冬だけじゃない!甘酒はダイエットの味方なんです!

甘酒はお正月に飲むだけなんてもったいない!実は「飲む点滴」とも言われるほど頭の先から足の先までカラダ全体をキレイに健康にしてくれる栄養素がぎっしり含まれています。昨今この甘酒を使って栄養をしっかり摂りつつキレイに痩せる甘酒ダイエットが人気です。今回はその方法やなぜ効果的なのかご紹介したいと思います。

甘酒を飲むだけで痩せるって本当?



 


甘酒は「飲む点滴」なんていう異名もあるほど栄養価も高く健康に良い飲み物として知られています。

その甘酒を一食置き換えダイエットに用いることで、栄養はしっかり摂りつつ、カロリーをおさせてダイエットできると評判になっています。


「私はお酒が飲めないし、一食置き換えるのにアルコールを飲むのはちょっと」と思われる方でも大丈夫です。

米麹を使った甘酒はアルコールが入っておらず子供でも飲める飲み物です。

お仕事前に朝から飲んでも大丈夫ですので安心してくださいね。


今回は気になる甘酒ダイエットの方法とその効果、またそこに女性ホルモンを整える豆乳をプラスした美容にも嬉しい「甘酒豆乳」もご紹介します。


飲む点滴!甘酒は低カロリーかつ栄養価の高い飲み物だった




出典:jp.pinterest.com


甘酒の栄養価はいったいどれくらいでしょうか?

日本人にとって「発酵食品が体にいい」というのは常識です。

酵素は消化をサポートしたり、摂取したエネルギーや栄養素を体のなかで有効に働くようにする働きがあります。


つまり酵素は人間の体が健康でいられる基本的な役割を担ってくれるということ。

健康の基盤を作ってくれる栄養素です。


甘酒の原料である米麹には、脂肪を脂肪酸に分解するリパーゼやたんぱく質をアミノ酸に分解するプロテアーゼの他、新陳代謝や整腸効果のある酵素や補酵素がたくさん入っています。

実にその数100種類以上!


また疲労回復や女性ホルモンを整えるビタミンBも豊富に含まれていて、栄養価は抜群!


その上100gあたり約81キロカロリーと低カロリーです。

食パン5枚切り一枚で200キロカロリーなので、これがいかに低カロリーかつ栄養満点かお分かりでしょう♪


これなら成功できる!甘酒ダイエットの方法とは?




出典:jp.pinterest.com


甘酒ダイエットの方法はいたって簡単。

朝・昼・夜のどれか一食を甘酒一杯に置き換えるというもの。

一日の推奨摂取量は一日200mlなのでマグカップ一杯分といったくらいですね。

それだけでビタミン、酵素、必須アミノ酸、食物繊維がバランスよく配合されています。


オススメは朝ごはん代わりに飲むこと。

今日一日を元気に過ごすための栄養素と、それをエネルギーに変える酵素が含まれているため、快活に一日を過ごすことができます。


また甘酒のいいところは、脂肪を分解する酵素リパーゼや代謝を上げるビタミンBが豊富に含まれ、痩せやすい体を作ってくれます。


さらに腸内環境を整えてくれるので、気になっていた下腹のぽっこりがスッキリするかもしれません。

老廃物が排出されることでお肌の調子も整い、美肌効果も期待できます。

甘酒がほんのり自然の甘みがするのはブドウ糖が含まれるから。

このブドウ糖は脳に満腹感を与えてくれるだけでなく、それ自身もすぐにエネルギーに変化し、体に溜まりにくい糖分です。


甘酒は健康、ダイエット、美容の上でこれ以上ない位の魅力的な飲み物であることが分かりますね。


女性ホルモンにも嬉しい甘酒豆乳の作り方




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さらに女性ホルモンを整えるイソフラボンをそこにプラスし、美容効果も高いドリンクを作りましょう♡

女性ホルモンは女性を女性らしい体にするホルモン。

髪や胸、肌やくびれなど女性特有の美しさをコントロールしています。

ただ痩せるだけでなく、女性らしい体つきになるには甘酒豆乳がおすすめです。


作り方はいたって簡単!

無調整の豆乳130ccに、米麹の甘酒を大さじ3杯を加える。 2500wの電子レンジで1分30秒温めたら…豆乳甘酒の完成!!

出典:www.fujitv.co.jp


ぜひ試してみて下さいね。




いかがでしたか?

甘酒に含まれる栄養素を知ると、「飲む点滴」と言われるのも納得です!

それをお祝い行事の時だけ飲むなんてもったいない!

日々の生活に取りいれるなら、もっと美しく、もっと健康にスタイリッシュな体型が手に入るはず!

発酵食品は代々日本人が好んで食べてきたものです。

古臭いと言わず体の中からキレイになれるドリンクを試してみましょう♪

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Writer : moli さん
海外と日本を行き来する生活中の主婦です。海外旅行に行けば必ず現地のマッサージを体験します♡
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