目指せすっきり美脚。エステ〜セルフケアまで!最新むくみケア

モデルさんを見てみてください。モデル特有の抜群よスタイルに女性であれば誰しもが憧れませんか?モデルのスタイルを特に強調しているのがその美しい美脚です。あなたも憧れの美脚になるために今からできることを始めてみましょう♪

みんなが考える美脚の定義とは?



出典:pixabay.com


一般的に美脚というと細くて長い足を思い浮かべませんか。

実際のところ美脚の基準はその人によりけりですが美脚にも実は黄金比というものがあるのです!

まず自分の脚のサイズについて測ってみながら黄金比と違いがどうかを比べてみましょう。


まず黄金比の比率としては太ももからふくらはぎまでの脚線美に注目してみましょう。

美脚にはただ単に細いだけでなく適度な脂肪が大切です。

最も綺麗な脚に見える比率としては太もも:ふくらはぎ:足首が、5:3:2と言われています。


さらに自分のサイズと実際に比べて行く方法として、太ももは身長×0.3、ふくらはぎは身長×0.2、足首は身長×0.12という計算式に当てはめてみましょう。

その数値こそが美脚に近づくための理想的な数値なのです。


あなたの脚はどうでしたか?

美脚とは程遠かったという方でも安心してください!

これから美脚にしていくための方法もご紹介しちゃいますよ♪


移動中でもできる!簡単エクササイズ



出典:pixabay.com


まずは簡単にできるエクササイズからご紹介します。

あまりにもハードなトレーニングはいくら美脚になるからといって続かないのが現実です。


はじめにつま先立ちスクワットという移動中の電車などでもできる方法をご紹介します。

まずその方法として、大きく脚を開いて立ち、つま先を外側に向けます。

その状態で上半身が傾いてしまわないように気をつけながら腰を落としていきます。

その姿勢のままかかとを上げて5秒ほどキープしましょう。

この動きを30回程度続けていきましょう。


気が向いたときにでもこちらのエクササイズをすれば脚やせ効果が期待できます。

こちらのエクササイズは実際にモデルさんも行なっているもの有名なものですので信頼感がありますね。

座りっぱなしの仕事をしている方などは脚がむくんでしまうこともありますので少しの時間があればやってみると良いでしょう。


そしてもう1つ、習慣として取り入れていきたいものとしては脚をなるべく閉じて座るようにすることです。

これだけでも案外出来ていない人が多くいます。

脚を閉じて座ることは意外にも難しいものです。

ですので電車に乗っている時やや仕事中など意識して脚を閉じるようにしましょう。


エステで脚やせができる!?お店選びのコツ



出典:www.photo-ac.com


美容のためにエステに行くことはありませんか。

エステでも最近は脚やせに特化しているところが増えています。

そんな日本全国に数あるエステの中でも美脚のためにどのようなお店を選ぶと良いのでしょうか?


まず痩身機器が置いてあるところを探しましょう!

最新のダイエット用の機器の方がより効果を得ることができます。

またそのような機器があるエステは全面的にそちらの機器を推していると思います。

是非調べてみてください。


そして次に注目したいのが下半身に特化したメニューがあるかどうかです。

美脚になるために通うのですからそのパーツに特化しているエステサロンの方が効果は期待できます。

脚やせのための専門メニューがあるかどうかを確認してみてください。

さらにカウンセリングによって自分の悩みを相談できるかどうかも重要です。


脚のことだけでなくトータルなケアについてもカウンセリングできるとなおさら良いでしょう。

お近くのサロンでもきっとありますので是非一度リサーチしてみましょう!



今回は女性にとって憧れでもある美脚になる方法についてご紹介していきました!

意外にも簡単な方法で美脚になることも可能です。

美しい体型になるためにも自分磨きを頑張っていきましょう!

Writer : とっぴー さん
美容やコスメが大好きな大学生です!

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking