キャベツダイエットの効果がすごい!簡単、誰でも痩せられちゃう♡

冷蔵庫に必ずキャベツがあるというお家も多いと思います。そんなキャベツがダイエットに最適なのをご存知ですか?今回はみんな大好きな「キャベツ」を使ったダイエット法をお教え致します。間違ったやり方では逆効果になってしまう場合もありますので、正しいやり方で簡単キャベツダイエットに挑戦してみましょう。

出典:www.ja-itoshima.or.jp


1.キャベツダイエットはキャベツだけを食べるのではありません



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「キャベツダイエットだから3食キャベツを食べればいいんだ!」と思った方もいるのでは?

実はこれが大間違い!

キャベツばかりを食べ続けると、他の栄養が足りなくなってしまう上、元の食生活に戻った時に一気にリバウンドをしてしまい、元の体重よりも太ってしまったという事態を招いてしまいます。


キャベツには食物繊維が多く含まれておりますので、便秘などの解消には効果が得られますが、キャベツ自体にダイエット効果があるわけではありません。

大切なのは「キャベツをいつ食べればいいのか」という時間帯です。


2.キャベツダイエットを成功させる方法



出典:mery.jp


キャベツダイエットを成功させるための時間帯ですが、3食共に必ず「食事を食べる前」にキャベツを食べるようにしましょう。

キャベツには歯ごたえもあり、少し食べるだけで満腹感を得ることができます。


この満腹感のおかげで、普段の食事を減らすことができます。

間違っても、普段の食事を食べて、もうお腹いっぱいなのにキャベツを食べるということはしないでくださいね。

完全に逆効果になってしまいます。


大体キャベツ6分の1個を目安にし、食べ方も一気に食べるのではなく、10分間かけてゆっくり食べるとより効果が得られるようです。


3.キャベツダイエットを長続きさせるための秘訣



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キャベツダイエットを長続きさせるには、やはり調理法が大切になってきます。

本当は5センチ角程に切り、生のまま毎日食べることが一番効果が早く出るための方法なのですが、さすがに毎日生のキャベツを食べ続けるのは飽きてしまいますよね。


キャベツダイエットを成功させている人は調理法にも工夫をしており、煮る・炒める・ノンオイルドレッシングを使うなど、食べやすいように調理をしています。

生で食べるよりもカロリーは上がってしまいますが、美味しく食べることで、長く続けることができるので、結果キャベツダイエットを成功させることができます。



いかがでしたか?

キャベツならばスーパーには必ずある野菜ですので、手軽に始めることができそうですよね!

ご家庭にある、みなさん大好きな野菜「キャベツ」で簡単に始めることができますので、ダイエットをしたい方はもちろん、体内のリセットをしたい方もぜひ一度試してみてはいかがでしょうか♪

Writer : ta_sa さん
長女、次女、長男の3人の子をもつママです! ママでもいつまでもキレイでいられるように、日々努力しています!

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