デトックス効果アリ!スパイス白湯で代謝もアップ♡

人それぞれ美容や健康法は様々ですよね。効果が高い方法はお金がかかったり手間がかかると思われがちですが、そんなことはございません!手軽に出来る、スパイス白湯をご存知ですか? 芸能人やモデルさんも、美容の秘訣としてスパイス白湯をあげられる方も多いですよね♪ 今回はスパイス白湯についてのご紹介! どんな物があるのかチェックしてみましょう。

スパイス白湯とは



出典:jp.pinterest.com


白湯はみなさんご存知ですよね?

沸騰したお水を冷ましたものですが、その白湯にスパイスをプラスして飲む「スパイス白湯」が、 美容、健康法として最近話題になっています。

便秘に悩まされている人や疲労が溜まっている人、冷えが心配な人にもオススメです。


空調で体が冷えやすかったり、運動しても汗をほとんどかかない人は、夏に向けていまから飲み始めると 代謝が上がりやすくなる体作りができます。

体が芯から温まり、夏バテしにくくなるという点も女性にとっては嬉しい効果ですね。


また、代謝を上げる事によって脂肪燃焼効果もあるので、ダイエット効果も!

身体の体質から改善していく事によって、痩せやすい身体に変化していきます。

スパイスによって効果も違うので、自分に合ったスパイスを探しましょう♪


いつ飲むのが効果的?



出典:jp.pinterest.com


では、そんなスパイス白湯はいつ飲むことが効果的なのか気になりますよね?

飲むタイミングは、まず朝起きてすぐの1杯から始めると効果が高いと言われています。

空腹時に飲むとスパイスの成分が吸収されやすく、効果が早く出やすいそうです。


スパイスの香りは空腹感を抑えてくれるので、食事の1時間前に飲むと食べすぎ予防にもなると言われていて、一石二鳥ですね!

いつもより10分早く起きて、スパイス白湯を飲む事なら直ぐにでも始められますね。

スパイスは刺激が強いので、摂りすぎることでかえってお腹を下してしまう場合もあるそうです。

まずは1日1杯から、多くとも1日2~3杯に留める事をオススメします◎


スパイスの種類



出典:jp.pinterest.com


スパイスは、実は100円均一でも手軽に購入できるものとなります。

作り方は150ml程度の白湯を作り、コリアンダー+クミンを小さじ1/4づつ入れましょう。

スーパーや100均などで売っているものでOKなので簡単にできます!

スパイスによって効果も違うので、種類別にご紹介致します。


*基本となるスパイス白湯:クミン+コリアンダー

スパイス白湯の基本となるものが、クミンとコリアンダーの組み合わせとなります。

みなさん一度は耳にしたことがあるスパイスなのでは。


カレーなどにも入っているスパイスとなり、食べ過ぎ防止のダイエット効果や冷えの解消、デトックス効果まであります。


1、冷え性 冷え性に効果的なのは、ジンジャーパウダーとなります。

パウダーがなければ生姜でも◎

スパイス白湯にジンジャーパウダーを3振りほど。

2、疲労回復 疲労回復や消化促進には、カルダモンが効果的でオススメとなります。

こちらもスパイス白湯に3振りほど。

3、美肌効果
美肌効果にはシナモンが◎

シワやシミやたるみなどにとても効果的なので、スパイス白湯に2~3振りほど。

4、代謝アップ
代謝を上げるためにはターメリックがオススメです。

スパイス白湯に3振りほど。



いかがでしたか?

スパイス白湯といっても色々な飲み方、効果がありますね。

しかし、効果を期待して過度にスパイスを使いすぎたり、飲み過ぎには要注意。

お腹が弱い方や体調が悪い日は控えましょう。

スグにでも始められるスパイス白湯。

自分に合ったスパイスを見つけましょう!

Writer : erika さん
ファッションが大好きな会社員です♪

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking