簡単エクササイズで憧れの小顔×美肌を手に入れよう

小顔ってすごく憧れますよね。キュッと締まった小さな顔に大きな眼、鼻筋の通った顔になりたい!と思って、最近では芸能人だけでなく一般の方の方も美容整形する人が多くなりました。しかしながら、美容整形はお金もかかるし、怖いという方もいらっしゃいます。お金もかけず、手術もしないで小顔が手に入れられると嬉しいですよね。おまけに美肌も入ったら最高!!そんな欲張りな小顔体操をご紹介したいと思います。

出典:tower.jp

 


芸能人小顔ベスト



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安室奈美恵さん、佐々木希さん、新垣結衣さん、ローラさん、沢尻エリカさん など沢山いらっしゃいます。

皆さん小顔で美しく憧れますよね。


小顔の決めては表情筋



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お顔にはびっしり筋肉が張り巡らされています。この筋肉が表情を豊かにしてくれているのですが、使っていない人がとても多いです。


日頃あまり人と話さない、ボソボソと口をあまり動かさず話す、笑う事が少ない、口を大きく動かさず食べる、あまり噛まないで食べる、無表情、歌を歌わない、首をあまり動かさない、肩こりが酷い…こういう人は表情筋がほとんど動いていません。

特に顔がよくむくむ人は要注意です!


プロのマッサージ




一番簡単なのはお顔のマッサージですが、素人がやってしまうと逆効果になる事もあります。

プロのエステティシャンに一度マッサージをしてもらっただけでお顔が小さくなった経験をした人もいるのではないですか?


プロは固くなっている表情筋を揉みほぐし、お顔のあちこちにあるツボを刺激するので、お顔にたまった老廃物が流されてむくみがとれます。
やった事がない方は是非一度体験してみて下さい。やはりプロの腕はすごいですよ。



自宅で小顔エクササイズ



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・口角を上げる意識と笑顔エクササイズ
笑うと口角があがりますよね。鏡を見た時で良いので笑顔の練習をします。例えば歯磨きしながらでも良いですよ。
「への字口」になっていないか意識して、なっていたら口角をあげます。


・舌をぐるんぐるんエクササイズ
お口を閉じたまま歯茎を舐めるように口の中で舌をぐるりと一周回転します。反対にも回転させます。次に舌をできるだけ出して上下に動かします。(鼻にあてるような感じ、顎にあてるような感じ)これをできれば右回り、左周りと一日10回ずつ行って下さい。


・お顔ぐしゃぐしゃエクサさいず
お顔の筋肉をほぐすには「くしゃくしゃ」の顔にする。
顔の中心にすぼめるような感じでギュッと寄せる、少しずつ緩めていき、次に外に向けて広げるような気持ちで口を大きく開けて目も大きく開く。これを繰り返す。
(変な顔になってしまうので、くれぐれもする場所を選んでやって下さいね。)
 


いかがですか?できそうなエクサはありましたか?

お顔がむくみやすい人は表情筋が固くなってしまっている事が多いので、一度はプロに施術してもらってほぐしてもらってから、ご自身でする方法をやると効果は早くでます。
そのあと自宅でいつでも気づいた時や、入浴の時に「ながらエクサ」で長く続けられるようにすれば、小顔プラス美肌効果もあがりますので、自分に合った方法でやってみて美肌も手に入れて下さいね。

Writer : 加藤 彩可 さん
料理、美容、旅行、車で走る事が大好きな自営業兼主婦です。自分の今迄の経験を活かして役に立てる記事を書いて行きたいと思います♪ 美容業界で長年働いて来てるのと、自分が超敏感肌でアレルギーもあるので対処法など知識はある方だと思います。男友達も沢山いてるので、恋の悩みや男心などもアドバイスできるかも。よろしくお願いいたします❤

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