春夏スカートを綺麗に着こなす!モデルに学ぶ美脚メソッド♡

憧れのあの人のようになりたい♡誰でも一人は憧れているお気に入りのモデルや女優さんがいるはず。彼女たちにはなれないけれど、彼女たちのケア方法から学べることは多いはず。今回は美しい足をもったあの人たちから美脚ケアの秘密を盗んでしまいましょう♪

足の美しいあの人から学ぼう!キレイな足になれるキホン



出典:jp.pinterest.com


今年の春夏の流行はキレイにゆれる「フレアスカート」と腰の高さを強調する「サッシュベルト」。

特にフレアスカートの中でも前後の長さが異なり、ゆらゆら美しくゆれるフィッシュテールスカートが人気の予感です。

女性らしいスタイルが流行りそうな今年のトレンド。

キレイに着こなすには、美しい足がポイントになりそう。


ふくらはぎが絞られ、足首がキュッと引き締まった美脚って憧れますよね。

美脚有名人として思い出すのは?

9頭身として知られる菜々緒さん、日焼け止めのCMなどで美しい足を見せている西内まりあさん、可愛さと色気のあるスタイルが魅力のローラさん。

健康的な美しさが惚れ惚れする長澤まさみさんなどなど…。


今回は女性が憧れる美脚有名人直伝の「マッサージ」や「足ケア方法」をご紹介します。


これなら続けられる!西内まりあの足ケアとは?



出典:jp.pinterest.com


女性がなりたい顔ランキングでいつも上位に輝く「西内まりあさん」。

モデル、女優、歌手など幅広く活躍されています。顔が可愛いのはもちろん、すらっと伸びた美しい足も憧れますよね♡


西内まりあさんの美脚の美しさは「足痩せマッサージ」。

本人が寝る前に欠かさず行っている足痩せマッサージする様子がyoutubeにアップされ、たくさんの女の子の参考になっています。


用意するものは滑りを良くするボディオイルのみ。西内さんはBODYSHOPで売られているボディマッサージ用の保湿オイルを使っているようです。

まずソファなどで体育座りをしましょう。


①ボディマッサージ用オイルを手に取り、ふとももから足首までまんべんなくなじませていきます。


②手をグーにし、第二関節を使ってすねの骨に並行して足首から膝にかけて、下から上へゴリゴリマッサージします。徐々にすねの骨から離れ外側に向かっていきます。

やり方は同じで下から上へ絞り上げていきます。


③ふくらはぎも同じように足首から膝に向かって上へマッサージを続けます。


④続いて太もも。

ひざの皿の上から足の付け根に向かって第二関節で絞り上げていきます。

少し痛いくらいがちょうどいいようです。

太ももの内側はリンパを流すのにとっても大切。

念入りにマッサージを行いましょう。


西内さんはテレビを見ながら、また大好きな音楽を聞きながら毎日欠かさずやっているよう。

日々の積み重ねが大事なようです。

これなら毎日のリラックスタイムに続けられそうですね。


まるでお人形!美しすぎるローラの足ケアとは?



出典:jp.pinterest.com


頭の先から足の先まで本当に完璧♡

ただスラッとしているだけでなく、女性らしいスタイルを保っているローラさんからは学べることがたくさんありそう。


一日が終わるころには足がパンパンでむくんでしまうという事ありますよね。

また座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事柄なら特に足のむくみが気になるところ。


ローラさんがおすすめするのは「着圧ソックス」。

本来重力の影響を受け、血液やリンパ液は下に溜まり一日が終わるころには足はパンパンに。

着圧ソックスは下から上にキューっとマッサージしてくれる効果があるので、足をスッキリさせてくれます。


ローラさんは夜寝る時だけでなく、新幹線や飛行機など長時間座るような時も使用しているのだとか。

また着圧ソックスを履いた状態で足上げ運動も行っているそう。

最近は日中履いても可愛い色の着圧ソックスも売られているので、おしゃれを楽しみながら足痩せもできそう♡


長澤まさみさんみたいな健康的な美脚になる方法とは?



出典:jp.pinterest.com


長澤まさみさんは食生活に大変気を遣っているよう

。食事は体作りの基本ですから私たちもぜひ真似できるところは取りいれたいですね。


まずおすすめなのが「白湯」を飲むこと。

長澤さんも冷たい飲み物より温かい飲み物を意識的に飲んでいるんだとか。


体が冷えると余分な水分を体に排出する能力が衰え、水分が体に溜まりやすくなります。

これではむくみの原因に。

体を冷やしすぎない努力も美脚ケアには必要のようです。


また湯船に日本酒を入れ、新陳代謝をアップさせるようにしているのだそう。

血行もよくなりデトックス効果もあるのでぜひやってみたいですね。


長澤さんのイメージといえば凛とまっすぐ立つ美しい立ち姿。

これは本人も意識していることの様で、足の美しさキープのため、足組みは極力避け、姿勢よく歩くことを努力しているようです。

毎日の何気ない姿勢が足の形を作りだすのですから、私たちも基本に戻って姿勢を見直したいですね。



芸能人だからすごく高いエステに行っているのは?

高いスキンケアグッズ使っているのは?と思いがちですが、彼女たちの美しさは地道な努力の積み重ねのよう。

日々の食生活、入浴、運動、姿勢など基本を見直すという「意識」が大事のようですね。

Writer : moli さん
海外と日本を行き来する生活中の主婦です。海外旅行に行けば必ず現地のマッサージを体験します♡

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking