【手軽に顔痩せ】顔トレでハリのある小顔を手に入れよう♪

顔の小さい人の横には並びたくない・・・自分に自信が持てなくなる原因のひとつである、顔の大きさ!小顔になりたいのは全国の女子共通の望みですよね。顔やせに効く顔トレには、顔の筋肉を鍛えるのが一番だった!?気になる詳細は本文にて。

小顔になりたい!





モデルさんや女優さんの小さい顔に憧れますよね。

小顔は華奢で女性らしさをアップさせてくれるので男性にはもちろん好評ですが、同性の女性からも一目置かれちゃうのです♪


スマホで気軽に写真を撮れるこの時代。

写真にうつった自分の姿を見てびっくり!

わたしってこんなに顔でかかったっけ?とショックを受けることも多々ありますよね。


だけど小顔になるためにはどうすればいいの?

ダイエットしても顔の肉は落ちにくかったりしますよね。

人によって落ちやすかったり落ちにくかったりする部分があるのもやっかいです。


ピンポイントで小顔に効くマッサージやトレーニングはいったいどのようなものなのでしょうか?


そもそも、顔が大きくなってしまう原因は、こういったものでした。



●むくんでしまう


同じ姿勢が多かったり、あまり動かない生活をしている方は、顔をはじめ身体がむくみやすいのです。

むくみは、老廃物や水分を体内にため込んでしまっているためにおこる現象です。

夕方になると靴がきつく感じる人は脚がむくんでいる証拠。

心当たりがある人はもしかすると顔もむくんでいるかも!



●太り気味


太っていると顔にも贅肉はついてしまいます。

ストレスを受けやすい現代社会では、ストレス発散のために暴飲暴食に走る人も多いようです。

生活習慣の見直しや、心と身体のケアも行っていくことが小顔への近道です。



●表情筋がたるんでいる


顔にも筋肉があるのはご存知でしたか?

その名も表情筋!

はきはきと喋ったり、よく笑ったり、表情が豊かな人は表情筋の動きも活発です。

普段あまり人と接する機会がなかったり、喜怒哀楽を表に出さないタイプの人は、表情筋がたるんでしまっているかも!?



小顔にするための顔トレ





それでは、小顔にするために、顔痩せにピンポイントで効く顔のトレーニングをご紹介します。



<上を向いてポ・リ・バ・ケ・ツと繰り返す>


顎を天井に大きく突き出して、ポ・リ・バ・ケ・ツと口を動かしましょう。

声は出さなくても大丈夫です。

ポリバケツという言葉には、あいうえおの母音が全て含まれており、口の動きが活発になる最強の顔トレの言葉なのです。

ポイントは、おおげさにゆっくりいうこと!そして10回くらい繰り返してみましょう。



<顔のパーツを集合~解散!>


顔のむくみをとったり、朝一に目覚めをよくするための顔トレをご紹介します。

顔の全てのパーツを顔の中心に集めるように、ぎゅーっと寄せます。

そして全てのパーツをパッとできるだけ広げます。

3秒ずつくらいかけて5セットくらいするとすっきりしますよ♪



<舌を使った顔トレ>


顎を天井に突き出して、舌を出したりひっこめたりしましょう。

この顔トレは二十顎にきくんですよ☆


小顔のためのおたすけグッズ




顔トレ以外にも、小顔効果のあるグッズはたくさんあります。

小顔ローラーでコロコロするのは定番ですよね。

ローラーのほかにも、かっさというマッサージ器具や口にくわえて使う器具もあるんですよ♪

色んな顔トレを試してみてくださいね。


そして、とっておきの顔トレは、表情豊かに暮らすこと!

感情表現が豊かな人は見ていても一緒にいても楽しいですよね。

できそうな人はぜひ挑戦してみてください。

少し恥ずかしいという方は、家などでひとりのときに、好きな音楽を流しながら大きな口で口パクしてみるのもよいでしょう!

ストレス解消にもなって、小顔効果もあるなんて一石二鳥ですね♪



いかがでしたでしょうか?

今回ご紹介した顔トレはお風呂に入りながらなど、何かをしながらでもできちゃいますので、さっそく今日から挑戦してみてくださいね。

Writer : 夢色バンビ さん
プチプラコスメもデパコスも大好きです♡趣味は手作りでアクセサリーを作ることです。

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