オフィスで座りっぱなし…でも美尻を保ちたい!美尻を保つ工夫とは!?

毎日お仕事で長時間イスに座りっぱなし・・・そんな方は多いはず。座りっぱなしのお尻、実はヒップラインに大きな影響を与えるといわれています!今回は座りっぱなしのお尻に与える影響や解消方法、おすすめグッツなどを紹介します♪

座りっぱなしが引き起こす症状とは?



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座りっぱなしであまり動くことができないデスクワークの方は、血行が悪くなることによりお尻が冷えたり、お尻が凝ったりしてしまいます。

お尻の冷えや凝りは腰の痛みを引き起こすだけでなく、ヒップラインの崩れの原因にもなってしまうのです。

更に、座っている時間が長くなるとお尻の筋肉が弱くなり、垂れてしまうという恐ろしいことも・・・。


座らないようにするのは現実的に難しいオフィス女子が女性らしい柔らかい丸みのある美尻を保つためには、意識的にお尻を使うということが重要になるようです。

次は、美尻を保つためのケアやグッツをご紹介します♪


内ももに力を入れて座ろう♪



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あなたはお仕事中、どのような姿勢で座っていますか?

足を”ハの字”にして座っている方・・・危険です!

ハの字のように膝とつま先がバラバラになっていると骨が歪んでしまうのだそうです。


美尻を保つためによいとされている姿勢は、膝とつま先を同じ方向に揃え、内ももに力を入れてまっすぐ座ること!

お尻だけでなく、足のエクササイズにもなり、美尻・美脚を手に入れることができます。


最初は辛く感じるかもしれませんが、習慣付くと楽になりますよ♪


化粧直しの時間を味方につけて☆立ったついでにエクササイズ♪



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デスクワークの多いオフィスでのお仕事でも、書類のコピーやFAXなど立つ場面もありますよね♪

そしてオフィス女子の大切な時間といえば、化粧直し!

そんな時こそ、誰も見ていない隙にエクササイズを行いましょう!


姿勢よく立ち、手をついて足を後ろにゆっくりと上げ下げするエクササイズが効果的です☆こ

れだけでヒップアップの効果があり、仕事の息抜きにもなるので、是非やってみてくださいね♪


美尻クッションを使ってみよう!



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美尻クッションは、椅子の上に置くだけでお尻が引き締められる!という魔法のような美尻グッズ。

座りっぱなしのオフィス女子にピッタリなアイテムなんです♪


美尻クッションは普通のクッションとは違い、サイドが盛り上がっていて、両足を閉じる効果があり、骨盤をきゅっと絞めてくれます。

更に、自然と背筋が伸びて姿勢が良くなり、長時間座っていても疲れを感じない特徴があります。

座ってしまえば見えないので、オフィスでも使いやすいのも嬉しいポイントですね♡



いかがでしたでしょうか?

デスクワークだからと諦めている方はいらっしゃいませんか?

ちょっとした心掛けや便利グッツを使うことで美尻は保たれます。

ヒップラインが歪んでしまっている人やお尻が凝っている・冷えているなどと感じている人は、是非今回紹介した姿勢やエクササイズを行ってみてくださいね♡

諦めるのはまだまだ早いですよ!

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Writer : 310m さん
昨年出産し、育児休暇中です☆
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