気になる顔のシワ・たるみを解消したい!今日から試したくなるシワ改善メソッド

シワ・たるみは、大人の女性にとっての大きな悩み。年齢を重ねるごとになんだか肌がたるんできたなあ、こんなところにシワなんてあったっけ…といったふうに、鏡を見て落ち込むこともしばしば…。そんなアラサー、アラフォー女子に今回お届けするのは、顔のシワ・たるみを解消することができるメソッド3選!どれも簡単なものばかりだから、きっと今日から試したくなること間違いなしです!

1.エクササイズで表情筋を強くする!



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顔の皮膚がたるんでくる原因は、顔の筋肉の衰えによることがほとんど。

表情筋が衰えてくることで顔に脂肪や肉がつきやすくなり、たるんだ部分にシワが出てきてしまうのです。

それを防ぐためには、表情筋を動かすエクササイズによって、筋力を鍛える必要があります。


エクササイズは至って簡単。方法は以下の通りです。


①口の中にたっぷりの空気を含んで、ふぐが膨らんだ時のように、口を閉じた状態で思いっきり膨らまします。

その状態を、1分ほどキープ。


②次に、顔全体を使いながら、口を「い」の状態にしたまま1分キープ。

大きくこれでもか!というくらい口を左右に広げるのがポイントです。


③同じく顔全体を使いながら、今度は口を「う」の状態で1分キープします。

①〜③までを5〜10回程度行ないます。


たったこれだけですが、口の周りの表情筋を鍛えることができるので、ほうれい線の予防に効果があります。

時間もかからないから、テレビを見ながら、スマホをいじりながら、と「ながらエクササイズ」として日常的に取り入れることができるのも魅力ですね。


2.とにかく保湿!スキンケアでハリを手に入れる



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顔がたるむということは、肌にハリが足りていない証拠。

肌のハリは、保湿重視のスキンケアで手に入れることができます。

お風呂の後の化粧水、乳液による保湿はもちろん、朝の洗顔後の保湿も忘れずに行ないましょう。


また、日常的にもポーチにミストなどを忍ばせておくと、化粧直しの際や、肌が乾燥しているな、と感じた時にすぐ保湿をすることができますよ。

特に乾燥が激しい冬の時期は、肌がたるみやすいもの。

夏場以上に念入りな保湿を心がけてください。コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドが配合された化粧水など、保湿力の高いスキンケアアイテムも要チェックです。


3.血行促進は目元のシワ改善に効果アリ!



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美容に欠かせない血行促進ですが、目元のシワにも効果があるんだとか。

血行をよくすることで、老廃物が流出され、新陳代謝がよくなります。

代謝がよくなると肌が健康的になりますから、うるおい・ハリのある肌になって行きますよ。


目元は皮膚が薄いため、シワができやすい部分でもあります。

アイメイクやクレンジングによる摩擦も、シワを多くする原因になっています。

血行促進をかなえるには、マッサージや、半身浴といった美容方法がおすすめですよ。



いかがでしたか?

加齢によるシワ・たるみは避けられないものだとしても、なるべく若々しいハリのあるお肌でいたいものですよね。

今回ご紹介したエクササイズ、スキンケア、血行促進は、手軽ですぐに始めることができる方法です。

ぜひ、今日から日常生活に取り入れてみてくださいね!

Writer : qo6263 さん
美容に関心があります。

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