インスタでも話題沸騰中♡フォンダンウォーターで内側から美人を目指そう

最近インスタグラムでも大人気の「フォンダンウォーター」って知っていますか?美容大国韓国発のデトックスウォーターの進化系と注目を集めています。おいしくて見た目もおしゃれで持ち歩くのも楽しいフォンダンウォーターについて詳しくご紹介します!

フォンダンウォーターとは?




出典:jp.pinterest.com


フォンダンウォーターとは美容大国で知られる韓国が火付け役となった、美容にとてもいいと言われているドリンクです。

フレッシュなフルーツを使って作られるデトックスウォーターに対し、フォンダンウォーターはドライフルーツを使って作ります。


フォンダンウォーターの美容効果とは?



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ドライフルーツを使ったフォンダンウォーターはフレッシュなフルーツを使ったデトックスウォーターに比べ成分が凝縮されています。

植物繊維が豊富に摂取できるので、整腸作用が高まり腸の調子がよくなるので、便秘やむくみが解消されたり便通がよくなる効果があります。


デトックスウォーターはフルーツをカットする手間がかかりますが、ドライフルーツはカットされた状態になっているので、手軽に作ることができるのも魅力的です。


いいことばかりなフォンダンウォーターですが、注意点もあります。

ドライフルーツはフレッシュなフルーツに比べて果糖が多くなります。

市販されているものの中には砂糖で味付けされているものもあるので、買うときには砂糖で味付けされていないものを選ぶように注意しましょう。


フォンダンウォーターの作り方



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フォンダンウォーターの作り方はとても簡単です!

好きなドライフルーツに水または炭酸水を加えて、30分間放置するだけ。

朝起きて作れば出掛ける頃には調度いい仕上がりになっているので持ち運びにも便利です。


一晩おくと更に美味しくなるので、出掛ける前の晩に準備しておくのもおすすめです。

水または炭酸水は2リットルを目安にしましょう。


 美容効果別おすすめのドライフルーツ



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フォンダンウォーターは使うドライフルーツによって得られる効果が違ってきます。

その日の体調や、お肌の悩みによってドライルーツを使い分けるようにしましょう!


・むくみ解消


むくみにはカリウムが多く含まれるバナナやアンズがおすすめです。

カリウムは体内の余分な水分を出して、一定に保つ働きがあります。



・便秘解消


便秘解消のためには植物繊維が豊富に含まれたものを使うようにしましょう。

植物繊維が特に多く含まれているドライフルーツはリンゴや梨がおすすめです。

リンゴは下痢を改善する効果が期待できるので、腸内環境を整えるのに適しています。



・ストレス解消


ストレスはお肌の大敵!

ストレスもフォンダンウォーターで解消してしまいましょう!

レモンやオレンジの香り成分に含まれるリモネンには、リラックス効果があるといわれています。

ストレスを感じた時にはレモンやオレンジを組み合わせてフォンダンウォーターを作ってみましょう。



いかがでしたでしょうか?

簡単に作れてお肌と体にとても優しいフォンダンウォーター。

見た目もおしゃれで、持ち歩くのも楽しく、インスタ映えするので「いいね!」を増やすことができるかもしれません♡

フォンダンウォーターで体の内側も外側も美しくしちゃいましょう!

Writer : astronaut さん
お酒とアウトドアが大好きな1児のママです!

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