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パンパンのゾウ足とはもうオサラバ!むくみ対策大特集!!

女性なら、足のむくみに悩まされている方も多いのではないでしょうか? むくんでいる原因は様々だと思いますが、寒くなるこれからの季節は余計に足がパンパンにになりがち…。 そこで、今回はむくみ対策を大特集しちゃいます!むくみを取って、楽しい秋冬を迎えましょう♪

どうして足はむくむの?



足のむくみは、血流が滞ってしまうことで起こります。

では、なぜ血流が滞ってしまうのでしょうか?


1つの原因として考えられるのが冷えです。

足が冷えてしまうと、血流が滞ってしまいむくみやすくなります。


運動不足などによる筋力低下も1つの原因と考えられます。

足から心臓へ血液を押し上げるには、ふくらはぎの筋肉が必要なのですが、運動不足などによってふくらはぎの筋力が落ちてしまうと、うまく押し上げられません。

そうすると血流が滞り、むくんでしまいます。


また、塩分の取り過ぎも体にある余分な水分を貯めこんでしまうため、むくみにつながります。


その他にも、長い時間同じ態勢でいることがリンパや血液の流れを滞らせ、むくみの原因となります。


まれに病気が原因で、むくんでいる場合もあります。

ただのむくみだと侮らずに、心配でしたら一度病院に行ってみるのもいいでしょう。


日頃からできるむくみ対策


Kate Aedon/Shutterstock.com

では、普段の生活に簡単に取り入れることができる、むくみ対策をご紹介します。



お風呂にちゃんと入る


体を温めて、血行を良くすることが大切です。

特に冷えによるむくみの方は、シャワーで終わらせるのではなく、ぜひ湯船につかってください!



リンパマッサージをする


リンパマッサージすることで循環がよくなり、余分な水分や老廃物を流し、むくみの改善につながります。

お風呂上りのマッサージは特に効果が高いようです。



足の筋肉をつける


血行をよくするためには、足の筋肉必要です。

日頃から足の筋肉を使うことを心がけましょう。



食事に気を配る


まず塩分の取り過ぎは控えましょう。

また、カリウム・ポリフェノール・ビタミン・ミネラル・酵素など、むくみの改善に効果のある栄養素を積極的に取りましょう!


オススメのむくみ対策グッツ


pio3/Shutterstock.com

日頃から、むくみ対策をしたくても忙しくてなかなかできなかったり、即効性が欲しかったりする時もありますよね。

そんな時には、むくみ対策グッツの力を借りましょう!

むくみがすっきりするオススメのむくみ対策グッツを紹介していきます。



加圧ソックス

 

むくみ対策グッツといえば加圧ソックスというくらい、メジャーな対策グッツですね。

加圧ソックスは、足に圧力をかけることで血液やリンパの流れを助け、むくみを改善したり、むくみの症状を和らげたりしてくれます。


色々なメーカから出ており、昼用、就寝用など種類も豊富にそろっています。

メディキュットやスリムウォークなどが有名ですが、私の一押しは、ムクミキュアという加圧ソックスです。

色々と試しましたが、友人から紹介されて使ったムクミキュアが一番効果を感じることができました。



リファカラット(ReFa CARAT)


美顔ローラーとして有名なリファカラット。

実は足のむくみにも使えるのをご存知ですか?

ローラーが体にぴったりとフィットして、しっかりマッサージできることで、むくみをすっきり解消してくれます。

ちょっとお値段が高いことが気になりますが、電源なども不要で、いつでもどこでもやりたい時にできる手軽さがいいですよ♪



足裏樹液シート

 

足の裏に樹液シートをはると、寝ている間に汗を吸い取ってくれ、足のむくみや疲れを取ってくれます。

私がオススメするのは東京販売企画の『いきいき樹液シート』です。

ほかの樹液シートも使ってみましたが、次の日の足のすっきり感が全然ちがいます。

100均のダイソーやセリアからも販売しているので、お手軽に試すこともできますよ!


むくみ対策におすすめの美容サプリ


Drsタイツー


Drsタイツー

足のむくみにお悩みの女性に今回おすすめする美容サプリ『Drsタイツー』。

Drsタイツーは、医師、薬剤師監修のもと開発されたスタイルサポートサプリです。


多くの女性が大満足の理由は、実感力にこだわった厳選した自然由来の美容成分!


ぽかぽかになる香辛料としても用いられているヒハツエキス、二千年近く昔から健康に良いと利用されているハス胚芽エキス、ショウガ科で美容素材としても注目されている月桃葉エキス、食材としても用いられているスターフルーツ葉エキスの主な4つの素材がスリムな体型を維持。


さらに、水分バランスをサポートするブッチャーズブルームという、女性に嬉しい成分が豊富に含まれハーブティーとして親しまれている美容成分も配合。


さっと飲むだけなので続けやすく、忙しくて無理!という方にもおすすめです♪


そんな実感力にこだわった新しいサプリが、今ならなんと通常6,500円のところ、超特価!定期初回限定の84%OFFの990円(税抜)で購入可能!


1家族1回3袋限りです!


また、2回目のお届け以降もお得な定期特別価格の1袋20%OFFの5,200円で購入できます♪


そして、いつでも送料無料

定期購入のお申込みで、もれなくサプリケースもプレゼントいたします♪


この機会に美容サプリを試してみませんか?




いかがでしたか?

日々の生活の積み重ねで、むくみは解消していきます。

ぜひ、あなたも実践してみてくださいね!

むくみ知らずになって、すらっとしたモテ足を目指しましょう♪

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Writer : winter0121 さん
美容とネイルと旅行が大好きな女子です♡ 美味しいもの探しに余念がありません! みなさんが知りたい情報をお伝えできればと思っています。
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