今すぐ痩せたい人は必見!酵素ファスティングダイエットが今話題♪

短期間でがっつり痩せたい!キレイに痩せたい!体に溜まった毒素をデトックスさせたい! これらすべてをたったの3~6日で叶えてくれるのがファスティング、つまり断食です。 断食といえば飲まず食わずというイメージがありますが、今流行っているのは酵素ドリンクを食事に置き換えたもの。 しっかり栄養素を補給しつつ、体内のものを排出できるので、体が生まれ変わったような体験ができます♡

性別関係なく多くの人に人気のファスティングダイエット



ただ痩せるだけでなく体に溜まった毒素を解毒し、心と体をリセットできるファスティングダイエットが流行っています。

ファスティングとは英語で断食のこと。

断食と聞くと「苦しい」「我慢の修行」のように感じますが、正しい方法と体に不可欠な栄養素を摂りいれながらの断食は、内臓を休ませ体中のデトックスができる医師も認めている方法です。


モデルや女優、健康に気を使うアスリートなどがこぞって行うファスティングダイエット。

これだけ人気が高いところを見ると、体にメリットがあることは間違いないようです。


まずは気になるファスティングダイエットのメリットについてみていきましょう。


ファスティングダイエットが人気の理由



①胃腸をお休みできる


朝昼晩の1日3回食べることが習慣になっていますが、昔は1日2回だったという歴史家もおられます。

3度の食事に間食も入れたら胃腸にはいつも消化すべき食べ物があり、休むことができません。

ファスティングダイエット中は胃腸の働きを休めることができるので、本来食べ物の消化に使われる細胞を胃腸の修復や溜まった毒素の解毒に使うことができます。


そのため代謝がアップし、体に知らず知らずにたまった添加物、化学物質などを体外へ排出することができます。

断食後にアレルギーが緩和するという報告があるのはこのためです。


②宿便排出でおなかがスッキリ


便秘の方に多いと言われますが、くねくねと曲がっている腸には長年出し切れずたまった便があります。

便は体にとって有毒ですから、それを体内に放置しておくと健康に悪いうえに癌化する恐れもあります。

断食中は固形物を取らずに水分をしっかり摂取するので、宿便が排出されやすく、体内から腸をキレイにすることができます。


③栄養を取りつつキレイに痩せる


断食は手っ取り早く痩せられる方法です。

人によっては6日で10キロ近く痩せた方もおられます。

もちろんファスティングダイエットを定期的に行ってその体重を安定させないと、すぐにリバウンドしてしまう危険性はありますが、短期間で痩せられるという点は大きな利点です。


④免疫力アップ


断食とは体の中を空っぽにし、水で体内を全身洗い流すようなイメージです。

私たちの毎日食べている物には農薬、添加物など化学物質も多く、それらが少しずつ体内に蓄積されています。

それを一旦洗い流して体をリセットすることができるので、「断食後は水や空気がおいしく感じられるようになった」「寝つきが良くなった」など健康面でプラスになることが多いようです。

血液も不純物が取り除かれ綺麗になるので免疫力もアップします。


失敗しないファスティングダイエットの方法は?



ファスティングダイエットは水だけで過ごすのではありません。

それでは体に栄養が行き渡らず断念してしまったり、体に貯蔵してある栄養素が使われて不健康になってしまいます。

痩せても不健康になるのなら、そのダイエットは成功とは言えません。


ポイントは固形物をとらず、「水」と「酵素ドリンク」で6日過ごします。

朝昼晩の食事の代わりに酵素ドリンクを飲みましょう。

あとは空腹を感じた際に水を飲んでしのぎます。


酵素は生きるために不可欠な栄養素です。

消化吸収、また体のあらゆる動きは酵素によって行われています。

酵素はいわば体の中の作業員のように、私たちの体が毎日健康に生きていけるようにあらゆる作業を担ってくれています。

酵素を絶対に欠かせない栄養素ですので、断食の時もしっかり摂りいれることで健康を維持できます。


ファスティングダイエットは、本番前に胃腸と体をファスティングに向けて慣らしていく必要があります。


ファスティング3日前から…玄米お粥、果物、水分多めにとり食べすぎずに量を徐々に減らしていきます。

ファイスティング本番6日間…三食の食事を酵素ドリンクで置き換えます。

ファスティング終了から5日間…回復期といい、胃腸に負担をかけないように徐々に食事に慣らしていきます。

お粥やスープ、果物、蒸した野菜などを多めに摂り、脂っこいものやカフェインの強いもの、アルコールは避けて下さい。


断食成功を助けるおすすめ酵素ドリンク



ファスティングダイエットの成功のカギをにぎる酵素ドリンク。

無添加で安心なものを選びましょう。


ファスティープラセンタ


「ファスティープラセンタ」は熟成型酵素が配合され、味もおいしいと評判のドリンクです。

熟成型酵素は普通の酵素に比べ体の吸収率が高く、熱に強いのが特徴。

しかも化粧品や美容サプリメントに良く入っているプラセンタも配合され、キレイになるお手伝いもしてくれます。

ピーチ、梅、ベリー、アセロラ味があるので気分で変えれば飽きが来ないのも良いですね。


優光泉酵素


出典:www.pinterest.jp


売り上げランキング上位に入っている優光泉酵素も見逃せません。

すべて国産の大根、キャベツ、ニンジン、トマト、パパイヤ、メロン、杏子など約60種類の野菜、果物、ハーブなどの植物酵素配合の酵素ドリンクです。

完全無添加なので安心して置き換えダイエットができそう。


お嬢様酵素Jewel


コンニャクで作られたタピオカいり酵素ドリンクです。

カラフルなタピオカが見た目にも可愛くハッピーな気分にしてくれます。

断食期間は辛く感じることも多いので、このような気配りは嬉しいですね。

腹持ちがいいので長く続けやすいという口コミや、味がアセロラっぽく爽やかでおいしいという口コミもあり、ダイエットの良い味方となってくれそうです。


107種類の食物酵素が凝縮されており、日ごろの食事ではとりきれない栄養素が取れるのもいいですね。



おいしい味の酵素ドリンクで置き換えるなら、辛い断食のイメージが変わったかも…。

そう思われたかもしれません。

ファスティングダイエットの目的は、ただ痩せることではありません。

体内から美しく健康に痩せることがコンセプト。

6日頑張った後には、体が生まれたときに戻ったような、まるで生まれ変わったような、清々しい気持ちを味わうことができるでしょう♪

Writer : moli さん
海外と日本を行き来する生活中の主婦です。海外旅行に行けば必ず現地のマッサージを体験します♡

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