サラダチキンが大人気♡糖質制限の味方食材のアレンジレシピ

女の子の永遠のテーマであるダイエット♡ 次から次に新しいダイエット法が登場しますが、近頃話題になっているのは「糖質制限」です。ご飯や麺などの炭水化物に含まれる糖質を制限することで、簡単に体重が落ちると評判になっています! しかし、急激な糖質制限には危険も。糖質を減らした分、しっかりとたんぱく質・脂質・食物繊維を摂らないと、綺麗に痩せることはできないんです。 そんな時にピッタリなのが「サラダチキン」!セブンイレブンなどのコンビニやスーパーで売られていて、手軽にタンパク質を摂取できるダイエットの強い味方です♡ もっと美味しくダイエットができる、サラダチキンのアレンジレシピをご紹介します♪

サラダチキンアレンジ!ナムル風中華サラダ



出典:cookpad.com


なんとレンジを使って5分で完成しちゃう、お手軽で簡単メニューです!

胡麻油の香りが食欲をそそり、豆板醤とオイスターソースがクセになるようなうまみを生み出しています。

とっても低カロリーなもやしをたっぷり使っているので、ダイエット中でも罪悪感なくお腹いっぱいになれそう!

冷蔵庫で冷やしながら寝かせるともっと美味しくなりますよ♪

ひんやりした食感が暑い夏にはぴったりですね!


サラダチキンで簡単よだれ鶏



出典:cookpad.com


サラダチキンを切ってソースを混ぜてかけるだけの超簡単メニューです。


ところで、中華料理の「よだれ鶏」をご存知ですか?

強烈なネーミングが気になりますよね。


「よだれ鶏」とは茹でた鶏肉を冷やしたものに、香辛料や薬味たっぷりの辛いソースをかけた冷菜のこと。

中国は四川省出身の作家が本の中で「美味しさを想像しただけでよだれが出てしまう」と表現したことから名が付いたという、驚きの逸話がある料理なんです!

中国語では「口水鶏」と書きます。


風味豊かな辛いソースが食欲を刺激し、思わずよだれを誘う一品。

どれほど美味しいものなのか、ぜひあなたの舌でお試しください♪


サラダチキンで♪茄子きのこチーズ♡



出典:cookpad.com


サラダチキンと茄子やきのこを使ったグラタン風の料理です♪

チーズは高カロリーなイメージですが実は糖質が低く、糖質制限ダイエット中の強い味方!

料理にプラスするだけでコクのある味わいになり、食事の満足感がアップします♡


糖質の低さでは、乳製品のなかでもチーズはトップレベルなので、ちょっと小腹が減ったな…という時の間食にもどんどん取り入れていきましょう。

野菜もモリモリ食べれちゃう美味しい一品です。


サラダチキンアレンジ♪豆腐ハンバーグ♪



出典:cookpad.com


ボリューム満点のメインディッシュがこのアレンジレシピ!

豆腐とみじん切りにしたサラダチキンで、ハンバーグが作れちゃうんです。


レンコンの食感と大葉の香りには、さっぱりとしたポン酢がぴったり。

爽やかな酸味が食欲がなくなりがちな夏には嬉しいですよね!

ダイエット中ということを忘れちゃいそうな、お腹も舌も大満足のレシピです♡



いかがでしたか?

既に調理されているサラダチキンは、下ごしらえもいらないとあって、とっても手軽な食材です。

糖質制限ダイエットというと、美味しいものも我慢しなきゃいけないとっても厳しいダイエット方法のようなイメージがありますが、サラダチキンの活用次第で、美味しくて満足感のある食事ができるんです!

美容にも重要なたんぱく質を、野菜と一緒にバランスよく食べて、綺麗なボディラインをメイクしちゃいましょう♡

Writer : すえひろ さん
かわいいものに目がないライターです♡ 素敵な大人をめざし、内面も外見も磨きたいです!

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking