売切れ店舗も続出の甘酒がお家で作れちゃう!?炊飯器で甘酒を手作りしちゃおう♪

飲む美容液と言われていて美容やダイエットにとても良いと言われている甘酒。美意識の高い女性は日常的に生活に甘酒を取り入れていて、今とても注目の集まっているドリンクなんです!売り切れの店舗も続出している甘酒が炊飯器で簡単に作れちゃいますよ♪今回は甘酒についてご紹介いまします!

”飲む美容液”甘酒の効能とは?


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古い昔から栄養ドリンクとして親しまれてきた甘酒。

甘酒といえばお正月に飲む、そんなイメージがあるかと思いますが、現在は美容やダイエット方面でも注目されてきています。

そんな甘酒の効能をまとめてみました♪



・血糖値を上げて、ダイエット効果♡

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人間は血糖値が下がっていることで空腹を感じ、食事で血糖値が上がるとお腹が満たされたと感じます。

麹ベースで作られている甘酒は、麹の酵素によってお米のデンプンを分解しブドウ糖になります。

ブドウ糖は血糖値を上げる働きがあるため、甘酒を飲むと満腹感が得られるのです。


小腹が空いたとき、いつものお菓子の変わりに甘酒を飲むことで、カロリーの摂取量を低下させたり、食べ過ぎを防止する効果があります!

また、あたたかい甘酒はリラックス効果もあるので、落ち着いた気持ちでダイエットをすることができますよ♡



・たっぷり含まれたコウジ酸とビタミンで美白・美肌に♡

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甘酒を発酵させてくれる麹にはシミや美白に効果的と言われる”コウジ酸”がたくさん含まれています。

甘酒を飲むことで体の中からキレイにしてくれるのはもちろん、甘酒を肌に塗りパックをするとツルツルになり美肌になれますよ♪

また、甘酒には肌の保護や保湿を促してくれるビタミンB群が豊富。

継続的に甘酒を飲むことで着実に美白・美肌に近づけます♡



・オリゴ糖で便秘解消♪

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菌の宝庫といわれている甘酒。

味噌や納豆などの発酵食品が体に良いように、甘酒も体に良い効果がたくさんあります!

発酵食品には植物性乳酸菌がたっぷりと含まれていて、腸内環境を整える整腸作用に優れています。

更に、甘酒にはオリゴ糖も含まれているため、毎日取り続けることで腸内フローラが活性化し、便通がスムーズになります♪


お家で手作りしよう♪炊飯器で甘酒を作るレシピを紹介!


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そんな甘酒がお家で簡単に手作りできちゃうんです!

炊飯器を使って作れるので、手軽にチャレンジできますよ♪

用意するのは、生の米麹とお水、炊飯器だけ!

誰でもできちゃう簡単レシピです♪


作った甘酒を色々な料理に使ってみて♡レシピ紹介



・鶏の甘酒照り焼き


出典:www.osaka-ainou.jp


お肉の中でもヘルシーな鶏肉を使ったレシピ♡

鶏肉に含まれるコラーゲンと甘酒で美肌効果間違いなしのレシピです♪

用意する食材や調味料も意外と少な目☆

簡単に作れちゃうのもうれしいポイントですね♡



・甘酒プリン


出典:snapdish.co


甘酒をスイーツに使えたら、無理なく続けられるような気がしませんか?

みんなが大好きなプリンに甘酒を使うとおいしく仕上がります♡

甘酒・牛乳・卵で作れる簡単レシピ♪



いかがでしたでしょうか?

私たちの健康や美容、ダイエットまで助けてくれる甘酒は毎日でも飲みたいスーパードリンク。

お家で簡単に作って、生活に取り入れてみてくださいね♪

Writer : 310m さん
昨年出産し、育児休暇中です☆

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