綺麗な女性には必須☆女性ホルモンを増やす大豆イソフラボンに大注目!

よく耳にする話題の女性ホルモンと大豆イソフラボンって何だかご存知ですか?何となく女性にとって必要なもののような気がするけど、どんな働きをしてどんな風に体に良いのか?実際はよくわかないのが現状。そこで今回は、女性ホルモンと大豆イソフラボンを詳しくご説明していきたいと思います♡

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女性ホルモンって何?


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女性ホルモンとは、簡単に言ってしまうと女性を支配しているホルモンです。

卵巣から分泌されているエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つのホルモンの事を指します。


エストロゲン(別名女性ホルモン)は月経後より増加し始め、体の調子をよくする方向に働き、お肌をなめらかにしてお肌の代謝を促進するなど心身ともに好調となります。

ちなみに体の代謝も上がっているのでダイエットをするならこの時期がおすすめです。

余談ですがニュ-ハ-フの方も女性ホルモンの注射を打たれている方多いですよね。


プロゲステロン(別名男性ホルモン)は妊娠、出産に欠かせないホルモンで、妊娠に備えて体内に水分や栄養分をため込みやすくするため、体がむくんだり、冷えたりして便秘がちになってしまいます。

また、皮脂分泌も盛んになるのでお肌にニキビが出来たり肌荒れしやすくなります。


この2つのホルモンが周期的に入れ替わって私たちの体は機能しています。

また、これらのホルモンのバランスが女性の心と体に大きく関係しています。




ホルモンバランスはなぜ崩れる?崩れたらどうなる?


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ホルモンは脳の視床下部が指令を出して調整しているのでストレスや精神的なショックなどでもバランスは崩れてしまいます。

また、ホルモンはコレステロ-ルなどからつくられるため過度のダイエットで体脂肪を減らしすぎても崩れてしまいます。


ホルモンバランスが崩れと、月経がなくなる、無排卵月経になる、便秘や下痢になる、食欲が減少、もしくは過剰になる、イライラしたり、憂鬱になったりする、肌にはりがなくなり、シミ、しわが増える、クマやくすみが目立つ、などがあげられます。

また、月経がこなくなったり無排卵月経を放置すると不妊の原因になる可能性があります。




ホルモンバランスを整えて女性ホルモンを増やす食材♡


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ホルモンバランスを正常に整えて女性ホルモン(エストロゲン)を増やしてくれる食材は、大豆、豆製品です。


大豆の胚芽には豊富にイソフラボンが含まれています。

このイソフラボンは、植物女性ホルモンとも呼ばれ、体内でエストロゲンと同様の働きをしてくれます。

加齢により卵巣機能も衰え、女性ホルモンの分泌は不全となります。

ですので、いつまでも若々しく綺麗でいるためにもぜひ大豆イソフラボンを摂取してみてはいかがでしょうか?




いかがでしたか?

美しい女性らしさを高めてくれる、女性ホルモンと大豆イソフラボン。

摂取する事も大事ですが、ストレスを溜めない、過度なダイエットをしないなど体をいたわる事も大事です。

是非意識して、いつまでも輝く女性を目指しましょう♡


Writer : こ-たんす-たん さん
美容大好きな元エステティシャンです★

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