エイジングケアをするなら_アンチエイジングにおすすめのスーパーフード特集

エイジングケアは女性の永遠の課題です。化粧やファッションなどの外見を若々しく見せることもいいですが、土台となる自分自身を内側から若々しく保ちたいものですよね!肌のハリや髪のツヤなど、外側からのケアには限界がありますが、内側からケアしてあげることで、何倍も効果を感じられるのではないでしょうか。昨今注目されているスーパーフードに着目し、アンチエイジングに効果的なスーパーフードをまとめてみました!みなさんも食からエイジングケアをしてみませんか?

スーパーフードでアンチエイジングの効果とは?



出典:sunfoodsuperfoods.jp


まずスーパーフードとは、栄養バランスが優れており、一般的な食品より栄養価が高い食品で一部の栄養、健康成分が突出して多く含まれる食品です。

一般的には食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもちます。


老化を加速させてしまう原因として考えられているのが、体を錆びつかせる活性酸素、また血行不良、体の冷え、糖化などです。

これらの老化の原因を妨げるために体の内側からケアをしていくため、アンチエイジングに効果的なスーパーフードを食べることで、老化防止を目指すことができます。


アンチエイジングできるスーパーフード一覧!



【アサイー】


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アサイーに多く含まれるポリフェノールの一種であるアントシアニンには、肌にハリやツヤを与える効果があります。その効果はなんとブルーベリーの約18倍なのだとか。

また、老化の原因とも言われている活性酸素を抑制する働きがあるので、アンチエイジングにもってこいのスーパーフード。


【アムラ】


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アンチエイジングに最適なインド発スーパーフルーツ“アムラ”。

アムラにはレモンの20倍と言われるビタミンCを豊富に含む他、赤ワインの30倍ものポリフェノールや食物繊維のペクチンが含まれています。

コラーゲンの生成を助け、肌のハリに与えます。


またメラニン色素を抑制することで、シミやそばかす、しわを予防します。

免疫力を高める事で、風邪予防にも繋がります。



【バオバブ】


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地球上に存在するもっと大きな樹木と言われ、樹齢は1000年以上にもなり、アフリカの大地にそびえたつ巨木です。その木に実るパオバブフルーツにはアンチエイジングのもとである抗酸化物質であるポリフェノールや、ビタミンCが豊富に含まれています。


また、バオバブフルーツのドライフルーツには非常に高い食物繊維を含み、コレステロール値の低下や動脈硬化にに効果があり、デトックス効果もあって便秘も解消してくれます。

これにより大腸ガンの発生も抑制でき、満腹感が持続するためにダイエット効果も期待出来る万能フルーツです。


【ドラゴンフルーツ】


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スーパーフード“ピタヤ”(ドラゴンフルーツ)ウエイトマネージメントやダイエット効果、デトックスやアンチエイジング効果などがあります。


ピタヤにたっぷり含まれている抗酸化物質がシワやシミなどの老化の原因となる活性酸素を除去してくれます。

豊富な食物繊維が便秘を解消し、老廃物を身体からデトックスすることで、免疫システムを強くする作用があります。


女性に嬉しい多くのベネフィットがあるため、毎日の食生活に是非取り入れたいフルーツです。


【抹茶(グリーンティー)】



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日本が誇るジャパニーズスーパーフードですよね。そしてとても身近な食品です。

抹茶に含まれるカテキン、ビタミン、食物繊維やカフェイン、テアニン、サポニンなどの抗酸化作用(アンチエイジング)や様々な美容効果が報告されています。


便秘防止、糖尿病、がん予防、代謝促進、リラックス効果、血圧・コレステロール値降下、抗菌、美肌効果、ネイルや髪のつや出し効果まで様々な効果があるといわれています。


スーパーフードを取り扱うお店



【サンフードスーパーフーズ】


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Sun+Food = 太陽とローフードを結ぶスーパーフード、という意味を込めたブランド名です。

本社は、広大な自然が美しいカリフォルニア州サンディエゴに位置し、CCOF※オーガニック認証を取得しています。

NON-GMO(遺伝子組み換えでない食品)やオーガニック食品の重要性を提唱し続け、ただ商品を販売・陳列するだけでなく、栄養学を踏まえた健康に対する影響を啓蒙し、お客様の生活に対してアドバイスもしていくのが、サンフードのスタイルです。


日本の各地に店舗があり、東京では、クイーンズ伊勢丹 仙川店、クイーンズ伊勢丹 府中店などがあります。

是非一度訪れてみてはいかがでしょうか。



【ナチュラルハウス】


出典:tabelog.com


都内でも最大規模のオーガニック・ナチュラルスーパーです。

有機野菜のほか、玄米甘酒や醤油などマクロビの調味料や、オーガニックドリンクなど品ぞろえにはどことも引けをとりません。

またヴィーガン用のお惣菜やアイスクリームなど購入したものを店の奥でイートインできるスペースもあります。

表参道にも店を構え、交通の便がいいので立ち寄り易いです。


他にも店舗や通販等も行なっていますので、一度チェックしてみて下さい。

オーガニックの新鮮な野菜や果物を求めて、是非一度訪れていただきたいところです。



アンチエイジングに効果的なスーパーフードに関してまとめてみました。


なかなか身近なスーパーでは取り扱いがないものも多いですが、毎日の食事にちょっと足す程度でも充分効果があるそうですので、取り扱い専門店でパウダー状のものを買って少しずつ毎日使ってもいいのではないでしょうか。

また抹茶はとっても身近なものです。

まずは抹茶からはじめてもいいかもしれませんね!

Writer : saki_tks さん
ヨガなどの体の内側から奇麗になる美容にはまっています♪

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