あれ、お肌の調子が悪い!?そんなときは手軽にサプリメントで栄養補給

なんか最近肌の調子が悪いな〜と感じた時、あなたは1番に何をしますか? 生活が乱れていれば、早めの就寝、食生活の変換をと思いますよね。 急な合コンの誘いや、デートの際にお肌の調子が良くないのは、女性なら誰しも気分が下がってしまうものです。 生活改善をしてみても、なかなかお肌の調子が上がらない時は、栄養補給の為にサプリメントに頼ってみるのはどうでしょうか? 美容効果の高いサプリエントやビタミン剤を紹介していきます。

肌荒れの原因はどこから?


 

出典:www.pinterest.jp

 

肌荒れが起きた時、その原因がどこからきているのかご自身で気づいていますか?

寝不足であったり、食生活の乱れ、使用している化粧品が合わないなど、時と場合によりますよね。

 

体内に関係する理由で肌荒れが起きる場合は、生活習慣の改善として、摂取過多になっているものをやめたり、反対に足りないものを摂るようにしたりする必要があります。

そんな時に食事だけではなかなか難しい部分の手助けをしてくれるのが、サプリメントやビタミン剤です。

 

ビタミンは自分の体で作られない!不足したビタミンを補給しよう!


 

出典:www.pinterest.jp

 

ビタミンが不足して肌状態が良くない時、早寝早起きや運動をして汗を流したりしても改善に直接つながりません。

なぜなら、ビタミンは体の中で作られないので、私達が意識的に摂取する必要があるんです。

野菜ジュースを飲んだり、サラダを食べるようにしていてもなかなか効果が出ないという方は、サプリメントやビタミン剤の力を借りると良いですよ。

 

肌荒れの原因別、これがお肌の調子を整えるサプリメント!


 

出典:www.shutterstock.com

 

肌荒れの原因がどこから来ているかが分かったら、その原因にあったサプリメントを使用しなければお悩みの改善には繋がりません。原因別にどんなサプリメントを内服すべきか見ていきましょう。

 

ビタミン不足の場合は、主に肌荒れが生じている時はビタミンB2、マルチビタミン、ビタミンB群のサプリメントを。

 

ダイエットなどの食事制限によって美肌に大切な栄養素不足が原因の場合は、ミネラルや肌の新陳代謝を促すLーシステインのサプリメントを。

 

腸内環境の不調による肌荒れは、乳酸菌のサプリメントを。

 

生理不順や、女性ホルモンが関係している肌荒れには、プラセンタやホウ素の一種であるボロン、大豆イソフラボン、ビタミンEを。

 

このように、肌荒れ別に効果の上がるサプリメントを選択して、正しい肌荒れ改善につなげましょう。

 

 

できるだけ、生活を変えることで改善させたい肌荒れです。

しかし、なかなか治らないと気持ちも下がってしまいますし、心にも体にも良くないですよね。

もしかすると、精神的に落ち込んでしまうことで、更に食事が偏ったりしてしまい、肌荒れを悪化させてしまうかもしれません。

そんな時は、自分の体に足りていないものを、サプリメントの力を借りて改善するのも1つの方法です。

どのサプリメントを飲むのが良いのか選択が難しければ、店頭にアドバイザーがいる美容ブランドなどで話を聞いてもらったり、美容皮膚科などで相談するのも良いですね。

また、病院から処方されているお薬がある方は、飲み合わせもありますので必ず主治医に相談しましょう。

自動保存しました

この記事をみんなに共有する

あなたにオススメ

MyRecoトップ > ボディ・ヘルスケア > あれ、お肌の調子が悪い!?そんなときは手軽にサプリメントで栄養補給