばかり!


上記の成分が含まれていることで期待できる効果は以下の通りです。

・基礎代謝UP

・デトックス

・美肌効果

・便秘解消

・疲労回復

・高血圧予防

など、ダイエットに良いことだけでなく、美容効果、健康促進効果もあります!


飲み続けることで効果が出るものなので、今すぐに痩せたい方には向いていないかもしれません。

・無理なく健康的に痩せたい

・ダイエット以外の効果も欲しい

・リバウンドしたくない

という場合にぴったりです♡


コンブチャを効果的に飲むには?



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どうせ飲むならきちんと効果の出る飲み方をしたいですよね。

そこで、コンブチャの飲み方や飲むタイミングなどをご説明します♪


<飲み方>


販売されているコンブチャにもたくさんあるので、飲む量は必ずパッケージを見て守ってください。

基本的には、1日に20~180ml程度と言われています。

一度に飲む必要はなく、何回かに分けて摂取してOK!

飲み方やタイミングは決まっていないので自分に合う方法を見つけましょう♡

薄める分量も、飲みやすく好みの味になるように薄めたら良いと思いますよ!


・そのまま飲む

リンゴ酢のような酸味がありながらも、紅茶の甘みを感じるスッキリとした飲み心地です。

一度で摂取できる量が多いですが、酢が苦手、紅茶が苦手という方には飲みづらいかも。


・お湯・水で割る

コンブチャの酸味が薄まって飲みやすくなります。

また、お湯で温かくすることで血行促進につながりやすく、代謝の改善も見込めます!


・炭酸水で割る

炭酸水は疲労回復、整腸作用などがあります。

胃が膨れやすいので、置き換えにもぴったりです♪


・牛乳や豆乳で割る

フルーツ牛乳のようにまろやかな味わいで美味しいのだとか。

特に豆乳は美肌効果や便秘解消、生理痛の緩和が見込めるので一石二鳥になりますね☆


・フルーツジュースで割る

お好みのフルーツジュースで割るとコンブチャの味を感じづらくなります。

コンブチャの味が苦手な場合は試してみる価値アリ!


・スムージー

スムージーの中に少量コンブチャを入れる方法です。

お腹に溜まるので、炭酸水同様に置き換えに良さそうです。


・ヨーグルトにかけて食べる

最後に、飲み方ではありませんがヨーグルトにシロップがわりにかける方法です。

意外と酸味が強くなることはなく、コンブチャの甘みが引き立って美味しいそうですよ♪



<飲むタイミング>


・空腹時(食前)に飲む

空腹時は栄養素の吸収が良いので、コンブチャの栄養を効率良く体内に取り込むことができます。

特に食前に飲むことで、食べすぎの予防にもなります。


・食事と置き換える

いつもの食事をコンブチャに置き換えることで、体に溜まった余分なものを排出することができます。

特におすすめは朝の置き換えです。

時間がない朝でも手軽に摂取することができ、リフレッシュした良い気分で1日を始めることができます♪

飲みすぎ・食べすぎた翌日の朝にもぴったり!


・運動前

コンブチャは代謝を促してくれるので、カロリー消費を高めて痩せやすい体になります。

薄めておいて運動中の水分補給にするのもいいかも。



いかがでしたでしょうか?

ますます興味が沸いてきたのではないでしょうか?

あなたもコンブチャで海外セレブのようなメリハリBODYを手に入れましょう♡

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Writer : もなか さん
コスメ、美容に関することに興味津々! 日々サイトや動画で調べています♪
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