白い歯は美人の条件♡気をつけたい歯を黄色くさせやすい飲み物と食べ物とは?

ニコっと笑ったときに、自分の歯が黄ばんでいて恥ずかしいと感じたことはありませんか?毎日毎食後にちゃんと歯を磨いているのに、どうして歯が黄色くなっていってしまうのでしょうか。今回は、歯を黄色くさせる原因になる食べ物たちをご紹介。キレイな白い歯で、もっともっと美しさに磨きをかけましょう♪

1.歯を黄色くする食べ物



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美人に欠かせない白い歯。

定期的なホワイトニングを行うことで歯の白さは保たれるといいますが、できればお金をかけずに、日常のセルフケアだけで白い歯を保ち続けていたいですよね。

そもそも歯を黄色くする食べ物ってどんなものがあるのでしょうか。早速見ていきましょう。



・コーヒーや紅茶


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歯を黄色くする代表的な飲み物として挙げられるのが、コーヒーと紅茶。

毎日欠かさず飲んでいるという人もいるのではないでしょうか。

コーヒー、紅茶をはじめとして、ウーロン茶や緑茶、ココアなど色のついている飲み物はすべて歯を黄色くするのです。



・ベリー


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ブルーベリーやラズベリー、ぶどうなどベリー系の果物は、タンニンとポリフェノールが含まれているため歯の黄ばみの原因になります。

特にブルーベリーはポリフェノールがたくさん含まれているので、歯を白く保ちたい人はなるべく避けて。



・ワイン


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ぶどうにタンニンが含まれているため、当然赤ワインもタンニンを含んでいます。

また、白ワインは酸が強く、歯の表面のエナメル質を溶かしてしまうのだとか。

飲んですぐに溶けるということはないですが、歯磨きを怠ると虫歯になって歯の着色を後押ししてしまうかも。



・チョコレート


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コーヒーと同様にカフェインを含み、さらにポリフェノールも含有しているチョコレート。

ワインやコーヒーと相性抜群ですが、白い歯をなるべくキープしたいなら一緒に食べるのは控えた方が良さそうです。


2.着色料が使われている食べ物もNG



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色のついた飴やグミ、コーラなどの甘い炭酸飲料など、着色料が使われている食べ物、飲み物も歯を黄色くする可能性があります。

着色料が使われていなくても、しょうゆやソースといった色の濃い調味料や、カレー、ビーフシチュー、キムチなど香辛料を使っている食べ物は歯の黄ばみの原因に。

白い洋服についてシミになってしまう食べ物は、歯にも色は付着しやすいのです。


3.歯を白くする食べ物もある?



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歯を黄色くする食べ物、飲み物は毎日の食卓にもあがるようなものばかり。

特にコーヒーや紅茶などの飲み物やしょうゆといった調味料は何気なく摂ってしまいますよね。

ですが、歯を黄色くする食材に対して、歯を白くするのに貢献してくれる食材もあるのです。

こびりついてしまったステインは落ちませんが、歯の汚れを落とす効果が期待できる食材をご紹介します。



・食物繊維が豊富な食べ物


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例えばごぼうや切り干し大根、ひじきなど、食物繊維を豊富に含む食べ物は、咀嚼によって繊維質が歯をお掃除してくれるのだとか。

それにより、色素沈着を防ぐことができるのです。噛めば噛むほど効果が期待できますよ♪



・リンゴ酸を含む食べ物


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りんごをはじめとした、キウイ、梨などには「リンゴ酸」と呼ばれる成分が含まれています。

この「リンゴ酸」は、歯の色素や黄ばみを防ぐ役割があるのだとか。

バナナや梅干しなどにも含まれていますので、毎日の食事にぜひ取り入れたいですね。



・ごま


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どんな料理にも合う万能な「ごま」。

ごまはその固さから、咀嚼によって歯垢の付着を防いでくれるのです。

すりごま、ねりごまではなく、通常のいりごまが一番効果的。

こちらも料理のトッピングに積極的に取り入れていきたいですね。




いかがでしたか?

歯の汚れの原因になる食べ物はとても多く、きちんと食事をとるためには歯の黄ばみは避けて通れないものなのかもしれません。普段から歯の汚れを除去してくれる食べ物を摂取することで、黄ばみ予防にも繋がります。

食後の歯磨きも徹底して、美しい歯を保つように心がけていきましょう♪

Writer : qo6263 さん
美容に関心があります。

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